148
148
Kelas X SMA MA SMK MAK
Kompetensi Dasar Indikator Pencapaian
Kompetensi
3.7 Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan rangkaian aktivitas
gerak ritmik untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik.
3.7.1 Menganalisis variasi gerak ritmik langkah kaki
3.7.2 Menganalisis variasi gerak ritmik ayunan lengan
3.7.3 Menganalisis kombinasi gerak ritmik ayunan lengan dan
gerak langkah 4.7 Mempraktikkan variasi dan
kombinasi rangkaian aktivitas gerak ritmik dengan koordinasi
gerak yang baik. 4.7.1 Mempraktikkan variasi gerak
ritmik langkah kaki 4.7.2 Mempraktikkan variasi gerak
ritmik ayunan lengan 4.7.3 Mempraktikkan kombinasi
gerak ritmik ayunan lengan dan gerak langkah
D. Gerak Ritmik Berirama
Tujuan Pembelajaran
Setelah mengikuti kegiatan pembelajaran ini peserta didik diharapkan mampu: 1. Memelihara kesehatan tubuh.
2. Menjaga kesehatan tubuh dengan menerapkan gaya hidup aktif. 3. Menunjukan permainan tidak curang.
4. Merapikan kembali peralatan yang telah digunakan pada tempatnya. 5. Tidak melakukan gerakan yang dapat membahayakan diri sendiri dan orang
lain.
6. Melakukan aktivitas isik yang dilakukan secara berkelompok, beregu, dan berpasangan dengan memperhatikan kondisi teman, baik isik atau psikis.
7. Mampu saling membantu teman bila ada kesulitan dalam melakukan gerakkan.
8. Melakukan permainan dengan tidak menguasi alat atau lapangan sendiri. 9. Mengikuti, peraturan, petunjuk atau arahan yang telah diberikan guru.
10. Menunjukan prilaku bahwa lawan merupakan teman bermain. 11. Menganalisis dan mempraktikkan variasi gerak ritmik melangkahkan kaki
dengan baik.
Diunduh dari
http:bse.kemdikbud.go.id
Buku Guru Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
149
12. Menganalisis dan mempraktikkan variasi gerak ritmik menggunakan lengan dengan baik.
13. Menganalisis dan mempraktikkan kombinasi gerak ritmik melangkahkan
kaki dengan mengayunkan lengan.
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Kegiatan Pendahuluan
Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi dan pemanasan. Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran Pendidikan
Jasmani Olahraga dan Kesehatan dengan melalui permainan bola besar.
2. Kegiatan I nti
Pembelajaran disesuaikan dengan materi. Materi disesuaikan dengan waktu yang tersedia.
3. Penutup
Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, releksi, evaluasi proses pembelajaran,
dan berdoa.
F. Metode Pembelajaran
1. I nclusive cakupan
2. Demonstrasi 3.
Part and whole bagian dan keseluruhan 4.
Resiprocal timbal-balik 5. Pendekatan Pembelajaran
Contekstual 6.
Pendekatan Scientiic.
G. Media Pembelajaran
1. Media
a. Gambar : Gerakkan aktivitas gerak ritmik. b. Model
: Peragaan oleh guru atau peserta didik yang sudah memiliki kemampuam aktivitas gerak ritmik.
2. Alat dan bahan
Alat yang dapat digunakan pada aktivitas gerak ritmik, sebagai berikut: 1. Ruang terbuka yang datar dan aman
2. Matras
Diunduh dari
http:bse.kemdikbud.go.id
150
150
Kelas X SMA MA SMK MAK
3. Tape
4. Stopwatch
5. Bola ball
6. Pita Ribbon
7. Tali rope
8. Simpai hoop
9. Gada clubs
H. Materi Pembelajaran
Pembelajaran aktivitas gerak ritmik merupakan alat pembelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan, juga merupakan upaya mempelajari manusia
bergerak.
Dalam bab ini peserta didik akan mempelajari tentang: 1 variasi gerak ritmik melangkahkan kaki 2 variasi gerak ayunan lengan, dan 3 kombinasi gerak
melangkah dan mengayunkan lengan.
Senam irama adalah gerakan senam yang dilakukan dengan irama atau musik atau aktivitas gerak yang dilakukan secara berirama, irama yang dimaksud
dapat berupa musik, hitungan atau ketukan.
Senam ritmik sportif adalah senam yang dikembangkan dari senam irama sehingga dapat dipertandingkan.
I . Contoh Penerapan Pendekatan Saintifik dalam
Pembelajaran Kombinasi Gerak Melangkah dengan Mengayunkan Lengan
1. Meminta salah satu pesera didik yang dikategorikan mampu untuk memperagakan gerak atau contoh dari guru atau melihat tayangan dan
peserta didik yang lain mengamatinya. 2. Memotivasi peserta didik untuk bertanya, dengan cara guru mengajukan
beberapa pertanyaan yang berkaitan dengan keterampilan gerak seperti: Mengapa setiap gerakan gerak berirama harus bertenaga?
3. Menemukan jawaban atas pertanyaan di atas melalui kegaitan eksplorasi gerak secara individual, berpasangan atau berkelompok dengan
menunjukkan sikap kerjasam dan disiplin sehingga ditemukan gerak yang efektif dan efesian sesuai kebutuhan masing-masing peserta didik.
4. Menemukan hubungan keterampilan gerak 5. Menerapkan berbagai keterampilan gerak ritmik secara beregu dengan
menunjukkan menunjukkan sikap kerjasama, disiplin, dan sportiitas.
Diunduh dari
http:bse.kemdikbud.go.id
Buku Guru Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
151
J. Aktivitas Pembelajaran Gerak Ritmik
