181 181
181 181
181
u Belajar Efektif
Bahasa Indonesia 2 Bahasa Indonesia 2
Bahasa Indonesia 2 Bahasa Indonesia 2
Bahasa Indonesia 2 untuk SMAMA Kelas XI Ilmu AlamIlmu Sosial
u
C
2
1. Tulislah sebuah karangan ilmiah dengan menggunakan daftar
subtopik yang tertera pada judul Jogging: Olahraga yang Murah dan Menyehatkan
di atas 2. Anda boleh mengurangi dan menambah daftar itu sesuai
dengan pengalaman dan pengetahuan kamu. 3. Tulislah karangan tersebut dengan mengikuti sistematika
penulisan karangan ilmiah, misalnya dengan susunan berikut:
I. Pendahuluan
1.1 Latar Belakang 1.2 Rumusan dan Batasan Masalah
II. Pembahasan
2.1 2.2 uraian dan penjelasan sub-sub topik yang telah kamu
susun 2.3
III. Penutup
3.1 Kesimpulan 3.2 saran
Mendengarkan Informasi
Dalam kehidupan sehari-hari maupun dalam suatu kegiatan diskusi, mendengarkan dan memahami uraian penjelasan orang lain
atau teman yang ditujukan pada kita, tidak semudah jika kita mengungkapkan pendapat. Selain dibutuhkan keterampilan menyimak
yang baik, dibutuhkan sikap lapang dada untuk mau mendengarkan dan menerima terlebih dahulu penjelasan teman. Setelah itu baru kita
mengkaji kembali penjelasan-penjelasan teman, hal-hal mana yang dapat kita terima dan hal-hal mana yang kita tidak sepaham.
Jika kamu menerima penjelasan teman kamu mengenai suatu pokok permasalahan dalam suatu diskusi, kamu harus memperhatikan hal-
hal berikut. 1. Dengarkan dan hargai penjelasan teman kamu dengan tidak
memotong pembicaraannya. 2. Biarkan teman kamu menjelaskan apa yang ingin dijelaskan pada
kamu sampai selesai dan tuntas, walaupun kamu sudah dapat menebak maksud yang ingin disampaikannya pada kamu.
3. Catatlah pokok-pokok penjelasan teman kamu hingga kamu dapat memahami seluruh pembicaraan dan penjelasannya.
4. Jika penjelasan teman kamu ternyata merupakan suatu informasi yang sangat penting dan sangat bermanfaat untuk kamu, buatlah
Di unduh dari : Bukupaket.com
182 182
182 182
182
u Belajar Efektif
Bahasa Indonesia 2 Bahasa Indonesia 2
Bahasa Indonesia 2 Bahasa Indonesia 2
Bahasa Indonesia 2 untuk SMAMA Kelas XI Ilmu AlamIlmu Sosial
u
3
rangkuman pembicaraan dan penjelasan teman kamu tersebut, hingga kamu tidak mudah melupakannya. Sekali waktu jika kamu
membutuhkan kembali informasi tersebut, kamu dapat dengan mudah menggunakannya kembali.
Lakukan pelatihan dengan langkah berikut 1. Tutuplah buku kamu
2. Simaklah penjelasan dan uraian penjelasan teman kamu di depan kelas mengenai ”Melatih Otot Tubuh dengan Barbel”
dalam suatu diskusi kelas 3. Catatlah pokok-pokok penjelasan teman kamu tersebut
4. Buatlah rangkuman mengenai isi penjelasan teman kamu tersebut
5. Bacakan dan ungkapkan kembali rangkuman kamu 6. Mintalah pendapat dan komentar teman kamu mengenai
kelengkapan hasil kerja kamu
Teks bahan diskusi
Melatih Otot Tubuh dengan Barbel
Teman-teman sekalian, dalam berolahraga ada beberapa hal yang harus kamu pahami jika ingin melatih bagian-bagian tubuh kita dengan
menggunakan barbel atau alat pemberat semacam ini. Saya berani menjelaskan kepada teman-teman karena saya dan ayah saya sering
berolahraga dan melatih otot-otot bagian tubuh dengan alat semacam ini. Kita tidak boleh berolahraga dan melatih otot-otot tubuh kita dengan
menggunakan barbel sembarangan. Jika kita salah dalam menggunakannya justru dapat berakibat membuat otot kita cidera.
Bentuk-bentuk latihan yang dapat dilakukan adalah sebagai berikut.
1. Upright Rows
Tujuannya untuk melatih otot trapesius dan otot bahu bagian depan, hingga antara otot bahu dan otot dada bagian atas terlihat bagus
dan kuat. Kita dapat melatihnya dengan cara berikut. a. Berdirilah dengan posisi tubuh tegak dan kedua tangan
memegang barbel. Posisi tangan lurus dan jarak antara tangan kiri dan kanan agak lebar dalam me-megang barbel, sekitar 8 –
10 inci atau kurang dari 25 cm. b. Posisi telapak tangan menghadap ke dalam.
c. Pegang barbel dengan posisi tangan seperti menggantung di bahu.
d. Angkat barbel sampai posisinya sejajar bahu. e. Jaga otot punggung agar tetap lurus dan tidak mengayun
selama melakukan gerakan.
Di unduh dari : Bukupaket.com
