Populasi dan Sampel METODE PENELITIAN
39 1.
Kesegaran Jasmani Untuk mengetahui tingakat kesegaran jasmani siswa SMP N 3
Klaten, instrumen yang digunakan dalam penelitian ini adalah Tes Kesegaran Jasmani Indonesia TKJI dari Debdikbud Puskesjasrek tahun
2000 untuk SMP usia 13-15 tahun. Instrumen ini mempunyai nilai validitas untuk putra 0,960 dan putri 0,923 dan nilai realibitas untuk
putra 0,960 dan untuk putri 0,804. Peralatan dan cara tes pnegukuran Kesegaran Jasmani siswa:
a. Peralatan
1 Lintasan lari atau palangan yang datar dan tidak datar
2 Stop watch
3 BeNdara start
4 Tiang pancang
5 Nomor dada
6 Palang tunggal
7 Papan berkala untuk loncat tegak
8 Serbuk kapur
9 Penghapus
10 Formulir tes
11 Pluit
12 Tikar
13 Alat tulis
40 b.
Cara tes pengukuran Kesegaran Jasmani 1
Peneliti memimpin pemanasan sekitar 10 menit. 2
Siswa diberi penjelasan terlebih dahulu tentang pemeriksaan yang akan dilakukan dan apa yang harus dikerjakan.
3 Pemilihan 20 sampel secara urut
4 Siswa melakukan item tes secara berurutan dan tidak terputus
a Lari 50 meter, tujuannya untuk menukur kecepatan lari
Hasil yang tercatat adalah waktu yang dicapai oleh pelari untuk menempuh jarak 50 meter dalam satuan waktu detik.
b Gantung angkat tubuh full up selama 60 detik, tujuannya
untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot bahu. Hasil yang tercatat dengan sikap tergantung siku tekuk, dagu
berada diatas palang. c
Baring duduk sit up selam 60 detik, tujuannya untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot perut.
d Loncat tegak vertical jump, tujuannya untuk mengukur
daya ledak otot tungkai tes ini dilakukan sebanyak 3 kali tanpa istirahat. Hasil yang dicatat selisih naikan loncatan
dikurangi naikan tegak.
41 e
Lari 1000800 meter, tujuannya untuk mengukur daya tahan cardio respiratory endurance. Hasil yang dicapai adalah
waktu yang yang dicapai oleh pelari untuk menempuh jarak 1000800 meter, waktu yang dicatat dalam satuan waktu
dan detik. 5
Nialai Tes Kesegaran Jasmani Indonesia umur 13-15 Tahun untuk putra.
Tabel 2. Nilai Tes Kesegaran Jasmani Indonesia Umur 13-15 Tahun Untuk Putra
N i
l a
i Lari
50 meter
Gantung Angkat
Tubuh Baring
Duduk Loncat
Tegak Lari
800 Meter
N i
l a
i
5 s.d-6,7”
16-ke atas
38- ke atas
66-ke atas
s.d-3’53 5
4 6,8”-7,6”
11-15 28-37
53-65 3’05”-3’53” 4
3 7,7”-8,7”
6-10 19-27
42-52 3’54”-4’46” 3
2 8,8”-10,3” 2-5
8-18 31-41
4’47:-6’04” 2
1 10,4”-dst
0-1 0-7
0-30 6’05”-dst
1 Depdiknas Pusat Kesegaran Jasmani dan Rekreasi, 2000:27