Hakikat VO2 Max Deskripsi Teori 1. Hakikat Pencak Silat

21 6 2,4 - 2,4 . 2,4 , , . , 7 Harvard Step Test 1943. - - aerobic power, cardiovascular endurance, cardiorespiration endurance, . Harvard, , Harvard. 5 . . - + , -. 2 + + 2011: 64 -. 2 + : 1 cross-sectional - . 2 + 8-16 22 01 23 1 45 67 89 : ; 6: 6 4 1 8916 := 9 4 ? 9 ? 0 9 : 941 2 6A 5 4 B : 39 : 8 4:3 9 : 5 6 9 1 2:2;2 3 6 5 0 989 9 : 9 04 1 4 ? 0 9 : 89 : ; 96 - ; 96 . CD 2 E9F 9 : 9 ; 96 - ; 9 6 ? 4:G 986 ; 4 6 B H 6 :3 36 ?; 96 89 16 5 69 10 H 9B : A I 9 ; 9 : 989 J 9 : 3 4 1 4: 8 909 H ; 9 H 6B9 : 4H 9 B9 : 9 : H 689 H4 1 4: 39 1 B 098 9 4 ? 9 ? 0 9 : 9 41 2 6 5 4 4; ? 5 6 9 11 H 9 B : K L : = 9 : 6; 96 CD 2 E9F 99 : 86=90 96 19 : 3 ;4 6B 09 89 5 6 9 18-20 H 9 B : 0989 48 9 G 4: 65 4; 9 ? 6 : K M 4= 9 19 ? ? , 4 ?9? 0 9 : 9 4 1 2 6 ?4:3 9 ; 9?6 4: 1 : 9: 4 1 ; 9B9 : 5 4H4; 9B 5 6 9 25 H 9 B : K L 4 : 1 : 9 : 19 H 9 - 1 9 H 9 : 6 ; 96 CD 2 E9F 4 1 H 9B : 989 ; 9 B 0,46 ? ; ?4: 6 H 3 :H 0169 1,2 89 : 0,54 ?; ? 4: 6H 3 :H I9 : 6H 9 1,7. L 4: 1 : 9 : : 6; 96 C D 2 E9F 6: 6 H 4 1 G 986 91 4: 9 44 1 9 9 B9 ; , H4 1 ? 95 1 4 8 5 6 8 4: J H G 9 :H:3 ? 95 6 ?9 ; 89 : 65 6 5 4 := 0 G 9 :H :3 ? 9 5 6 ?9 ; . N 4= 19 ? 9 : 4: 1 : 9 : 8909 H 86 1 9 : 36 8 4: 39 : ?4; 9 9 : 8 4: 39 : 2; 9 B193 9 9 4 1 2 6 5 4= 919 H 4 1 9 H 1 . 2 O 4: 6 5 4; 9 ? 6 : N4 ? 9 ? 0 9 : 94 1 2 6 I 9 : 6H 9 ? 4 ? 6 ; 66 : 6 ; 96 5 46 H 9 1 20 ; 4 6 B 1 4: 89B 89 16 01 6 9 09 89 5 6 9 J 9: 3 5 9 ? 9 . P 9 ; 6: 6 8691 4 : 9 9 : 41 4 899 : B 2 1? 2: 9 ; J 9 : 3 ? 4: J 4 9 9 : I 9 : 6 H 9 ?4 ?6; 6 6 2: 5 4:H 1 95 6 B 4 ?23 ; 2 6 : ; 4 6 B 1 4: 8 9 B 89 : ;4 ? 9 H B ; 4 6B 45 91 89 16 016 9 . Q 9 : 6H 9 G39 ? 4 ? 6 ; 66 ?95 5 9 2H2H J 9 : 3 ; 4 6B 4= 6 ; 891 6 0989 1 6 9 . E; 9 6 5 6 9 10 H 9 B : A : 6 ; 96 C D 2 E9F 9 : 9 ; 96 - ; 96 ? 4:G 986 ;4 6 B H 6 :336 12 891 6 9 : 9 4 1 4 ? 0 9 : K L 989 5 6 9 12 H 9 B : A 4 1 489 9 :: J9 ?4:G 986 20, 89 : 098 9 5 6 9 16 H 9B : : 6 ; 96 C D 2 E 9F 9 : 9 ; 96 - ; 96 23 37 R STUV W UXYY U ZU T [ XZUXY [ X [\ ] SS _ ] ` [ X a b S V` T ` XY [ X Z SX Y [ X c SXUd \S R[_ U X e[ XU W [ , fST ` X S W [R Z [R [ _ ]SX S R UW U [ XX g [ ][ Z [ W [V` X 1995 ] [ Z [ 16 e [ XUW[ g [ XY _ SXZ [ ][ W R[ W U V[ X hU d U\ d SZ [ X Y , _ S R [\ ` \ [ X ]SXY ` \ ` [ X d S `_ S d W [ ZUi R Z [ X ]iY S d WSiX ` X W` \ _ S _ [XW[` h[d S - h[ d S _ SXd W `[d U . j [U ]S XS R UW U [ X WS d ST ` W ZUZ [ ] [ W \ [X T [Ve[ XUR[ U kl 2 m [n [ Td i R ` W _ S XU XY \ [W d S R [ _ [ h [ d S h iR U \ `R S ZU T [ XZUXY ZSX Y [ X h [ d S R ` WS [R . 3 b `V` o [ Z [ h[d S R ` WS [R _ SXd W`[ d U , \ [ Z [ ]i Y S d W SiX [ \ [ X _ SXU XY \[ W . o [ Z [V[R ] i Y Sd W SiX _ S_ U R U\U S hS\ W S _ i Y S XU \ p g [ UW` S h S \ g [ X Y Z [ ][ W _ SXUXY \ [ W\[ X d `V` T[ d [ R W` T `Va q hS\ W S _ i YSXU\ Z [ U ]i YSd W S iX UXU ` ] [ X g [ _ S XU XY \[ W\ [ X rm s 30, d S V U X YY [ [ \ [ X TS]S X Y [ `V ] [Z [ \Sc [ \ [ZU i t[d \ `R S Z [ X [\ V U X g [ _ S _ ]S X Y [ `V U XUR[ U kl 2 m [n . j SX Y [X ZS _ U \U [ X , d S u [ [ WU Z [\ R[ X Y d ` X Y , ]S ` T [V[X d `V` [ \[ X TS]SX Y [ `V ] [ Z[ XU R [ U kl 2 m [n d Sd S i [ X Y . 4 f [ W U V[ X v \WUt UW [ d w Ud U \ f [ WUV[ X h Ud U\ [ \[ X _ S_ T `[W iWiW _ SXc[ ZU R STUV \ `[W . o ST [ U\ [ X h` XY d U iWiW , WS ` W [_ [ iW iW ]SX [] [ d [ X _ S _ T `[ W ]SX [ ] [d [ X _ SXc[ZU R STU V S hU d USX ] [Z [ d [ [ W Ud WU [V[ W . k S XW U R [ d U ] [ ` ] [ Z [ i [ X Y g [ X Y W S R [ WUV Z [X W UZ [ \ W S R[ W U V S R[ W U t S d [_ [ T Sd [ , [ \ [ X WSW [ ]U i [ X Y g [ X Y W S R [ WUV X [ h[ d X g [ _ SXc [ ZU R STU V R [_ T [ W Z [ X R S TUV Z [R[_ . x [R U XU _ SX g S T [ T\ [ X i\d U Y SX g [ XY ZU]S R` \ [ X ` XW ` \ \S c [ iW iW ] [ Z [ ] id Sd 24 yz{|} ~€ }  z ‚ƒ„ ‚  {… , € z †} { ……  ‡ z{… { ˆ „‰ ~ † Šƒ€ } … z{ ‹  {… €  ‰ , Š|Š| ‹  {… | z ‚ ~  |} † ƒ  { ~ z }† z Œz ƒ|} Œ ƒz ‚ ˆ  { ‹  .

5. Hakikat Latihan

 .  z{ …z‚|} { ~ | } † { Ž € | }~  † ~ | }† {  z ‚ €  ~ ‡ ‚}   † €  }{ … … ‚ }€ ‹  { … ‰z{ … { ‡ „{ …  z  z ‚   ‰ ƒ {  , € z  z ‚ | } practice, exercises, ‡  { training.  z { … z ‚ | } { |z { |  { … ~ | } †  { training ‰ z { „ ‚ „ |  „ † ‚{ Š ‡  ~  ‰ ‘ ˆ Š ƒ Š  z ƒ } ƒ Ž ‚ } { |Š 2002: 32  ‡ ~  † € „ | „  ‚ Š € z € ‰z ‰  z ‚ € } ƒ  { Š ‚… { }€ ‰z | ~z | € z ’  ‚  € }€ | z ‰ | }€ „ { | „ƒ ‰ z { ’    } ‰„ | „  ‚ z € |  € } ‰  ƒ € }‰  ~ ‡z { … { ‡ }  z ‚ }  z { Œ } € } ƒ ‡ { ‰ z { |  ~ ‹ { … |z ‚ | „ ‚ , |z ‚ ‚  †“ ‰z { } { … ƒ | ‡{  z ‚„ ~  { … - „ ~ { … . ”  ‚ z ‡ ~ ‰ •Š € € zƒ 1995:6 ‰ z { ‡ z Œ } { }€ } ƒ  { ~ | }†  {  ‡~  †  ‚ Š € z €  z { ‹ z‰  „ ‚{ {  z ‚ Š ~ †‚…  ‰ z ~ ~„ } z { ‡ z ƒ  | { } ~‰ }  † , ƒ † „ € „ € {‹   ‚ }{ € }  -  ‚ } { € }  z { ‡ }‡ }ƒ  { € z ’  ‚  |z ‚ |„ ‚ ‡ { |z ‚ z {’  {  € z † } { … …  ‰ z ‰  z ‚| } { … … } ƒ z ‰  ‰„  { ‡  { ƒ z € }   { Š ~  † ‚…  – { . — z  } † ~ { ˆ „ |  „ ƒ  ‡ } ‹ { | Š 2011:9 ‰z { ˆz ~ € ƒ  { z  z ‚    ’ } ‚ } - ’ }‚ } ~ | }†  {  ‡ ~  † € z …  }  z ‚}ƒ „ | : 1  „ | „  ‚ Š € z € „ { |„ ƒ ‰ z {’   } | }{ … ƒ | ƒz ‰  ‰„ { ‹  { … ~ z  } †  }ƒ ‡ ~ ‰  z ‚ Š ~ †‚  …  , ‹  { … ‰ z ‰ z ‚ ~„ƒ { z ‚z {’  {  { ‹ { … |z | ‡ { ’ z ‚ ‰ | . 2  ‚Š € z € ~ | } †{ † ‚ „ € |z ‚ | „ ‚ ‡  {  ‚Š … ‚ z € } Œ . ˜ z ‚ | „ ‚ ‰ ƒ € „ ‡{‹  ~ | }† { †  ‚ „ € ‡ }~ƒ „ ƒ { € z’ ‚  |z ‚  |„ ‚ , ‰  ˆ„ , ‡  {  z ‚ ƒz ~  { ˆ„ | { .  z ‡{ … ƒ { z ‚ € } Œ |  ‚ Š … ‚ z € } Œ ‰ ƒ € „ ‡{‹  ‰ |z ‚ } ~ | } †{ ‡ }  z ‚ }ƒ { ‡ ‚ } ‹  { … ‰„ ‡  † ƒz ‹ { … € „ ƒ ‚ , ‡  ‚ } ‹ { … € z ‡ z ‚ † {  ‹ { … ~z  }† € „ ~ } | ƒ Š ‰ ~zƒ , ‡ ‚ } ‹ { … ‚ } { … { ƒz  z ‚ | . 3   ‡  € z | } ƒ  ~ } |  |  ‰ „ ƒ  € | „ € z € } €  |„ „{ } | ~  | } †{ † ‚ „€ ‰z ‰ }~ } ƒ } | „ ˆ„  { ‡  { €  € ‚ { 4 ™  |z ‚ } ~  | } †{ † ‚„ €  z ‚ }€ }ƒ { ‰ |z ‚ } |z Š ‚ } ‡{  ‚ƒ |zƒ , …  ‚  z ‰  † ‰ { ‡{ z { … „ €  { ƒ z | z ‚ ‰ }~ { ‰ z { ˆ  ‡ } ‚ z ~ | } Œ z ‚‰ {z { . 25 5 š › œ  žœ Ÿ Ÿœ ¡› ¢£ ¤ › ¢ › ¥ ¢›œ ¢ ž , ¦ Ÿ§ ¢ ž ¨ Ÿ¥ Ÿ © Ÿ ª§œ  ›« › ¢ §« ¦ Ÿ œ ¤§ ¥ › œ¨ Ÿ œ Ÿ Ÿœ ¬ › ¨ Ÿ¥ Ÿ ­›¥ ¢ Ÿ ®Ÿ © ¤ ›œ Ÿ œ ¡ › ¡© › ¥®§ ¢ž œ Ÿ œ « Ÿ ¢ £ ¥ › ¬ žª § ¢ Ÿ œ , £ ¡ ©ª› ¬ § ¢ Ÿ ¬  › ¥Ÿ , ¤Ÿ œ ©›œ › Ÿœ Ÿ œ © Ÿ ¤Ÿ ¬ Ÿ ¬ Ÿ¥ Ÿ œ ª Ÿ ¢ § ®Ÿœ . ¯ ›¥ ¤Ÿ ¬ Ÿ ¥ Ÿœ ž¥ Ÿ§ Ÿœ ¤§ Ÿ ¢ Ÿ ¬ ªŸ ¢ § ®Ÿœ Ÿ ¤Ÿ ª Ÿ ® ¬ ž Ÿ ¢ž ¥ ›œ¨ Ÿ œ Ÿ © › ¡­ › ªŸ ° Ÿ ¥ Ÿ œ lesson plan ¦ Ÿ œ ¬ ž ¤Ÿ ® ¤§ ©› ¥ ¬ § Ÿ © Ÿ œ ¬ › ¨ Ÿ ¥ Ÿ ¬ § ¬ ¢› ¡ Ÿ ¢§ ¬ ¡ ›ª Ÿª ž§ Ÿ§ ¤Ÿ ® - Ÿ§ ¤Ÿ ® Ÿ ¢ Ÿ ž © ¥£ ¬ › ¤ ž¥ - ©¥£ ¬ › ¤ž ¥ ž œ ¢ž ¡ ›œ § œ Ÿ ¢ Ÿ œ › ¡Ÿ ¡©ž Ÿ œ Ÿ ¢ª › ¢ ¬ § ¬ ± Ÿ Ÿ  Ÿ ¥ ¡›œ¨ Ÿ ©Ÿ § › ¡Ÿ ¡©ž Ÿ œ ¢ › ¥ ­Ÿ§ . ­ ² ³ ž ° žŸœ ¤Ÿ œ ´ Ÿ¬ Ÿ¥Ÿ œ µ Ÿ¢ §®Ÿ œ ¶ œ ¢ ž ¡ › ¡­› ¥§ Ÿœ ¡ Ÿ ¢› ¥ § ª Ÿ ¢§ ®Ÿ œ › ©Ÿ ¤Ÿ ¬ § ¬ ± Ÿ , ¬ › £ ¥ Ÿœ © › ªŸ ¢ § ® ® Ÿ ¥ ž ¬ ¡ › ¡© › ¥ ®Ÿ ¢ § Ÿœ ­› ¥ ­ Ÿ Ÿ§ Ÿ ¬ © › ¤Ÿœ ¤§ ¤ ž ž œ  ©žª Ÿ £ ª › ® ¢ ›£ ¥ § - ¢›£ ¥§ ¢ ›œ ¢ Ÿœ ¨ Ÿ­ Ÿœ £ ªŸ ® ¥Ÿ Ÿ . · Ÿª §œ § © ›¥ ª ž ¤ § © › ¥ ® Ÿ ¢ § Ÿ œ Ÿ¥ › œ Ÿ £ ­ ° › ¤ Ÿ ¥§ ¬ Ÿ ¬ Ÿ¥ Ÿœ ª Ÿ ¢§ ®Ÿ œ Ÿ ¤ Ÿ ªŸ ® ¡ Ÿœ ž ¬ § Ÿ . ¶ œ ¢ ž § ¢ ž Ÿ ¬ © › « § ¬ § ¤Ÿœ © ¬ § § ¬ ¤ Ÿ© Ÿ ¢ ­ › ¥ ° Ÿª Ÿœ ¬ › § ¡ ­ Ÿ œ ¬ › ¬ žŸ§ ¤ › œ Ÿœ ¦ Ÿœ ¤§ ¥›œ¨ Ÿœ Ÿ Ÿœ , ¡ Ÿ Ÿ © ›¥ª ž ¤§ ¬ ž ¬ žœ ¬ › ¬ § ª Ÿ ¢§ ®Ÿ œ ¦ Ÿ œ ¬ › ¬ ž Ÿ§ ¤ ›œ Ÿœ ¢ ž ° ž Ÿœ ¤ Ÿ œ ¬ Ÿ ¬ Ÿ¥ Ÿ œ ªŸ ¢ § ® Ÿ œ . ¯ £ ¡ © Ÿ 1994:5 ¡ › œ › ¥Ÿ œ Ÿ œ ­Ÿ ® ± Ÿ ¢ ž ° ž Ÿœ ª Ÿ ¢ § ®Ÿœ Ÿ ¤ Ÿª Ÿ ® žœ ¢ž ¡ › ¡ ©› ¥ ­Ÿ§ § © ¥ › ¬ ¢ Ÿ ¬ § ¢§œ Ÿ ¢ ¢ ›¥ Ÿ ¡ ©§ ª ¤ Ÿœ § œ › ¥ ° Ÿ Ÿ ¢ ª › ¢ ¤ Ÿ œ ¤§ ¬ Ÿ ¥ Ÿœ Ÿœ £ ª ›® ©§ ® Ÿ œ ¦ Ÿ žœ ¢ ž ¡› œ¨ Ÿ © Ÿ § ¢ ž ° ž Ÿ œ ž¡ž ¡ ª Ÿ ¢§ ® Ÿ œ . š › œ ž ¥ ž ¢ ´ ž Ÿ¤ § ¦ Ÿœ ¢ £ 2011:8 ¬ Ÿ ¬ Ÿ ¥ Ÿœ ª Ÿ ¢ § ® Ÿ œ ¬ ›¨ Ÿ¥ Ÿ ž ¡ž ¡ Ÿ ¤ Ÿª Ÿ ® žœ ¢ ž ¡ ›œ § œ Ÿ ¢ Ÿ œ › ¡Ÿ ¡ © ž Ÿ œ ¤ Ÿœ › ¬ §Ÿ © Ÿ œ £ ª Ÿ ® ¥ Ÿ  Ÿ ¤ Ÿ ªŸ ¡ ¡ ›œ¨ Ÿ © Ÿ§ © žœ ¨ Ÿ © ¥ › ¬ ¢Ÿ¬ § . µ › ­§ ® ª Ÿœ ° ž ¢ ´ ž Ÿ¤ § ¦ Ÿ œ ¢ £ 2011:8 ¡ ›œ ° › ª Ÿ ¬ Ÿœ ¬ Ÿ ¬ Ÿ ¥ Ÿ œ ª Ÿ ¢§ ® Ÿ œ ¤ Ÿ œ ¢ž ° ž Ÿ œ ª Ÿ ¢§ ®Ÿ œ ¤ Ÿª Ÿ ¡  Ÿ¥ § ¬ ­ › ¬ Ÿ¥ Ÿœ ¢ Ÿ ¥Ÿ ªŸ §œ : 1 š › œ § œ Ÿ ¢ Ÿœ žŸª § ¢Ÿ ¬ ¤ Ÿ¬ Ÿ ¥ ¤Ÿœ ž ¡ž ¡ ¬ › ¨ Ÿ ¥Ÿ ¡› œ¦ › ª ž ¥ ž® . 2 š › œ › ¡ ­ Ÿ œ Ÿœ ¤ Ÿ œ ¡ › œ § œ  Ÿ ¢ Ÿœ © £ ¢› œ ¬ § « § ¬ § ® ž ¬ ž ¬ . 3 š › œ Ÿ ¡ ­Ÿ ® ¤ Ÿœ ¡ › œ ¦ ›¡ ©ž ¥ œ Ÿ Ÿ œ ¢ › œ § . 4 š › œ Ÿ ¡ ­Ÿ ® ¤ Ÿœ ¡ › ¦ ›¡ ©ž ¥ œ Ÿ Ÿ œ ¬ ¢ ¥ Ÿ ¢›  § , ¢ › œ § ¸ ¢Ÿ ¢§ , ¤Ÿœ © £ ª Ÿ ­ › ¥ ¡Ÿ§ œ . 26 5 ¹ º » ¼» ½ ¾¿ À¾¿ » ¾ Á¿ ¼ À ¿ à Ŀ » ¾ º Å ¿ Å Æ Á ¿ » Æà ¼ ¾ ¼ Ã Ç Â ¿ È É ¿ ½ ¿ Ê¿» Ä ¿  ¿ Å Ë º É À ¿ » Ä ¼ » ½ . Ì º» ½¿ » Ä º ż ¾ ¼¿ » Í ¿ » ½ ļ Å¿ ¾ à ÁÄ Ä º » ½ ¿ » À Á Î Á ¿ » Ä¿ » à ¿ à ¿ É¿ » ¿ À¼ È¿ » Ä ¿ ¿ Å Æ º» º ¼ À ¼ ¿ » ¼ » ¼ ¿Ä ¿ ¿ È Á» ÀÁ¾ Å º» ½ º À ¿È Á ¼ Æ º» ½ ¿ É Á È Æº ÉÅ¿ ¼ » ¿ » À É¿ Ä ¼Ã ¼Ç »¿ Â Ë ºË º » Àº» ½ ¿ » Àº ÉÈ¿ Ä¿ Æ Æº » ¼ » ½¾ ¿ À ¿ » Ï Ð 2 ¹¿ Ñ Æ¿ Ä¿ à ¼ à ʿ Æ º à ºÉ À ¿ º ¾ à À É ¿ ¾ Áɼ ¾ Á ºÉ ƺ » Ò ¿ ¾ à ¼Â ¿ À Ä ¼ Ó ¹ Ô Õ º½ º ɼ 26 Ô Á ÉÊÇ Éº Î Ç À¿ È Á » ¿ Î ¿ É ¿ » 20142015 Í ¿» ½ ¿¾ ¿ » Ä ¼ ½ Á » ¿ ¾¿ » à º Ë¿ ½ ¿ ¼ Ë º¾ ¿ Â Ä ¿  ¿ Å Æ º É À¿» Ä ¼ » ½¿ » Æ º » Ò ¿ ¾ à ¼  ¿ À . Ò . Ô É ¼»Ã ¼ Æ - Ô É ¼ »Ã ¼Æ Ö ¿ À ¼È¿» Ö ¿ À ¼ È¿» Í ¿»½ Ë¿¼ ¾ Ä¿» Ë º »¿ É Àº » À Á à ¿ Î ¿ ź ż ¼¾¼ ÆÉ ¼»Ã ¼Æ - ÆÉ ¼»Ã ¼ Æ Â¿ À ¼È¿» ¿ ½ ¿ É Å º »Ä ¿ Æ ¿ À ¾¿ » È¿Ã ¼Â Í ¿ »½ Å¿¾Ã ¼ Å¿Â . Ô É ¼»Ã ¼ Æ Â ¿ À ¼È¿ » Å ºÉÁÆ ¿¾¿ » È¿Â - È¿Â Í ¿ » ½ È ¿ É Á à ļÀ ¿ ¿ À ¼ , ļ ¿¾ Á ¾ ¿» ¿ À ¿ Á ļ ȼ»Ä¿ É ¼ ¿½ ¿ É ÀÁ Î Á ¿» ¿ À ¼ È¿» Ä¿Æ ¿ À À º É Ò ¿ Æ ¿¼ à º à Á ¿ ¼ ĺ »½¿ » Í ¿ » ½ ļ È¿ É ¿ Æ ¾ ¿» à º Ò ¿É¿ Å¿¾Ã ¼Å ¿Â . Ô É¼ »Ã ¼ Æ - ÆÉ ¼»Ã ¼ Æ Â ¿ À ¼È¿» ÀºÉ à º Ë ÁÀ ¿Ä¿  ¿ È × Æɼ »Ã ¼Æ ¾ º à ¼ ¿ Æ ¿» Ø ¼»Ä¼ Ù ¼Ä Á ¿Â , ¿Ä¿ ÆÀ ¿Ã ¼ , Ë º Ë ¿»  º Ë¼È Ø ÆÉ Ç½ÉºÃ ¼ Ú , à ƺ à ¼ Ú ¼¾ Ø Ù ¿ É ¼¿Ã ¼ , Æ º Å ¿ »¿Ã ¿» Ä¿» ƺ »Ä¼» ½¼ »¿ » Ø Â¿ À ¼ È¿ » Î ¿» ½¾¿ Æ ¿» Î ¿»½ , ÆÉ ¼» à ¼Æ Ë ºÉ¾ º ˿¼ ¾¿» Ø À ¼ Ä¿¾ Ë ºÉº ˼ȿ» Ø Ä ¿» à ¼ à À º Å¿ À ¼ ¾ Ó Á ¾¿Ä¼ Í ¿» À Ç Ø 2011: 14. Ó º Ä¿»½¾¿» Å º » ÁÉÁÀ ¹ÇÈ Û Ü ¼Â ¿ » ½ 2007: 81 Æɼ »Ã ¼Æ - Æɼ »Ã ¼ Æ Â¿ À ¼ È¿» Í ¿ »½ Ë¿¼¾ Ä¿ » ˺ »¿É ¿Ä¿Â¿È : Æɼ »Ã ¼ Æ Ç Ù ºÉ ÂÇ¿Ä Ø ¾Ç»Ã ¼Ã À º»Ã ¼ , ¾ º à À ¿Ë¼Â ¿» Ø ÆÉÇ ½Éº à ¼ Ú , ¼»Ä¼ Ù ¼Ä Á ¿Â¼À ¿Ã Ø À ¿È¿ Æ Â ¿ À ¼È¿» Ø ÆºÉ¼ Çļà ¿Ã ¼ , à ƺ à ¼ Ú ¼¾¿Ã ¼ . Ì ¿ É ¼ ƺ» Î º ¿à ¿ » Æ ¿É¿ ¿ È ¼ ļ ¿ À ¿Ã Ø Æɼ »Ã ¼Æ - ÆÉ ¼»Ã ¼ Æ Â¿ À ¼ È¿» Ä¿ Æ ¿ À ļ Î º ¿à ¾¿» à º Ë¿½ ¿¼ Ë ºÉ ¼¾ Á À : 27 1 Ý Þßàá ßâ ãäá ßå âåà æ ßçå ß ç åè ßé åà è äÞ ê åàè ë à ê âåìå ãäá ß å âåà á ä í å Þ å îßá ß ïçï ê ßá ßàì ßðßì ë åè çäè . ñ å è ßé åà é å Þë á ì ßá äá ë å ß ãåà ìäà ê åà ã äá ßåâå à å è çäè . 2 Ý Þßàá ßâ åìå âè åá ß ò î ä ã ç åè ß é åà ó åà ê á ë ìå é ì ßÞ äá âïà ôå ë â ë à ì ß åìå âè åá ß , ãåçå ë è ß ìåã ì ßçåè ß é ãä ôõ åç ß åãå à è ä Þ öåì ß âäà ëÞë à å ãäô õ å ç ß . 3 Ý Þßàá ßâ ð å Þ ßå á ß Ý Þ ßàá ß â ßà ß ì ß ê ë àåãå à á ë âå ó å è ßìåã èä Þö åì ß ãä õïá å àåà ìåç åô õ ä Þ çåè ßé÷ 4 Ý Þßàá ßâ âä ô åàåá åà ìåà â äàì ß à ê ßàå à Ý åìå á äè ß åâ á äá ß ç å è ßé åà ì ß ìå é ë ç ëß ìä à ê åà âä ôåàå á åà ë àè ë ã ôä ô âä Þ á ßåâãå à ïè ïè ë àè ë ã ç å è ßé åà ìåà ì ß åã éßÞß ìäà ê åà âä àì ßà ê ß àå à ë àè ë ã ô äç äôåá ãåà ïè ïè å ê å Þ ãä ô õ å ç ß ãä âïá ß á ß á ä ôë ç å . 5 Ý Þßàá ßâ overload ø ìåçå é á ë åè ë â Þ ßàá ß â çåè ßé åà ìä à ê åà â ä ô õ äõ åà åà ìåçå ô ç åè ß é åà ôäçä õßéß å ôõ åà ê Þ åà ê á å à ê è ä Þ é åìå â îë à ê á ß î ßá ßïçï ê ß ó åà ê ì ß ç åè ß é÷ ù å åè ôäçåã ë ãåà ç å è ßé åà âï Þ á ß çåè ßé åà é å Þë á õ ä Þ ðå Þß å á ß , é å Þ ß - é å Þß ç åè ß é å à õ ä Þ åè é å Þë á ì ßá äç ß à ê ß ìäà ê åà éå Þß - éå Þ ß çåè ßé åà Þ ßà ê åà ÷ 6 Ý Þßàá ßâ ú ïàá ß á èäàá ß ø ìåçå é á ë åè ë â Þß àá ß â ë àè ë ã ôä ç åã ë ãå à çåè ß é åà ìåçå ô û åãè ë ó å à ê í ë ã ë â ç å ô å . ü àè ë ã ôäàìå âåè ãå à ãïàì ß á ß îß á ß ã ó å à ê õ åßã ì ßâä Þ ç ë ãåà çåè ß é åà á äè ß ìå ã - è ßìå ãà ó å 3 ãåç ß âä Þ ô ß à êê ë÷