commit to user 22
c. Kesalahan yang Sering Terjadi Pada Teknik Lompat Jangkit
Lompat jangkit merupakan salah satu nomor lompat yang memiliki keunikan gerakan tersendiri dan lebih sulit jika dibandingkan dengan teknik
nomor lompat lainnya. Tingkat kesulitan pada lompat jangkit terletak pada jingkat
hop
, melangkah
step
dan melompat
jump.
Seringkali pada gerakan ini dilakukan dengan lompatan tiga kali secara berturut-turut. Menurut Dadang
Masnun 1999: 16-6.17 kesalahan-kesalahan yang sering terjadi pada teknik lompat jangki yaitu :
1 Kesalahan pada jingkat :
a Kaki tolak take off mendarat terlalu jauh didepan badan, sebab
melakukan jingkat terlalu tinggi. b
Gerakan tungkai terlalu awal saat melayang, sebab tolakan terlalu lamban dan sangat singkat.
c Kaki tolak mendarat terlalu jauh didepan CG tubuh, sebab
mendarat dengan pasif. 2
Kesalahan pada langkah : a
Lompat terlalu datar, sebab otot-otot kurang kuat dan ayunan kaki mengayun terlalu lemah.
3 Kesalahan Lompat :
a Kurva lompatan terlalu datar, sebab koordinasi tungkai dan lengan
saat menolak jelek. b
Menurunkan kaki terlalu cepat saat mendarat, sebab posisi tubuh bagian atas menolak tidak tepat.
Dan menurut Garry A. Carr 2000: 172-173 kesalahan umum dalam teknik pelaksanaan lompt jangkit sebagai berikut;
1. Atlet menggunakan langkah yang tersendat-sendat dalam run-up. Run-
up tidak teratur. 2.
Pelompat terlalu memiringkan tubuh ke belakang saat takeoff. 3.
Pantulan terlalu tinggi dan jauh. Pelompat “tenggelam” pada akhir pantulan dan tidak memiliki daya gerak untuk melangkah dan
melompat. 4.
Kaki yang melompat dibiarkan menggantung atau menarik saat memantul.
5. Atlet melakukan lompat jangkit dengan kaki yang kaku.
6. Atlet mendarat pada ujung jari kaki pada akhir pantulan atau langkah
dan mengluhkan pendaratan yang menimbulkan rasa sakit. 7.
Gerakan tangan atlet salah dan sembarangan dalam lompatan. 8.
Langkah sangat pendek, dan tidak ada gerakan untuk menambah jarak. 9.
Setelah memantul dan melangkah, lompatan menjadi lemah dan pendek.
commit to user 23
Kesalahan-kesalahan seperti di atas harus dihindari, agar memperoleh hasil lompatan sejauh-jauhnya. Kesalahan teknik merupakan sebuah kegagalan
sehingga prestasi tidak diciptakan. Untuk mencapai prestasi yang maksimal, maka bagian-bagian teknik lompat jangkit dari awalan, gerakan jingkat
hop
, langkah
step
dan melompat
jump
harus dirangkaikan secara selaras dan harmonis dengan mengembangkan faktor-faktor yang mendukungnya.
5. Pembelajaran
Kategori