139
Pelajaran 12 Permainan Bola Basket
Gambar 12.3
Menangkap bola di atas kepala
Sumber: www.corbis.com
b. Menangkap Bola di Depan Dada
Cara menangkap bola di depan dada adalah sebagai berikut. 1 Berdiri dengan tegak.
2 Arahkan pandangan ke arah datangnya bola. 3 Tangkap bola dengan kedua tangan di depan dada.
4. Jari-jari kedua tangan dibuka dan rileks saat menangkap bola.
Gambar 12.4
Menangkap bola di depan dada
Sumber: www.corbis.com
3. Menggiring Bola Dribbling Ball
Cara menggiring bola adalah sebagai berikut. a. Berdiri dengan kedua lutut ditekuk serta badan sedikit condong ke depan.
b. Salah satu tangan memegang bola setinggi pinggang. c. Bola didorong ke tanah dengan meluruskan lengan dan dibantu dengan
lecutan pergelangan tangan.
Di unduh dari : Bukupaket.com
140
Arena Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMPMTs Kelas IX
Gambar 12.5
Menggiring bola
4. Memasukkan Bola ke dalam Keranjang Shooting
Cara memasukkan bola ke dalam keranjang adalah sebagai berikut. a. Berdiri dengan salah satu kaki berada di depan.
b. Bola dipegang oleh kedua tangan. c. Pandangan mengarah ke sasaran keranjang.
d. Kedua lutut ditekuk sedikit. e. Bola didorong ke arah keranjang dengan meluruskan kedua lutut diikuti
dengan meluruskan kedua lengan ke atas. f. Lecutkan pergelangan tangan untuk menghasilkan tembakan.
Gambar 12.6
Memasukkan bola ke dalam keranjang
d. Bola diarahkan ke tanah oleh jari-jari tangan. e. Pastikan bola dapat memantul setinggi pinggang.
Di unduh dari : Bukupaket.com
141
Pelajaran 12 Permainan Bola Basket
Pelatihan 1
1. Sebutkan beberapa teknik dasar dalam permainan bola basket 2. Sebutkan cara melakukan bounce pass
3. Carilah sebuah artikel tentang permainan bola basket. Misalnya, atlet basket atau kompetisi basket. Buatlah kliping dari artikel-artikel tersebut.
B. Penempatan Posisi Pemain Sesuai Keterampilan yang Dimiliki
Permainan bola basket adalah salah satu jenis olahraga permainan yang dimainkan oleh regu yang saling berhadapan. Masing-masing regu terdiri atas
lima orang pemain. Permainan dilakukan di sebuah lapangan yang berbentuk persegi panjang. Tujuan utama permainan bola basket adalah memasukkan bola
sebanyak-banyaknya ke dalam keranjang lawan dan berusaha mempertahankan keranjangnya sendiri dari serangan lawan.
Permainan bola basket membutuhkan koordinasi yang baik dari berbagai faktor, seperti kondisi fisik, teknik, taktik dan strategi, serta mental. Semua faktor
tersebut dibutuhkan sehingga harus dimiliki dan dikuasai oleh setiap pemain melalui proses latihan yang baik.
Pelatihan 2
1. Sebutkan posisi-posisi pemain dalam permainan bola basket 2. Bagaimana sebaiknya sikap pelatih untuk mengatur posisi pemain?
C. Taktik dan Strategi Bermain Bola Basket
Taktik dan strategi merupakan faktor penting yang harus diterapkan oleh setiap tim sesuai dengan karakter setiap pemainnya. Berikut ini beberapa hal yang dapat
dilakukan untuk membangun taktik dan strategi dalam bermain bola basket.
1. Mengubah Kecepatan Penyerangan untuk Memperoleh Angka
Perubahan kecepatan dalam melakukan serangan terhadap lawan berhubungan dengan pengaturan tempo permainan, yaitu mempercepat dan memperlambat.
Hal tersebut tergantung pada tujuan utama permainan, yaitu menciptakan peluang untuk memperoleh angka.
Di unduh dari : Bukupaket.com
