179
Pelajaran 16 Tes Kebugaran Jasmani
A. Pengertian Tes Kebugaran Jasmani
Tes adalah suatu alat yang digunakan untuk mengumpulkan informasi atau data tentang seseorang atau objek tertentu. Untuk memperoleh data tersebut
diperlukan suatu proses pengumpulan dan alat ukur. Sementara itu, kebugaran jasmani adalah kecocokan keadaan fisik terhadap
tugas yang harus dilaksanakan oleh fisik tersebut. Oleh karena itu, kebugaran jasmani bersifat relatif, baik secara anatomis maupun fisiologis. Artinya fit
atau tidaknya seseorang selalu dalam hubungan dengan tugas fisik yang harus dilaksanakan. Dengan kata lain, kebugaran jasmani adalah derajat sehat dinamis
seseorang yang merupakan kemampuan jasmani yang menjadi dasar untuk keberhasilan pelaksanaan tugas yang harus dilaksanakan.
Beberapa istilah lain dari kebugaran jasmani di antaranya kesegaran jasmani, kesanggupan jasmani, dan kesamaptaan jasmani.
Kebugaran jasmani merupakan bagian dari keseluruhan kemampuan total fitness
. Dalam total fitness terdapat beberapa komponen, yaitu anatomical fitness, physiological fitness
, dan phsychologikal fitness. Menurut Karpovich, physiological
fitness adalah suatu kemampuan untuk melakukan suatu tugas tertentu yang
memerlukan usaha otot. Menurut Direktorat Jenderal Olahraga dan Pemuda, yang dimaksud dengan physiological fitness adalah kesanggupan dan kemampuan
untuk melakukan pekerjaan dengan efisien tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti. Mengacu kepada definisi physiological fitness, maka kebugaran jasmani
mempunyai beberapa unsur, yaitu strength kekuatan, power daya, speed kecepatan, flexibility kelentukan, agility kelincahan, dan endurance daya
tahan.
Adapun komponen kebugaran jasmani menurut Larson terdiri atas: 1. endurance
daya tahan; 2. biological
function fungsi biologis;
3. body composition
komposisi tubuh; 4. muscle
strength kekuatan otot;
5. muscle explosive power peregangan otot; 6. muscle
endurance daya tahan otot;
7. speed kecepatan;
8. agility kelincahan;
9. flexibility kelantukan; 10. reaction time waktu reaksi;
11. coordination koordinasi; dan 12. balance keseimbangan.
Di unduh dari : Bukupaket.com
180
Arena Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMPMTs Kelas IX
B. Klasifikasi Kebugaran Jasmani