Thiamin juga berfungsi mengakomodasi pertumbuhan ibu dan janin. Berfungsi juga untuk peningkatan kebutuhan energi
selama hamil Aritonang, 2010.
2. Vitamin B2 Riboflavin
Berfungsi untuk menjaga kesehatan mata dan kulit. Kebutuhan pada wanita hamil adalah 1,6 mg. Sumber vitamin B2 berasal
dari susu, keju, ayam, brokoli, bayam, jamur Dinas Kesehatan DKI, 2011
Menurut Aritonang 2010 vitamin B2 berfungsi menyediakan kenaikan sintesis ibu dan janin.
3. Vitamin B3 Niasin
Berfungsi untuk kesehatan kulit, meningkatkan nafsu makan, memperbaiki sistem pencernaan serta membantu mengubah
makanan menjadi energi. Kebutuhan pada wanita hamil 18 mg. Sumber vitamin B3 berasal dari padi-padian, kacang-kacangan,
daging sapi, jamur.
4. Vitamin B5 asam pantotenat
Bersama-sama dengan jenis vitamin B lainnya, vitamin B5 berguna dalam proses pemecahan lemak, protein, karbohidrat
menjadi energi. Manfaat lainnya adalah untuk pembentukan sel darah merah dan membuat vitamin D. Kebutuhan pada wanita
hamil 5 mg. Sumber vitamin B5 berasal dari ayam, ikan sarden, alpukat, semangka.
Universitas Sumatera Utara
5. Vitamin B6 pyridoxine
Diperlukan dalam
proses asam
amino dan
lemak. Kebutuhan pada wanita hamil 1,9 mg. Kebanyakan konsumsi
vitamin B6 dengan konsumsi lebih dari 50 mg per hari dapat menyebabkan
kerusakan saraf
secara permanen.
Sumber: Daging unggas, ikan, sapi, kentang, tomat, pisang, buah yang berwarna ungu dan sayuran hijau.
6. Vitamin B7 biotin
Berfungsi untuk membantu dalam proses pemecahan lemak, protein menjadi energi yang akan digunakan oleh tubuh.
Kebutuhan pada wanita hamil 30 mkg. Sumber vitamin B7 dapat diperoleh dari daging ikan salmon, telur, susu, sereal,
pisang dan kacang tanah.
7. Vitamin B9 asam folat
Bertugas agar sel-sel pada tubuh berkembang dengan benar, membentuk sel darah merah dan mencegah kerusakan saraf
pada janin. Kebutuhan pada wanita hamil 600 mkg. Kekurangan asam folat berkaitan dengan berat lahir rendah,
ablasio plasenta, dan neural tube defects atau cacat lahir akibat tidak sempurnanya pertumbuhan dan perkembangan sistem
tabung saraf pada masa janin. Sumber vitamin B9 dapat diperoleh dari susu dan produk olahan susu, bit, hati, melon
dan sayuran berdaun hijau.
Universitas Sumatera Utara
8. Vitamin B12 kobalamin
