Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SD MI 4
10 c.
Aturan Permainan
Kasti mempunyai aturan permainan tertentu. Peraturan permainan kasti meliputi: 1
Jumlah pemain Pemain kasti berjumlah 12 orang untuk masing-masing regu.
2 Waktu permainan
Waktu permainan kasti adalah 2x30 menit dan istirahat 10 menit. 3
Kesempatan memukul bola Kesempatan memukul bola untuk pemain 1 sampai 11, hanya 1 kali. Kesempatan
memukul 3 kali diberikan kepada pemain terakhir pemain ke-12. 4
Wasit Wasit dalam permainan ini adalah 1 orang pencatat nilai, 1 orang pencatat waktu,
dan 3 hakim.
5 Cara mendapatkan nilai
a Cara mendapatkan nilai 1 •
Regu pemukul : Apabila si pemukul secara bertahap berhasil hinggap di
tiang-tiang hinggap dan pulang ke ruang pemain. Hal ini dengan catatan tidak terkena lemparan bola dari regu
penjaga. •
Regu penjaga : Apabila pemain penjaga dapat menangkap bola secara
langsung. b Cara mendapatkan nilai 2
Cara memperoleh nilai 2 lebih sulit. Si pemukul harus mampu melewati semua tiang hinggap sampai kembali ke tempat pemain tiang bebas.
6 Pergantian tempat
Pergantian tempat dilakukan apabila terjadi hal-hal berikut ini. a Pemukul terlepas dari tangan pemukul bola.
b Regu pemukul terkena lemparan bola dari regu penjaga. c Regu penjaga berhasil menangkap bola 3 kali berturut turut.
2. Tenis Meja
Tenis meja juga termasuk permainan yang menggunakan bola kecil. Tenis meja dibedakan menjadi permainan tunggal dan ganda. Disebut tunggal jika dalam permainan
1 pemain dilawan 1 pemain. Permainan ganda jika dalam permainan 2 pemain dilawan 2 pemain.
a. Lapangan dan Peralatan
Lapangan tenis meja berbentuk persegi pajang. Meja lapangan tersebut terbuat dari bahan kayu. Peralatan yang digunakan adalah bola, bat, net, tiang net, dan lapangan.
Tugas
Coba peragakan cara-cara memegang pemukul kasti dan memegang bat. Adakah persamaannya dan perbedaannya? Coba jelaskan.
Di unduh dari : Bukupaket.com
11
Bab 1 Permainan dan Olahraga
1
Bola
Bola tenis meja beratnya berkisar antara 2,4 gram sampai 2,53 gram. Warna bola yang sering dijumpai adalah putih dan ungu. Bola tersebut biasanya terbuat dari
bahan
celluoid
. 2
Bat
Bat dipakai sebagai alat pemukul bola. Bat terbuat dari kayu. Biasanya bagian kayu yang dipakai untuk memukul dilapisi dengan karet.
3
Net
Alat berguna sebagai pembalas antarpemain tenis meja. Net seperti jaring-jaring. 4
Tiang net
Tiang net berguna untuk memperkuat net agar dapat berdiri di meja tenis. 5
Lapangan tenis meja
Lapangan tenis meja berupa meja kayu yang berbentuk persegi panjang. Panjang meja adalah 2,74 m. Adapun lebarnya adalah 152,5 cm.
b. Teknik Dasar
Teknik dasar permainan tenis meja terdiri atas cara memegang bat dan memukul bola.
1
Memegang bat
Ada dua cara dalam memegang bat, yaitu a
Pen hoder grip
adalah cara memegang bat sepert i memegang pena.
b
Snake hand grip
adalah cara memegang bat sepert i berjabat tangan.
2
Memukul bola
Dalam memukul bola dibedakan menjadi pukulan
backhand
dan
forehand
.
Gambar 1.9
Lapangan tenis meja 2,74 m
1 5
2 ,4
c m
Sumber:
Dokumen penulis
Gambar 1.10
Cara memegang bat
Di unduh dari : Bukupaket.com
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SD MI 4
12
a Pukulan
backhand
Cara-cara melakukan pukulan
backhand
adalah sebagai berikut. –
Posisi badan berdiri di samping kiri. –
Kaki kanan berada di depan kaki kiri. Berat badan tertumpu pada kaki kanan. –
Badan agak condong ke depan. –
Jika bola datang, segera menarik bat ke belakang. –
Bola dipukul dengan menggunakan lengan bawah di depan badan.
b Pukulan
forehand
Pukulan
forehand
berbeda dengan pukulan
backhand
. Berikut ini adalah cara- cara melakukan pukulan
forehand
. –
Sikap badan menghadap ke samping kanan. –
Posisi kaki kiri berada lebih depan dari kaki kanan. Berat badan bertumpu pada kaki kanan.
– Mengayunkan bola ke depan terus untuk memukul bola yang datang.
– Tahap akhir biasanya diikuti gerak lanjutan. Pada gerak ini berat badan yang
semula di kaki kiri pindah ke kaki kanan.
c. Aturan Permainan
