Afirmasi Visualisasi dan Kekuatan Pikiran
| 167
8. Merasakan kondisi perasaan dan mental atlit 1.
Afirmasi dan Visualisasi
a. Pilih suasana dan tempat yang tenang b. Tutup mata
c. Ambil nafas panjang dan pelan melalui hidung, rasakan
tenang dan rileks. d. Keluarkan melalui mulut panjang dan pelan.
e. Ulangi a sampai d sebanyak 3 kali f. Afirmasi
: :
Karena Allah atau tanpa alasan yang jelas .
Saya mampu merasakan perasaan dan mental atlit saya yang bernama.. 3x
g. Duduklah dikursi yang ditempati atlit tersebut, dan rasakan.
sementara atlitnya diminta berdiri sebentar
9. Merasakan kondisi perasaan dan mental atlit 2 .
Afirmasi dan Visualisasi
a. Mintalah salah satu benda milik atlit saudara kunci, sim, jam, jaket atau lainnya . Lalu
peganglah b. Tutup mata
c. Ambil nafas panjang dan pelan melalui hidung, rasakan tenang dan rileks.
d. Keluarkan melalui mulut panjang dan pelan. f.
Afirmasi : :
Karena Allah atau tanpa alasan yang jelas .
Saya mampu merasakan perasaan dan mental
168 |
Hypnosis Meta NLP
atlit saya yang bernama ...... melalui benda yang saya pegang ini. 3x
g. Rasakan dengan penuh keheningan.
h. Buka mata, Beri nasehat. 10. Memberi nasehat atlit Hypnoself
a. Persiapkan tempat yang nyaman dengan situasi yang tenang
b. Duduk, bersila atau berdiri c. Tutup mata
d. Ambil nafas melalui hidung pelan-pelan dan
panjang, rasakan sangat rileks dan tenang, keluarkan nafas melalui mulut pelan-pelan dan
tenang. Lakukan sebanyak 3x
e. Afirmasi:
Ya Allah atau Wahai bawah sadarku , saya mohon petunjuk
– petunjukmu : Apa saja yang perlu saya katakan pada atlit saya yang
bernama ....... Dan bimbinglah bagaimana mengatakannya. Supaya atlit saya................ isi
tujuannya Kepada bawah sadarku, bangunkan saya setelah
dirasa cukup dalam saya mendapat petunjuk. Saya bangun 10x lebih sehat, lebih bugar, lebih
kuat. Dan setelah bangun saya tetap ingat dengan jelas
dan detail semua yang saya dapat.
