Kegiatan Pembelajaran 4
114
dengan demikian, pencak silat merupakan cabang olahraga yang cukup lengkap untuk dipelajari karena memiliki empat aspek yang merupakan satu kesatuan
utuh dan tidak dapat dipisah-pisahkan.
a. Sikap Kuda-kuda
Kuda-kuda adalah posisi menapak kaki untuk memperkokoh posisi tubuh. Kuda-kuda yang kuat dan kokoh penting untuk mempertahankan posisi tubuh
agar tidak mudah dijatuhkan. Kuda-kuda juga penting untuk menahan dorongan atau menjadi dasar titik tolak serangan tendangan atau pukulan.
Sikap kuda-kuda pasang merupakan sikap untuk memulai serangan atau pembelaan yang berpola yang dilakukan pada awal atau akhir gerakan. Sikap
pasang ada tiga bentuk, yaitu: 1 Sikap kuda-kuda depan pasang atas, 2 Sikap kuda-kuda belakang pasang tengah, dan 3 Sikap kuda-kuda tengah
pasang bawah. Paling tidak ada 6 kuda - kuda yang mendasari dalam pencak silat, yaitu:
1 Kuda-kuda Depan Kuda-kuda depan dibentuk dengan posisi kaki didepan ditekuk dan
kaki belakang lurus, telapak kaki belakang serong ke arah luar, berat badan ditumpukan pada kaki depan, badan tegap dan pandangan
kedepan.
Gambar 62. Sikap kuda-kuda depan
2 Kuda-kuda Belakang Berat badan kuda-kuda belakang di bentuk dengan bertumpu pada kaki
belakang. Tumit yang dipakai sebagai tumpuan tegak dengan panggul, badan agak condong ke depan, kaki depan di injit dengan, menapak
dengan tumit atau ujung kaki.
PJOK SMP KK A
115
Gambar 63. Sikap kuda-kuda belakang 3 Kuda-Kuda Tengah
Dibentuk dengan kedua kaki ditekukan dengan titik berat badan berada ditengah.
Gambar 64. Sikap kuda-kuda tengah 4 Kuda- kuda samping
Kuda-kuda ini dilakukan dengan cara 1 kaki ditekuk dan kaki yang lain lurus ke samping, berat badan pada kaki yang ditekuk, bahu sejajar atau
segaris dengan kaki.
Gambar 65. Sikap kuda-kuda samping
Kegiatan Pembelajaran 4
116
5 Kuda-kuda Silang Depan Kuda-kuda silang dibentuk dengan menginjakkan 1 kaki ke depan atau
kebelakang kaki yang lain, berat badan ditumpukan pada 1 kaki, kaki yang lain ringan sentuhan dengan ibu atau ujung jari kaki.
Gambar 66. Sikap kuda-kuda silang depan 6 Kuda-kuda Silang Belakang
Kuda-kuda silang belakang yaitu kuda-kuda dengan salah satu kaki berada di belakang dengan keadaan menyilang dan kaki di tumpukan ke
belakang,badan tetap lurus agar tidak jatuh saat melakukan gerakan tersebut.
Gambar 67. Sikap kuda-kuda silang belakang
b. Sikap Pasang
Pencak silat ialah sistem yang terdiri atas sikap posisi dan gerak-gerik pergerakan. Ketika seorang pesilat bergerak ketika bertarung, sikap dan
gerakannya berubah mengikuti perubahan posisi lawan secara berkelanjutan.
