Kegiatan Pembelajaran 5
154
4. Penilaian Pembelajaran Aktivitas Pengembangan Kebugaran Jasmani
Untuk dapat menyusun instrumen penilaian pembelajaran aktivitas pengembangan kebugaran jasmani, Saudara dapat membaca modul pedagogik
Kelompok Kompetensi B, C, D, E, F, dan J, serta sumber lain yang relevan.
a. Penyusunan kisi-kisi dan soal pilihan ganda
KISI-KISI PENULISAN SOAL
Satuan Pendidikan : Sekolah Menengah Pertama Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
No. Kompetensi
Dasar Kelas
Indikator Materi
Bentuk Soal
1. 3.5
Memahami konsep latihan
peningkatan derajat
kebugaran jasmani yang
terkait dengan kesehatan daya
tahan, kekuatan, komposisi tubuh,
dan kelenturan dan pengukuran
hasilnya VII
3.5.1 Menyebut jenis-jenis
latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung cardio
respiratory Jenis Latihan
Daya Tahan Jantung
Cardio Respiratory
Pilihan Ganda
3.5.2 Menjelaskan berbagai
kegunaan daya tahan jantung cardio respiratory untuk
aktivitas sehari-hari Kegunaan
Daya Tahan Jantung
Cardio Respiratory
Pilihan Ganda
3.5.3 Menjelaskan cara
melakukan latihan untuk meningkatkan daya tahan
jantung cardio respiratory secara sederhana
Cara Melakukan
Latihan Daya Tahan
dengan Joging
Cara Melakukan
Latihan Daya Tahan
dengan Lompat Tali
Cara Melakukan
Latihan Daya Tahan
dengan Senam
Kebugaran Jasmani
Uraian
4.5 Mempraktikkan
latihan peningkatan
derajat kebugaran
jasmani yang terkait dengan
kesehatan daya tahan, kekuatan,
4.5.1 Memeragakan latihan
untuk meningkatkan daya tahan jantung cardio
respiratory Latihan Daya
Tahan dengan
Joging Latihan Daya
Tahan dengan
Lompat Tali Latihan Daya
Tahan Uji Praktik
PJOK SMP KK A
155
komposisi tubuh, dan kelenturan
dan pengukuran hasilnya
dengan Senam
Kebugaran Jasmani
Latihan Daya Tahan
dengan Berbagai
Permainan
4.5.2 Menunjukkan tingkat
kebugaran jasmani “baik” pada komponen daya tahan jantung
cardio respiratory Tes Daya
Tahan Cardiorespirat
ory dengan “Home Step
Test” Uji Praktik
KARTU SOAL PILIHAN GANDA Tahun Ajaran: 20172018
Jenis Sekolah : SMPN Jaya Bangsaku Nama Penyusun: Winarno
KlsSmt : VII I
Mata Pelajaran : PJOK
Kompetensi Dasar Memahami konsep
latihan peningkatan derajat kebugaran
jasmani yang terkait dengan kesehatan
daya tahan, kekuatan, komposisi
tubuh, dan kelenturan dan
pengukuran hasilnya Muhajir, Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas VII,
Kemdikbud, 2016 SOAL:
Berikut adalah kegunaan daya tahan jantung cardio respiratory dalam kehidupan sehari-hari, yaitu....
dapat beraktivitas secara cepat untuk merespons rangsangan dapat beraktivitas secara lincah ke segala arah
. dapat beraktivitas dalam waktu lama tanpa kelelahan yang berarti . dapat beraktivitas secara perorangan tanpa tergantung orang lain
Indikator Menjelaskan
berbagai kegunaan daya tahan jantung
cardio respiratory dalam kehidupan
sehari-hari KUNCI JAWABAN:
C. dapat beraktivitas dalam waktu lama tanpa kelelahan yang berarti
Materi Kegunaan Daya
Tahan Jantung Cardio Respiratory
Dalam Kehidupan Sehari-Hari
N0 SOAL 1