Latihan kelentukan siku Latihan kelentukan bahu

Kegiatan Pembelajaran 5 154

4. Penilaian Pembelajaran Aktivitas Pengembangan Kebugaran Jasmani

Untuk dapat menyusun instrumen penilaian pembelajaran aktivitas pengembangan kebugaran jasmani, Saudara dapat membaca modul pedagogik Kelompok Kompetensi B, C, D, E, F, dan J, serta sumber lain yang relevan. a. Penyusunan kisi-kisi dan soal pilihan ganda KISI-KISI PENULISAN SOAL Satuan Pendidikan : Sekolah Menengah Pertama Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan No. Kompetensi Dasar Kelas Indikator Materi Bentuk Soal 1. 3.5 Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan daya tahan, kekuatan, komposisi tubuh, dan kelenturan dan pengukuran hasilnya VII 3.5.1 Menyebut jenis-jenis latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung cardio respiratory  Jenis Latihan Daya Tahan Jantung Cardio Respiratory Pilihan Ganda 3.5.2 Menjelaskan berbagai kegunaan daya tahan jantung cardio respiratory untuk aktivitas sehari-hari  Kegunaan Daya Tahan Jantung Cardio Respiratory Pilihan Ganda 3.5.3 Menjelaskan cara melakukan latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung cardio respiratory secara sederhana  Cara Melakukan Latihan Daya Tahan dengan Joging  Cara Melakukan Latihan Daya Tahan dengan Lompat Tali  Cara Melakukan Latihan Daya Tahan dengan Senam Kebugaran Jasmani Uraian 4.5 Mempraktikkan latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan daya tahan, kekuatan, 4.5.1 Memeragakan latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung cardio respiratory  Latihan Daya Tahan dengan Joging  Latihan Daya Tahan dengan Lompat Tali  Latihan Daya Tahan Uji Praktik PJOK SMP KK A 155 komposisi tubuh, dan kelenturan dan pengukuran hasilnya dengan Senam Kebugaran Jasmani  Latihan Daya Tahan dengan Berbagai Permainan 4.5.2 Menunjukkan tingkat kebugaran jasmani “baik” pada komponen daya tahan jantung cardio respiratory  Tes Daya Tahan Cardiorespirat ory dengan “Home Step Test” Uji Praktik KARTU SOAL PILIHAN GANDA Tahun Ajaran: 20172018 Jenis Sekolah : SMPN Jaya Bangsaku Nama Penyusun: Winarno KlsSmt : VII I Mata Pelajaran : PJOK Kompetensi Dasar Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan daya tahan, kekuatan, komposisi tubuh, dan kelenturan dan pengukuran hasilnya Muhajir, Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas VII, Kemdikbud, 2016 SOAL: Berikut adalah kegunaan daya tahan jantung cardio respiratory dalam kehidupan sehari-hari, yaitu.... dapat beraktivitas secara cepat untuk merespons rangsangan dapat beraktivitas secara lincah ke segala arah . dapat beraktivitas dalam waktu lama tanpa kelelahan yang berarti . dapat beraktivitas secara perorangan tanpa tergantung orang lain Indikator Menjelaskan berbagai kegunaan daya tahan jantung cardio respiratory dalam kehidupan sehari-hari KUNCI JAWABAN: C. dapat beraktivitas dalam waktu lama tanpa kelelahan yang berarti Materi Kegunaan Daya Tahan Jantung Cardio Respiratory Dalam Kehidupan Sehari-Hari N0 SOAL 1