Latihan kelentukan leher Latihan kelentukan batang tubuh

PJOK SMP KK A 155 komposisi tubuh, dan kelenturan dan pengukuran hasilnya dengan Senam Kebugaran Jasmani  Latihan Daya Tahan dengan Berbagai Permainan 4.5.2 Menunjukkan tingkat kebugaran jasmani “baik” pada komponen daya tahan jantung cardio respiratory  Tes Daya Tahan Cardiorespirat ory dengan “Home Step Test” Uji Praktik KARTU SOAL PILIHAN GANDA Tahun Ajaran: 20172018 Jenis Sekolah : SMPN Jaya Bangsaku Nama Penyusun: Winarno KlsSmt : VII I Mata Pelajaran : PJOK Kompetensi Dasar Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan daya tahan, kekuatan, komposisi tubuh, dan kelenturan dan pengukuran hasilnya Muhajir, Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas VII, Kemdikbud, 2016 SOAL: Berikut adalah kegunaan daya tahan jantung cardio respiratory dalam kehidupan sehari-hari, yaitu.... dapat beraktivitas secara cepat untuk merespons rangsangan dapat beraktivitas secara lincah ke segala arah . dapat beraktivitas dalam waktu lama tanpa kelelahan yang berarti . dapat beraktivitas secara perorangan tanpa tergantung orang lain Indikator Menjelaskan berbagai kegunaan daya tahan jantung cardio respiratory dalam kehidupan sehari-hari KUNCI JAWABAN: C. dapat beraktivitas dalam waktu lama tanpa kelelahan yang berarti Materi Kegunaan Daya Tahan Jantung Cardio Respiratory Dalam Kehidupan Sehari-Hari N0 SOAL 1 Kegiatan Pembelajaran 5 156 b. Penyusunan kisi-kisi dan soal uraian Dari kisi-kisi yang sama dapat dikembangkan soal berbentuk uraian sebagai berikut. KARTU SOAL URAIAN Tahun Ajaran: 20172018 Jenis Sekolah : SMPN Jaya Bangsaku Nama Penyusun: Winarno KlsSmt : VII I Mata Pelajaran : PJOK Kompetensi Dasar Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan daya tahan, kekuatan, komposisi tubuh, dan kelenturan dan pengukuran hasilnya r: Muhajir, Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas VII, Kemdikbud, 2016 SOAL: Jelaskan cara melakukan latihan daya tahan dengan lompat tali yang benar agar mendapatkan hasil maksimal Indikator Menjelaskan cara melakukan latihan daya tahan dengan lompat tali KUNCI JAWABAN: XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Skor 4, jika urutan benar dan lengkap Skor 3, jika urutan benar tetapi kurang lengkap Nilai2, jika sebagian urutan tidak benar dan kurang lengkap Skor 1, jika hanya sebagian urutan yang benar dan tidak lengkap Materi Cara Melakukan Latihan Daya Tahan Dengan Lompat Tali N0 SOAL 6 c. Penyusunan Kisi-kisi dan Soal Uji Keterampilan Instrumen uji keterampilan dapat disusun dan digunakan dengan baik jika penyusunannya didasarkan pada kategori gerak yang akan diujikan. Berikut adalah kategori gerak yang didasarkan pada kriteria pengaruh lingkungan, akhir suatu gerak, serta jenis otot yang digunakan.