Aktivitas Luar Sekolah
107
6. Lari Karung
Cara melakukannya sebagai berikut. a.
Siapkan karung goni. b.
Setiap kelompok diwakili 1 orang. c.
Setiap peserta diwajibkan memasukkan bagian bawah badannya ke dalam karung.
d. Jarak yang ditempuh 10-15 m.
e. Peserta berlomba sampai ke garis finis.
f. Peserta yang dahulu mencapai garis finis dinyatakan sebagai
pemenang. Unsur-unsur keselamatan dalam melakukan lari karung.
• Usahakan karung yang digunakan tidak terlalu panjang atau
tidak terlalu pendek. •
Hati-hati saat berlari menggunakan karung. Usahakan jangan sampah jatuh.
Sumber: Dok. Penerbit.
Gambar 6.10 Lari karung.
7. Lari Kelereng
Cara melakukannya sebagai berikut. a.
Siapkan kelereng, ember, dan sendok. b.
Setiap kelompok diwakili 2 orang. c.
Dua orang saling menggigit sendok. Salah satu dari mereka membawa kelereng dengan sendoknya.
d. Orang yang membawa kelereng menghampiri temannya,
kemudian memberikan kelereng dengan sendoknya. e.
Orang yang diberi kelereng, kemudian berjalan mundur dan memasukkan kelerengnya ke dalam ember.
f. Tim yang cepat memasukkan kelereng dalam ember
dinyatakan sebagai pemenang.
Mari Sehat Bergembira 4
108
8. Pukul Air
Cara melakukannya sebagai berikut. a.
Buatlah rentangan tali rafia atau benang. Gantungkan plastik berisi air pada tali tersebut.
b. Tiap peserta ditutup matanya dan membawa kayu pemukul.
c. Setelah mendengar aba-aba peluit, peserta berjalan dari garis
start menuju ke plastik berisi air. d.
Peserta yang paling cepat memukul plastik air sampai pecah dinyatakan sebagai pemenang.
Unsur-unsur keselamatan dalam melakukan lomba pukul air. •
Jarak antarplastik berisi air dibuat agak renggang dengan tujuan biar anak leluasa memukul.
• Usahakan ada pengawas supaya arah jalannya anak terarah.
• Gantungan plastik berisi air tidak terlalu tinggi. Usahakan se-
belum melakukan lomba, ketinggian plastik berisi air diukur terlebih dahulu sesuai ketinggian anak.
Sumber: Dok. Penerbit.
Gambar 6.12
Lomba pukul air. Sumber: Dok. Penerbit.
Gambar 6.11 Lari kelereng.
Aktivitas Luar Sekolah
109
C. Pola Hidup Sehat