79
kekesalannya kepada orang tua, karena orang tua belum mampu membelikan motor.
3 Penutup
Sebelum mengakhiri tindakan yang kedua guru BK menanyakan kepada siswa mengenai kegiatan kedua yang
sudah dilaksanakan, kemudian ada siswa yang mengaku belum bisa mengungkapkan kemarahannya tersebut, kemudian
tindakan yang kedua ditutup.
c. Pelaksanaan Tindakan III
1 Kegiatan Pembuka
Pelaksanaan teknik anger management yang ketiga bertujuan untuk membangun kesadaran akan adanya pertanda
kemarahan dalam diri, serta melatih siswa agar mengenali tanda-tanda awal kemarahan, agar siswa dapat meredam emosi
marah. Guru BK mengabsen siswa terlebih dahulu, kemudian menjelaskan prosedur yang akan dilaksanakan dalam tindakan
ketiga tersebut.
2 Kegiatan Inti
Guru BK mempersilahkan semua siswa untuk memejamkan mata, serta berkonsentrasi fokus dengan instruksi
yang diberikan. Dalam keadaan mata siswa tertutup tanpa suara kecuali suara guru BK, suasana menjadi tenang.
Kemudian siswa disuruh untuk mengingat tulisan yang telah
80
ditulis di kertas tentang pengalaman emosi yang masih terpendam selama 10 menit. Setelah itu dengan keadaan mata
masih tertutup dan emosi marah sedang keluar semua siswa disuruh merasakan tanda-tanda kemarahan seperti ciri pada
wajah yang mulai panas, jantung berdetak lebih kencang, nafas tersengal-senggal, mengepalkan tangan, dan ciri pada hati rasa
benci dan dendam. Kemudian itu guru BK menyuruh siswa untuk mengingat-
ingat tentang tanda-tanda kemarahan, kemudian siswa disuruh untuk meredakan amarah mereka dengan cara meredakan satu
persatu tanda-tanda kemarahan. Setelah reda guru BK mempersilahkan siswa untuk membuka matanya kembali.
3 Penutup
Sebelum mengakhiri tindakan ketiga guru BK menanyakan kepada siswa mengenai tindakan ketiga tersebut,
beberapa siswa menjawab sangat puas, dan ada juga salah satu siswa yang memaparkan belum bisa menggali emosi marahnya,
karena belum bisa fokus dengan instruksi yang diberikan guru BK.
d. Pelaksanaan Tindakan IV
1 Kegiatan Pembuka
Pelaksanaan anger management yang keempat peneliti dan guru BK menyiapkan sebuah media berupa laptop dan
