Melempar dan menangkap bola Melempar dan menangkap bola lemparan bawah

56 56 Kelas X SMAMASMKMAK 5. Menerapkan berbagai keterampilan gerak permainan bola kecil melalui permainan softball dalam bermain secara beregu dengan menunjukkan menunjukkan sikap kerjasama, disiplin, dan sportiitas. Setiap keterampilan gerak permainan softball, seperti melempar, menangkap, memukul bola dan berlari ke base dikembangkan dengan cara seperti di atas.

J. Aktivitas Pembelajaran Permainan Bola Kecil Melalui

Permainan Softball

1. Melempar dan menangkap bola

Melempar bola dengan mengayunkan tangan kanan, bersamaan dengan melangkahkan kaki ke depan beserta badan ikut menghantarkan bola. Teknik menangkap bola berdiri dengan posisi kaki selebar bahu pandangan lurus ke arah datangnya bola, bola ditangkap tangan yang memakai glove lalu di pindahkan ke tangan kanan untuk melempar, kegiatan pembelajaran dapat dilakukan sebagai berikut: a. Peserta didik membentuk barisan bersyaf. b. Berdiri saling berhadapan dengan jarak ±10 m. c. Bola dilemparkan kearah teman dihadapan, selesai melempar bola menuju barisan belakang. d. Bola ditangkap, kemudian lemparkan keara teman dihadapan, lalu menuju barisan belakang. e. Latihan ini dilakukan secara berpasanganberkelompok. f. Latihan ini dilakukan di tempat, dilanjutkan dengan bergerak maju- mundur, dan bergerak ke kanan dan kiri. g. Lakukan keterampilan gerak untuk menemukan jawaban pertanyaan. h. Selama melakukan latihan kembangkan nilai-nilai k erjasama dan disiplin. i. Setelah peserta didik merasakan kemajuan keterampilan, minta mereka untuk menerapkan keterampilan tesebut dalam bentuk pertandingan secara beregu. j. Lakukan berulang-ulang dan bergantian untuk menanamkan nilai-nilai kerjasama, keberanian, sportivitas dan kompetitif. Kegaitan pembelajaran yang lainnya disesuaikan. Di unduh dari : Bukupaket.com Buku Guru Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 57 Gambar 2.1 Melempar dan menangkap bola berpasangan

2. Melempar dan menangkap bola lemparan bawah

Lemparan bawah bisanya di gunakan dalam keadaan darurat dan dilakukan dalam waktu yang cepat, posisi tubuh membungkuk dengan kedua kaki ditekuk, kegiatan pembelajaran dapat dilakukan sebagai berikut: a. Peserta didik membentuk barisan bersyaf. b. Berdiri saling berhadapan dengan jarak ±10 m. c. Bola dilemparkan kearah teman dihadapan, selesai melempar bola menuju barisan belakang. d. Bola ditangkap, kemudian lemparkan kearah teman dihadapan, lalu menuju barisan belakang. e. Latihan ini dilakukan secara berpasanganberkelompok. f. Latihan ini dilakukan di tempat, dilanjutkan dengan bergerak maju- mundur, dan bergerak ke kanan dan kiri. g. Lakukan berulang-ulang dan bergantian untuk menanamkan nilai-nilai kerjasama, keberanian, sportivitas dan kompetitif. Gambar 2.2 Melempar dan menangkap bola dari bawah Di unduh dari : Bukupaket.com 58 58 Kelas X SMAMASMKMAK

3. Menangkap bola lemparan bawah