Kegiatan pembelajaran Meliukkan badan dari posisi duduk Meliukkan badan dari posisi duduk Sikap melayang Berjalan pada garis lurus Berjalan pada garis lurus kedua kaki jinjit
b. Kegiatan pembelajaran Meliukkan badan dari posisi duduk
1 Persiapan: duduk sila kedua tangan di belakang kepala. 2 Pelaksanaan meliukkan ke samping ke arah kiri dan kanan hingga sikut menyentuh lutut, setiap gerakan menahannya hingga 8x hitungan.c. Meliukkan badan dari posisi duduk
1 Persiapan: duduk kaki kangkang kedua tangan di samping badan 2 Pelaksanaan: liukkan badan ke kiri dan kanan bersamaan pinggul terangkat dari lantai, setiap gerakan ditahan 8 x hitungan. 5. Pembelajaran melakukan latihan keseimbangan sikap melayang, berjalan pada garis lurus sambil berjalan menggunakan ujung kakia. Sikap melayang
1 Berdiri dengan kedua kaki dan dibuka selebar bahu. 2 Kedua lengan lurus di samping badan. 3 Luruskan salah satu kaki ke belakang bersamaan berat badan dibawa ke depan dan kedua lengan direntangkan ke samping hingga posisi kaki, punggung dan tangan sejajar, setiap gerakan dilakukan 8 kali hitungan 3-5 detik, dilakukan dengan kaki kanan dan kiri. Gambar 5.6 Latihan kelenturan otot pinggang Gambar 5.7 Latihan kelenturan otot pinggang Di unduh dari : Bukupaket.com Buku Guru Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 119 4 Lakukan berulang-ulang 1-4 kali, dilakukan secara perorangan, berpasangan atau kelompok. Untuk menanamkan nilai tanggung jawab, kerjasama dan sportiitas.b. Berjalan pada garis lurus
1 Langkah biasa dan kedua lengan di samping badan, sepanjang garis sejauh 7-10 meter. 2 Dilakukan secara perorangan, berpasangan atau kelompok. 3 Untuk menanamkan nilai tanggung jawab, kerjasama dan sportiitas.c. Berjalan pada garis lurus kedua kaki jinjit
1 Dilakukan secara perorangan, berpasangan atau kelompok. 2 Untuk menanamkan nilai tanggung jawab, kerjasama dan sportiitas Gambar 5.9 Latihan keseimbgangan dinamis berjalan di garis lurus Gambar 5.10 Latihan keseimbgangan dinamis berjalan di garis lurus jinjit Gambar 5.8 Latihan keseimbgangan statis Di unduh dari : Bukupaket.com 120 120 Kelas X SMAMASMKMAK6. Pembelajaran melakukan latihan kelincahan
Parts
» Buku Pegangan Guru Penjasorkes SMA Kelas 10 Kurikulum 2013 Edisi Revisi 2014
» Latar Belakang Buku Pegangan Guru Penjasorkes SMA Kelas 10 Kurikulum 2013 Edisi Revisi 2014
» Standar Kompetensi Lulusan Pendidikan Dasar dan
» Penjabaran Kompetensi Inti X
» Karakterisktik Pembelajaran PJOK Konsep Dasar Pembelajaran
» Kegiatan Pendahuluan Kegiatan Inti
» Keamanan dan Keselamatan dalam Pembelajaran Pengayaan dan Remedial
» Penilaian kompetensi sikap Penilaian Kompetensi Pengetahuan Penilaian Kompetensi Keterampilan
» Standar Komptensi Lulusan Komptensi Inti KI Komptensi Dasar dan Indikator Pencapaian Kompetensi
» Permainan Bola Besar Menggunakan Sepakbola, Bolavoli, Metode Pembelajaran Materi Pembelajaran
» Contoh Penerapan Pendekatan Saintifik dalam Contoh Penerapan Pendekatan Siantifik Dalam
» Contoh penilaian spiritual dan sosial KI-1 dan 2 Contoh Penilaian kognitif KI- 3
» RANGKUMAN Standar Komptensi Lulusan
» Kompetensi Inti Kompetensi Dasar dan Indikator Pencapaian Kompetensi
» Permainan Bola Kecil Menggunakan Permainan
» Metode Pembelajaran Materi Pembelajaran
» Melempar dan menangkap bola Melempar dan menangkap bola lemparan bawah
» Contoh penilaian spiritual dan sosial KI- 1 dan 2 Contoh penilaian pengetahuan KI-3
» Contoh Penerapan Pendekatan Saintifik dalam Standar Komptensi Lulusan
» Komptensi Inti KI Kompetensi Dasar dan Indikator Pencapaian Kompetensi
» Lompat Jauh dan Lompat Tinggi Metode Pembelajaran Materi Pembelajaran
» Rangkuman Standar Komptensi Lulusan Kompetensi Inti KI
» Kompetensi Dasar dan Indikator Pencapaian
» Pembelajaran Pencaksilat Metode Pembelajaran Materi Pembelajaran
» Contoh Penilaian spiritual dan Sosial KI-1 dan 2
» Rangkuman CONTOH FORMAT PENILAIAN KEMAJUAN BELAJAR PENCAKSILAT Standar Komptensi Lulusan
» Komptensi Inti KI Kompetensi Dasar dan Indikator Pencapaian
» Pengembangan Kebugararan Jasmani Metode Pembelajaran Materi Pembelajaran
» Pembelajaran lomba lari cepat memindahkan benda Push-up Kekuatan otot perut Kekuatan otot punggung
» Contoh penilaian spiritual dan sosial KI-1 dan 2 Contoh Penilaian Keterampilan KI-4
» Rangkuman Standar Komptensi Lulusan Komptensi Inti KI
» Senam Lantai Metode Pembelajaran Materi Pembelajaran
» Standar Komptensi Lulusan Komptensi Inti KI Kompetensi Dasar dan Indikator Pencapaian
» Gerak Ritmik Berirama Metode Pembelajaran Materi Pembelajaran
» Standar Komptensi Lulusan Komptensi Inti KI
» Kompetensi Dasar dan Indikator Pencapaian Kompetensi
» Pembelajaran Renang Buku Pegangan Guru Penjasorkes SMA Kelas 10 Kurikulum 2013 Edisi Revisi 2014
» Gerakan Tungkai Renang Gaya Punggung Gerakan Lengan dan Pernafasan
» Metode Pembelajaran Standar Komptensi Lulusan Komptensi Inti KI
» Contoh Format Penilaian Kemajuan Belajar Siswa Nilai Standar Komptensi Lulusan Komptensi Inti KI
» Kompetensi Dasar dan Indikator Pencapaian Tujuan Pembelajaran Metode Pembelajaran
» Strategi Pembelajaran Pencegahan Penyakit
» Contoh Format Remidial Contoh Format Pengayaan.
Show more