136
136
Kelas X SMAMASMKMAK
I. Contoh Penerapan Pendekatan Saintifik dalam
Pengembangan Pengetahuan dan Keterampilan Senam Lantai
1. Meminta salah satu pesera didik yang dikategorikan mampu untuk memperagakan gerak atau contoh dari guru atau melihat tayangan dan
peserta didik yang lain mengamatinya. 2. Memotivasi peserta didik untuk bertanya, dengan cara guru mengajukan
beberapa pertanyaan yang berkaitan dengan keterampilan gerak. contoh: Mengapa kedua kaki harus lurus saat posisi tubuh diatas
box? Mengapa kedua kaki harus ditekuk saat mendarat?
3. Menemukan jawaban atas pertanyaan di atas melalui kegaitan eksplorasi gerak secara individual, berpasangan atau berkelompok dengan
menunjukkan sikap kerjasam dan disiplin sehingga ditemukan gerak yang efektif dan efesian sesuai kebutuhan masing-masing peserta didik.
4. Menemukan hubungan keterampilan gerak. 5. Menerapkan berbagai keterampilan gerak senam lantai dengan Lomba
Lompat kangkang secara beregu dengan menunjukkan menunjukkan sikap kerjasama, disiplin, dan sportiitas.
J. Aktivitas Pembelajaran Senam Lantai
1. Lompat kangkang secara berpasangan
a. Peserta didik membentuk barisan. b. Berdiri tegak menghadap teman yang bungkuk.
c. Lakukan lompatan ke arah teman yang bungkuk dengan menggunakan kaki sebagai tolakan sampai kedua tangan menyentuh bagian atas
punggung teman yang bungkuk. d. Pada saat tangan menyentuh punggung teman yang bungkuk buka ke
dua kaki selebar mungkin kesamping. e. Turun kembali keposisi awal melompat.
f. Lakukan berulang-ulang. g. Lakukan keterampilan gerak agar menemukan jawaban pertanyaan.
h. Selama melakukan latihan kembangkan nilai-nilai kerjasama dan disiplin.
i. Setelah peserta didik merasakan kemajuan keterampilan, minta mereka untuk menerapkan keterampilan tesebut dalam bentuk latihan secara
beregu.
Di unduh dari : Bukupaket.com
Buku Guru Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
137
Gambar 6.1 lompat kangkang berpasangan Arah Lomba
Tiap peserta melakukan dua kali lompatan
2. Pembelajaran guling ke depan
a. Bariskan peserta didik menjadi satu berbanjar menghadap matras. b. Lakukan guling kedepan diatas matras.
c. Diakhir gerakan guling ke depan tangan lurus ke depan lalu berdiri. d. Selesai melakukan gerakan langsung menuju barisan paling belakang.
e. Lakukan berulang-ulang.
Gambar 6.2 Guling ke depan awalan berdiri
3. Pembelajaran kombinasi lompat jongkok dan guling ke depan
a. Bariskan peserta didik menjadi satu berbanjar menghadap peti lompat. b. Lakukan lompatan ke arah peti lompat dengan menggunakan kaki
sebagai tolakan dan mendarat dengan kedua kaki bersamaan kedua tangan lurus.
c. Lanjutkan guling kedepan diatas matras. d. Diakhir gerakan guling ke depan tangan lurus ke depan lalu berdiri.
e. Selesai melakukan gerakan langsung menuju barisan paling belakang. f. Lakukan berulang-ulang.
Di unduh dari : Bukupaket.com
138
138
Kelas X SMAMASMKMAK Gambar 6.3 Kombinasi gerak melompat ke atas box dan berguling ke depan
4. Pembelajaran kombinasi gerakan senam lantai lompat kangkang dan lompat jongkok