Kombinasi gerak langkah biasa dengan ayunan lengan Kombinasi gerak langkah mundur maju dengan ayunan dan putaran dua lengan
J. Aktivitas Pembelajaran Gerak Ritmik
1. Kombinasi gerak langkah biasa dengan ayunan lengan
Pelaksanaannya sebagai berikut: a. Persiapan 1 Kedua lengan lurus ke depan. 2 Pandangan ke depan. b. Pelaksanaan 1 Langkahkan kaki kiri ke depan. 2 Ayunkan lengan kiri ke belakang dan lengan kanan ke depan. 3 Lakukan gerakan ini berlanjut dengan melangkahkan kaki kanan ke depan dan mengayunkan lengan kanan ke belakang serta lengan kiri ke depan. 4 Setiap gerakan mengayun dan melangkah diikuti gerak lutut mengeper. c. Akhir Gerakan 1 Jatuh pada hitungan keempat kaki kiri merapat pada kaki kanan. 2 Berdiri tegak, kedua lengan lurus ke depan. 3 Pandangan ke depan. 4 Lakukan keterampilan gerak untuk menemukan jawaban pertanyaan. 5 Selama melakukan latihan kembangkan nilai-nilai kerjasama dan disiplin. 6 Setelah peserta didik merasakan kemajuan keterampilan, minta mereka untuk menerapkan keterampilan tesebut dalam bentuk latihan secara beregu. Gambar 7.1 Melangkah ke depan sambil mengayunkan lengan berirama Di unduh dari : Bukupaket.com 152 152 Kelas X SMAMASMKMAK 2. Kombinasi gerak langkah biasa dengan ayunan satu lengan depan belakang, lalu dilanjutkan dengan putaran Pelaksanaannya sebagai berikut: a. Persiapan 1 Berdiri tegak. 2 Kedua lengan lurus ke depan. 3 Pandangan ke depan. b. Pelaksanaan 1 Langkahkan kaki kanan ke depan dan tangan kiri diayun ke belakang, lalu putar tangan kiri ke depan dan luruskan ke depan. 2 Langkahkan kaki kiri ke depan dan tangan kanan diayun ke belakang, lalu putar tangan kanan ke depan dan luruskan ke depan. a. Akhir Gerakan 1 Kedua kaki rapat. 2 Pandangan ke depan. 3 Kedua lengan lurus ke depan. Gambar 7.2 Melangkah ke depan sambil memutar kedua lengan berirama3. Kombinasi gerak langkah mundur maju dengan ayunan dan putaran dua lengan
Pelaksanaannya sebagai berikut: a. Persiapan 1 Berdiri tegak. 2 Kedua lengan lurus ke depan. 3 Pandangan ke depan. Di unduh dari : Bukupaket.com Buku Guru Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 153 b. Pelaksanaan 1 Ayun dan putar kedua lengan ke belakang bersamaan kaki kiri bergerak mundur 2 langkah. 2 Ayun dan putar kembali kedua lengan ke depan bersamaan kaki kanan bergerak maju 2 langkah. 3 Setiap gerakan diikuti gerak lutut mengeper. c. Akhir Gerakan 1 Berdiri tegak menyamping arah gerakan. 2 Kedua lengan lurus ke samping kanan. 3 Pandangan ke depan.4. Kombinasi gerak langkah ke samping kiri, kanan dengan ayunan dan putaran dua lengan
Parts
» Buku Pegangan Guru Penjasorkes SMA Kelas 10 Kurikulum 2013 Edisi Revisi 2014
» Latar Belakang Buku Pegangan Guru Penjasorkes SMA Kelas 10 Kurikulum 2013 Edisi Revisi 2014
» Standar Kompetensi Lulusan Pendidikan Dasar dan
» Penjabaran Kompetensi Inti X
» Karakterisktik Pembelajaran PJOK Konsep Dasar Pembelajaran
» Kegiatan Pendahuluan Kegiatan Inti
» Keamanan dan Keselamatan dalam Pembelajaran Pengayaan dan Remedial
» Penilaian kompetensi sikap Penilaian Kompetensi Pengetahuan Penilaian Kompetensi Keterampilan
» Standar Komptensi Lulusan Komptensi Inti KI Komptensi Dasar dan Indikator Pencapaian Kompetensi
» Permainan Bola Besar Menggunakan Sepakbola, Bolavoli, Metode Pembelajaran Materi Pembelajaran
» Contoh Penerapan Pendekatan Saintifik dalam Contoh Penerapan Pendekatan Siantifik Dalam
» Contoh penilaian spiritual dan sosial KI-1 dan 2 Contoh Penilaian kognitif KI- 3
» RANGKUMAN Standar Komptensi Lulusan
» Kompetensi Inti Kompetensi Dasar dan Indikator Pencapaian Kompetensi
» Permainan Bola Kecil Menggunakan Permainan
» Metode Pembelajaran Materi Pembelajaran
» Melempar dan menangkap bola Melempar dan menangkap bola lemparan bawah
» Contoh penilaian spiritual dan sosial KI- 1 dan 2 Contoh penilaian pengetahuan KI-3
» Contoh Penerapan Pendekatan Saintifik dalam Standar Komptensi Lulusan
» Komptensi Inti KI Kompetensi Dasar dan Indikator Pencapaian Kompetensi
» Lompat Jauh dan Lompat Tinggi Metode Pembelajaran Materi Pembelajaran
» Rangkuman Standar Komptensi Lulusan Kompetensi Inti KI
» Kompetensi Dasar dan Indikator Pencapaian
» Pembelajaran Pencaksilat Metode Pembelajaran Materi Pembelajaran
» Contoh Penilaian spiritual dan Sosial KI-1 dan 2
» Rangkuman CONTOH FORMAT PENILAIAN KEMAJUAN BELAJAR PENCAKSILAT Standar Komptensi Lulusan
» Komptensi Inti KI Kompetensi Dasar dan Indikator Pencapaian
» Pengembangan Kebugararan Jasmani Metode Pembelajaran Materi Pembelajaran
» Pembelajaran lomba lari cepat memindahkan benda Push-up Kekuatan otot perut Kekuatan otot punggung
» Contoh penilaian spiritual dan sosial KI-1 dan 2 Contoh Penilaian Keterampilan KI-4
» Rangkuman Standar Komptensi Lulusan Komptensi Inti KI
» Senam Lantai Metode Pembelajaran Materi Pembelajaran
» Standar Komptensi Lulusan Komptensi Inti KI Kompetensi Dasar dan Indikator Pencapaian
» Gerak Ritmik Berirama Metode Pembelajaran Materi Pembelajaran
» Standar Komptensi Lulusan Komptensi Inti KI
» Kompetensi Dasar dan Indikator Pencapaian Kompetensi
» Pembelajaran Renang Buku Pegangan Guru Penjasorkes SMA Kelas 10 Kurikulum 2013 Edisi Revisi 2014
» Gerakan Tungkai Renang Gaya Punggung Gerakan Lengan dan Pernafasan
» Metode Pembelajaran Standar Komptensi Lulusan Komptensi Inti KI
» Contoh Format Penilaian Kemajuan Belajar Siswa Nilai Standar Komptensi Lulusan Komptensi Inti KI
» Kompetensi Dasar dan Indikator Pencapaian Tujuan Pembelajaran Metode Pembelajaran
» Strategi Pembelajaran Pencegahan Penyakit
» Contoh Format Remidial Contoh Format Pengayaan.
Show more