1. Home
  2. Layanan

Kerangka Pemikiran LANDASAN TEORI

commit to user 34

B. Kerangka Pemikiran

Berdasarkan tinjauan pustaka yang telah dikemukakan di atas dapat diajukan kerangka pemikiran sebagai berikut: 1 Perbedaan pengaruh latihan box jump dan leaps terhadap kemampuan lompat jauh gaya jongkok Latihan box jump dan leaps, masing-masing dapat mengembangkan power otot tungkai. Power otot tungkai mempunyai peran penting terhadap hasil kemampuan lompat jauh. Dengan power otot tungkai yang baik dapat mendukung penguasaan teknik melompat yang baik khususnya saat take off, sehingga memberi peluang yang besar untuk dapat melompat sejauh-jauhnya. Selain dapat mengembangkan power otot tungkai, latihan box jump dan leaps memiliki penekanan yang berbeda terhadap penguasaan teknik lompat jauh. Latihan box jump adalah latihan yang menekankan pengembangan unsur sikap melayang di udara. Dengan latihan box jump yang dilakukan dengan sistematis dan kontinyu akan terbentuk power otot tungkai yang berimbang antara kaki kanan dan kaki kiri serta unsur teknik melayang di udara menjadi semakin baik, sehingga akan mendukung penguasaan teknik lompat jauh gaya jongkok lebih optimal. Sedangkan latihan leaps adalah melompat-lompat dengan menggunakan salah satu kaki dan mendarat menggunakan kaki yang sama. Latihan melompat- lompat dengan menggunakan satu kaki dan mendarat menggunakan kaki yang sama dilakukan dengan cepat, maka kekuatan dan kecepatan otot-otot tungkai berkembang secara maksimal. Dengan dikembangkannya kekuatan dan kecepatan otot-otot tungkai secara bersama-sama, maka akan terbentuk power otot tungkai yang memadai. Perbedaan penekanan dari kedua latihan tersebut tentu akan menimbulkan pengaruh yang berbeda pula terhadap peningkatan power otot commit to user 35 tungkai. Dengan demikian diduga ada perbedaan pengaruh antara box jump dan leaps terhadap kemampuan lompat jauh gaya jongkok. 2 Latihan leaps diduga memiliki pengaruh lebih baik pengaruhnya terhadap kemampuan lompat jauh gaya jongkok Berdasarkan perbedaan latihan box jump dengan latihan leaps menunjukkan bahwa, latihan leaps lebih baik pengaruhnya terhadap peningkatan power otot tungkai, sehingga dapat mendukung pencapaian hasil lompat jauh gaya jongkok. Hal ini karena, pada latihan leaps kekuatan dan kecepatan otot-otot tungkai dikembangkan secara maksimal. Ditinjau dari gerakannya yaitu, melompat dengan satu kaki dan mendarat dengan menggunakan kaki yang sama dilakukan dengan cepat dan berkesinambungan. Gerakan yang demikian menuntut kerja otot tungkai dengan kuat dan cepat, sehingga unsur utama power otot tungkai dikembangkan secara maksimal. Selain itu juga, latihan leaps gerakannya menyerupai teknik menumpu untuk melompat pada lompat jauh. Gerakan menumpu untuk melompat yang dikembangkan dalam latihan leaps, maka kemampuan menumpu untuk menolak berkembang dengan baik. Kemampuan atlet mengerahkan power secara maksimal pada teknik yang benar pada saat menumpu untuk menolak, maka akan diperoleh lompatan yang sejauh-jauhnya. Hal ini titik sentral dalam lompat jauh terletak pada kemampuan atlet mengubah gerak horizontal menjadi gerak vertikal, dimana pada gerakan tersebut pelompat harus mampu mengerahkan power otot tungkai secara maksimal pada teknik yang benar. Dengan demikian diduga latihan leaps lebih baik pengaruhnya daripada latihan box jump terhadap peningkatan kemampuan lompat jauh gaya jongkok. commit to user 36

C. Perumusan Hipotesis

Dokumen yang terkait

PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN PLIOMETRIK DAN KECEPATAN LARI TERHADAP KEMAMPUAN LOMPAT JAUH GAYA JONGKOK PADA SISWA PUTRA KELAS VII SMP NEGERI 16 SURAKARTA TAHUN AJARAN 2008 2009

2 22 62

PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN PLIOMETRIK BOUNDING DAN DEPTH JUMP TERHADAP KEMAMPUAN LOMPAT JAUH GAYA BERJALAN DI UDARA PADA SISWA PUTRA KELAS VIII SMP NEGERI 3 PABELAN KABUPATEN SEMARANG

1 10 73

PERBEDAAN PENGARUH PEMBELAJARAN SECARA TIDAK LANGSUNG DAN LANGSUNG TERHADAP KEMAMPUAN LOMPAT JAUH GAYA JONGKOK PADA SISWA PUTRA KELAS VIII SMP NEGERI 14 SURAKARTA TAHUN PELAJARAN 2009 2010

0 2 57

PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN PLIOMETRIK DEPTH Perbedaan Pengaruh Latihan Pliometrik Depth Jump Dan Squat Jump Terhadap Lompat Jauh Gaya Jongkok Siswa Di SMK Negeri 1 Geneng.

0 2 10

PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN PLIOMETRIK DEPTH Perbedaan Pengaruh Latihan Pliometrik Depth Jump Dan Squat Jump Terhadap Lompat Jauh Gaya Jongkok Siswa Di SMK Negeri 1 Geneng.

0 2 14

PENDAHULUAN Perbedaan Pengaruh Latihan Pliometrik Depth Jump Dan Squat Jump Terhadap Lompat Jauh Gaya Jongkok Siswa Di SMK Negeri 1 Geneng.

0 2 5

DAFTAR PUSTAKA Perbedaan Pengaruh Latihan Pliometrik Depth Jump Dan Squat Jump Terhadap Lompat Jauh Gaya Jongkok Siswa Di SMK Negeri 1 Geneng.

0 2 4

PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN SPLIT JUMP DENGAN LATIHAN BOX JUMP TERHADAP PENINGKATAN POWER OTOT TUNGKAI DAN PENINGKATAN HASIL LOMPAT JAUH GAYA JONGKOK PADA EXSTRAKURIKULER SISWA PUTRA SMA NEGERI 1 SIABU TAHUN 2012.

1 12 27

“PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN ANTARA FROG LEAPS DAN DOUBLE LEG BOX BOUND TERHADAP KEMAMPUAN LOMPAT JAUH GAYA JONGKOK PADA SISWA PUTRA EKSTRAKURIKULER ATLETIK SMP NEGERI 4 BOYOLALI TAHUN AJARAN 2012/ 2013”.

0 0 1

PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN PLIOMETRIK BOX JUMP DAN LEAPS TERHADAP KEMAMPUAN LOMPAT JAUH GAYA JONGKOK PADA SISWA EKSTRAKURIKULER ATLETIK SMK N 1 KEDAWUNG SRAGEN TAHUN 2013.

0 1 17