Tujuan Pembelajaran Materi Pembelajaran Keterampilan permainan olahraga

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan XII 37 RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN Bab 1 Keterampilan Permainan Olahraga Satuan Pendidikan : SMA Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan KelasSemester : XII2 Standar Kompetensi : Memraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kompetensi Dasar : - Memraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerja sama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras, dan percaya diri - Memraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan sebenarnya serta nilai kerja sama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras, dan percaya diri - Memraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerja sama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras, dan percaya diri - Memraktikkan keterampilan bela diri secara berpasangan dengan menggunakan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerja sama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras, dan percaya diri Indikator : - Menjelaskan keterampilan bermain sepak bola dan bola basket dengan benar - Memraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerja sama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras, dan percaya diri - Menjelaskan keterampilan bermain bulu tangkis dan softball dengan benar - Memraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan sebenarnya serta nilai kerja sama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras, dan percaya diri - Menjelaskan peraturan perlombaan atletik dengan benar - Menyebutkan hal-hal yang harus diperhatikan dalam perlombaan atletik - Menjelaskan peraturan lompat jauh, lompat tinggi, dan lempar lembing dengan benar - Memraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerja sama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras, dan percaya diri - Menjelaskan teknik dasar pencak silat dengan benar - Memraktikkan keterampilan bela diri secara berpasangan dengan menggunakan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerja sama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras, dan percaya diri Alokasi Waktu : 8 jam pelajaran 4 x pertemuan

A. Tujuan Pembelajaran

Setelah mempelajari materi ini, siswa diharapkan dapat: - Memraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerja sama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras, dan percaya diri - Memraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan sebenarnya serta nilai kerja sama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras, dan percaya diri - Memraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerja sama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras, dan percaya diri - Memraktikkan keterampilan bela diri secara berpasangan dengan menggunakan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerja sama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras, dan percaya diri Karakter siswa yang diharapkan: - Siswa dapat disiplin discipline, tekun diligence, tanggung jawab responsibility, ketelitian carefulness, kerja sama cooperation, toleransi tolerance, percaya diri confidence, keberanian bravery Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan XII 38

B. Materi Pembelajaran Keterampilan permainan olahraga

Pertemuan Ke-1 - Tujuan utama bermain sepak bola adalah memasukkan bola ke gawang lawan. Dalam permainan sesungguhnya, sepak bola dimainkan oleh dua kesebelasan. Masing-masing regu terdiri atas 11 pemain termasuk penjaga gawang, dan pemain cadangan untuk setiap regunya adalah 7 pemain. Adapun lama permainan ditentukan dengan babak, satu babak lamanya 45 menit, dengan lama istirahat antarbabak 15 menit. - Berikut dua hal penting yang harus diperhatikan dalam permainan sepak bola. a. Lapangan permainan sepak bola Lapangan sepak bola berbentuk persegi panjang. Panjang minimal 90 m, maksimal 120 m. Lebar minimal 45 m, maksimal 90 m. Untuk pertandingan internasional, panjang minimal 100 m, maksimal 110 m. Lebar minimal 64 m dan maksimal 75 m. b. Pola penyerangan dan pola pertahanan Dalam permainan sepak bola dibutuhkan kemampuan dan pola yang baik dan benar. Pola tersebut adalah pola penyerangan dan pola pertahanan. - Bola basket adalah olahraga yang dimainkan oleh dua regu yang saling memasukkan bola ke keranjang lawan dengan menggunakan tangan. Permainan tersebut tidak diperkenankan menggunakan kaki untuk menendang dan menggiring bola. Regu yang memperoleh poin terbanyak dinyatakan sebagai pemenang. - Pada permainan bola basket diperlukan pola penyerangan. Pola penyerangan dalam permainan bola basket adalah usaha yang dijalankan untuk menerobos daerah pertahanan lawan, sehingga dapat membuahkan hasil atau angka. - Beberapa pola penyerangan dalam permainan bola basket, yaitu: penyerangan bebas, penyerangan kilat, penyerangan kilat berpola, dan penyerangan berpola. Pertemuan Ke-2 - Pasangan ganda mungkin memiliki bentuk permainan yang berbeda antara satu dengan yang lainnya. Namun, mereka harus tampil ke lapangan dalam suatu kesatuan yang baik dan bermain menurut suatu bentuk permainan tertentu. Oleh karena itu, kerja sama harus lebih diutamakan. - Taktik atau sistem permainan ganda ada tiga macam, yaitu: sistem front and back sistem depan belakang, sistem side by side, dan sistem circulatie atau bergantian. - Seorang pemain softball harus mengetahui tugas-tugas pokoknya, yaitu: mengetahui letak base, posisi pemain, pitcher dan catcher. Dengan demikian, sebelum para pemain dapat memraktikkan strategi pertahanan, mereka harus mempelajari dan menguasai daerah yang menjadi tanggung jawabnya terhadap posisi yang harus dikuasai. Posisi pemain bertahan antara lain: first baseman, second baseman, shortstop, third baseman, pitcher, dan catcher, yang memiliki daerah dan tanggung jawab yang berbeda. Pertemuan Ke-3 - Pada umumnya nomor-nomor yang diperlombakan dalam cabang olahraga atletik berbeda antara wanita dan pria. Baik dalam lari jarak jauh, jalan cepat, lompat, dan lempar. - Hal-hal yang harus dihindari dalam lari cepat, yaitu: a. Tidak cukup dorongan ke depan dan kurang tingginya lutut diangkat. b. Menjejakkan keras-keras kaki di atas tanah dan mendaratkannya dengan tumit. c. Badan condong sekali ke depan atau melengkung ke depan. d. Memutarkan kepala dan menggerakkan bahu secara berlebih-lebihan. e. Lengan diayunkan terlalu ke atas dan ayunannya terlampau jauh menyilang dada. f. Pelurusan yang kurang sempurna dari kaki yang akan dilangkahkan. g. Berlari zig-zag dengan gerakan ke kiri dan ke kanan. h. Pada aba-aba Siap, kepala diangkat, dagu jangan terlalu tinggi atau terlalu rendah, melangkah kurang sempurna,dan mencondongkan badan ke depan secara tiba-tiba. Pertemuan Ke-4 - Teknik dasar pencak silat meliputi tujuh hal berikut. a. Latihan 1 A menyerang dan B menghindari serangan b. Latihan 2 A menghindari serangan, lalu menyerang c. Latihan 3 B menghindari diri diteruskan menyerang d. Latihan 4 A menyerang dan B menghindari e. Latihan 5 A berputar dan diteruskan menyerang f. Latihan 6 B menghindar dan A terputar ke kiri setengah putaran g. Latihan 7 B menyerang dan A menolak serangan

C. Metode Pembelajaran Diskusi kelompok, tanya jawab, inkuiri, dan penugasan