Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan XII
50
- Pada gaya bebas dan gaya kupu-kupu, sudut masuknya ke air kira-kira 15 derajat, sedangkan untuk gaya dada,
sudut masuknya lebih tajam, yakni sekitar 20 derajat. Hal ini memungkinkan perenang masuk ke dalam air lebih dalam, dan ada dalam posisi lebih baik untuk melakukan tarikan lengan dan kaki yang panjang sebelum muncul
ke permukaan air. -
Sebelum melakukan lomba renang gaya bebas jarak 10 meter dan 25 meter, terlebih dahulu siswa harus mempelajari cara melakukan start dan pembalikan renang gaya bebas.
- Khusus untuk nomor gaya ganti estafet, harus dilakukan oleh empat perenang setiap regunya. Urutan gaya
renang estafet adalah gaya punggung, gaya dada, gaya kupu-kupu, dan gaya bebas. -
Setiap orang akan merasakan kesenangan serta sikap rileks di air jika memahami serta menguasai teknik atau cara berenang. Akan tetapi, apabila mulut dan hidung tertutup air melebihi takaran dan kemudian memungkinkan
tidak mampu bernapas, maka kematian akan terjadi. Dalam hal ini, setiap orang dituntut untuk memahami dan mempelajari bagaimana sebaiknya menghindarkan diri dan mampu menyelamatkan diri dari kecelakaan di air.
- Beberapa cara memberikan pertolongan kepada korban tenggelam antara lain:
a. Memberikan pertolongan dengan jangkauan Cara memberi pertolongan dengan jangkauan dari atas kolam dilakukan jika korban berada di dekat
jangkauan. Cara memberikan pertolongan dengan jangkauan antara lain pertolongan dengan jangkauan dari dek, jangkauan turun tangga, jangkauan melalui kaki, menggunakan ring pelampung, dan menggunakan ban.
b. Teknik-teknik dasar pertolongan Untuk memberikan pertolongan di air, terdapat tiga macam cara masuk ke permukaan air. Hal ini tergantung
kepada posisi korban itu berada. 1 Memegang lengan dari depan.
2 Memegang lengan dari belakang. 3 Memegang lengan korban dengan dua orang penolong.
c. Pernapasan buatan -
Beberapa cara memberikan pernapasan buatan kepada korban tenggelam, yaitu: 1 Pernapasan dari mulut ke mulut.
2 Pernapasan dari mulut melalui tube dengan masker muka. 3 Pernapasan dengan menggunakan balon dan masker muka.
4 Pernapasan dengan menggunakan resusisator atau otomatis.
C. Metode Pembelajaran Diskusi kelompok, tanya jawab, inkuiri, dan penugasan
D. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-11 dan 12
Pendahuluan Apersepsi:
Siswa diberi penjelasan mengenai teknik gaya renang Motivasi:
Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa dalam memahami
keterampilan penguasaan berbagai teknik gaya renang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kegiatan Inti Eksplorasi:
1. Guru menjelaskan teknik gaya renang dengan benar
2. Dengan informasi dari guru, siswa diajak memahami keterampilan penguasaan berbagai teknik gaya renang dan
nilai-nilai yang terkandung di dalamnya 3.
Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru, lingkungan, dan sumber belajar lainnya; secara tekun diligence, percaya diri confidence, dan memiliki nilai keberanian
bravery 4.
Guru melibatkan peserta didik secara aktif dalam setiap kegiatan pembelajaran Elaborasi:
1. Dengan berdiskusi, siswa diajak memahami beberapa teknik gaya renang
2. Dengan diskusi kelompok, siswa diminta menjelaskan keterampilan penguasaan berbagai teknik gaya renang
dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya 3.
Siswa memraktikkan keterampilan penguasaan berbagai teknik gaya renang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
4. Guru mengajak siswa untuk mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang gaya renang pada buku lks dan buku penunjang lainnya
Konfirmasi: 1.
Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2.
Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman, memberikan penguatan dan penyimpulan
Penutup 1. Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi
2. Siswa dan guru melakukan refleksi
3. Guru memberikan tugas rumah PR
4. Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi, program pengayaan, layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5. Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnya
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan XII
51
E. Alat dan Bahan
1. Alat
: - 2.
Sumber belajar : - Buku paket
- Buku lain yang relevan -
LKS Tuntas
F. Penilaian
1. Teknikjenis : kuis dan tugas individu
2. Bentuk instrumen: pertanyaan lisan dan tes tertulis
3. Instrumensoal:
1. Sebutkan beberapa cara memberikan pernapasan buatan kepada korban tenggelam Jawab:
............................................................................................................................................................................ 2. Sebutkan lima cara memberikan pertolongan dengan jangkauan
Jawab: ............................................................................................................................................................................
3. Sebutkan beberapa teknik pembalikan renang gaya dada Jawab:
............................................................................................................................................................................ 4. Berapa orang setiap regunya pada perlombaan renang gaya ganti estafet?
Jawab: ............................................................................................................................................................................
5. Sebutkan dua macam teknik permainan polo air Jawab:
............................................................................................................................................................................
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 – 100 adalah sebagai berikut: Nilai akhir = perolehan skor : skor maksimum 70 x skor ideal 100
Untuk siswa yang tidak memenuhi syarat penilaian KKM maka diadakan Remidi.
…………………………. Mengetahui
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran
NIP. NIP.
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan XII
52
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
Bab 6 Aktivitas Luar Sekolah
Satuan Pendidikan : SMA
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
KelasSemester : XII2
Standar Kompetensi : Mengevaluasi kegiatan luar kelassekolah dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kompetensi Dasar
: - Mengevaluasi kegiatan di sekitar sekolah serta nilai percaya diri, kebersamaan, saling
menghormati, toleransi, etika, dan demokrasi -
Mengevaluasi kegiatan di alam bebas serta nilai percaya diri, kebersamaan, saling menghormati, toleransi, etika, dan demokrasi
- Mengevaluasi kegiatan kunjungan ke tempat-tempat bersejarah serta nilai percaya diri,
kebersamaan, saling menghormati, toleransi, etika, dan demokrasi -
Mengevaluasi kegiatan karya wisata serta nilai percaya diri, kebersamaan, saling menghormati, toleransi, etika, dan demokrasi
Indikator : -
Menjelaskan hakikat kegiatan luar kelassekolah rekreasi -
Menyebutkan fungsi kegiatan rekreasi bagi siswa -
Menjelaskan perencanaan dan pelaksanaan kegiatan di sekitar sekolah -
Mengevaluasi kegiatan di sekitar sekolah serta nilai percaya diri, kebersamaan, saling menghormati, toleransi, etika, dan demokrasi
- Menjelaskan kegiatan di alam bebas
- Menyebutkan maksud dan tujuan hidup di alam bebas
- Menjelaskan kesegaran jasmani dan kesehatan serta cara mengisi waktu luang
- Mengevaluasi kegiatan di alam bebas serta nilai percaya diri, kebersamaan, saling
menghormati, toleransi, etika, dan demokrasi -
Menjelaskan kunjungan ke tempat bersejarah dan hakikat wisata budaya -
Menyebutkan macam-macam objek wisata budaya -
Mengevaluasi kegiatan kunjungan ke tempat-tempat bersejarah serta nilai percaya diri, kebersamaan, saling menghormati, toleransi, etika, dan demokrasi
- Menjelaskan pengertian karya wisata
- Menyebutkan macam-macam bentuk karya wisata
- Mengevaluasi kegiatan karya wisata serta nilai percaya diri, kebersamaan, saling
menghormati, toleransi, etika, dan demokrasi
Alokasi Waktu : 2 jam pelajaran 1 x pertemuan
A. Tujuan Pembelajaran
