Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan XII
38
B. Materi Pembelajaran Keterampilan permainan olahraga
Pertemuan Ke-1 -
Tujuan utama bermain sepak bola adalah memasukkan bola ke gawang lawan. Dalam permainan sesungguhnya, sepak bola dimainkan oleh dua kesebelasan. Masing-masing regu terdiri atas 11 pemain termasuk penjaga
gawang, dan pemain cadangan untuk setiap regunya adalah 7 pemain. Adapun lama permainan ditentukan dengan babak, satu babak lamanya 45 menit, dengan lama istirahat antarbabak 15 menit.
- Berikut dua hal penting yang harus diperhatikan dalam permainan sepak bola.
a. Lapangan permainan sepak bola Lapangan sepak bola berbentuk persegi panjang. Panjang minimal 90 m, maksimal 120 m. Lebar minimal 45
m, maksimal 90 m. Untuk pertandingan internasional, panjang minimal 100 m, maksimal 110 m. Lebar minimal 64 m dan maksimal 75 m.
b. Pola penyerangan dan pola pertahanan Dalam permainan sepak bola dibutuhkan kemampuan dan pola yang baik dan benar. Pola tersebut adalah
pola penyerangan dan pola pertahanan. -
Bola basket adalah olahraga yang dimainkan oleh dua regu yang saling memasukkan bola ke keranjang lawan dengan menggunakan tangan. Permainan tersebut tidak diperkenankan menggunakan kaki untuk menendang
dan menggiring bola. Regu yang memperoleh poin terbanyak dinyatakan sebagai pemenang. -
Pada permainan bola basket diperlukan pola penyerangan. Pola penyerangan dalam permainan bola basket adalah usaha yang dijalankan untuk menerobos daerah pertahanan lawan, sehingga dapat membuahkan hasil
atau angka. -
Beberapa pola penyerangan dalam permainan bola basket, yaitu: penyerangan bebas, penyerangan kilat, penyerangan kilat berpola, dan penyerangan berpola.
Pertemuan Ke-2 -
Pasangan ganda mungkin memiliki bentuk permainan yang berbeda antara satu dengan yang lainnya. Namun, mereka harus tampil ke lapangan dalam suatu kesatuan yang baik dan bermain menurut suatu bentuk permainan
tertentu. Oleh karena itu, kerja sama harus lebih diutamakan. -
Taktik atau sistem permainan ganda ada tiga macam, yaitu: sistem front and back sistem depan belakang, sistem side by side, dan sistem circulatie atau bergantian.
- Seorang pemain softball harus mengetahui tugas-tugas pokoknya, yaitu: mengetahui letak base, posisi pemain,
pitcher dan catcher. Dengan demikian, sebelum para pemain dapat memraktikkan strategi pertahanan, mereka harus mempelajari dan menguasai daerah yang menjadi tanggung jawabnya terhadap posisi yang harus
dikuasai. Posisi pemain bertahan antara lain: first baseman, second baseman, shortstop, third baseman, pitcher, dan catcher, yang memiliki daerah dan tanggung jawab yang berbeda.
Pertemuan Ke-3 -
Pada umumnya nomor-nomor yang diperlombakan dalam cabang olahraga atletik berbeda antara wanita dan pria. Baik dalam lari jarak jauh, jalan cepat, lompat, dan lempar.
- Hal-hal yang harus dihindari dalam lari cepat, yaitu:
a. Tidak cukup dorongan ke depan dan kurang tingginya lutut diangkat. b. Menjejakkan keras-keras kaki di atas tanah dan mendaratkannya dengan tumit.
c. Badan condong sekali ke depan atau melengkung ke depan. d. Memutarkan kepala dan menggerakkan bahu secara berlebih-lebihan.
e. Lengan diayunkan terlalu ke atas dan ayunannya terlampau jauh menyilang dada. f. Pelurusan yang kurang sempurna dari kaki yang akan dilangkahkan.
g. Berlari zig-zag dengan gerakan ke kiri dan ke kanan. h. Pada aba-aba Siap, kepala diangkat, dagu jangan terlalu tinggi atau terlalu rendah, melangkah kurang
sempurna,dan mencondongkan badan ke depan secara tiba-tiba.
Pertemuan Ke-4 -
Teknik dasar pencak silat meliputi tujuh hal berikut. a. Latihan 1 A menyerang dan B menghindari serangan
b. Latihan 2 A menghindari serangan, lalu menyerang c. Latihan 3 B menghindari diri diteruskan menyerang
d. Latihan 4 A menyerang dan B menghindari e. Latihan 5 A berputar dan diteruskan menyerang
f. Latihan 6 B menghindar dan A terputar ke kiri setengah putaran g. Latihan 7 B menyerang dan A menolak serangan
C. Metode Pembelajaran Diskusi kelompok, tanya jawab, inkuiri, dan penugasan
D. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan Ke-1
Pendahuluan Apersepsi:
Siswa diberi penjelasan mengenai keterampilan permainan olahraga bola besar dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Motivasi: Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa memraktikkan keterampilan
permainan olahraga bola besar dengan benar
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan XII
39
Kegiatan Inti Eksplorasi:
1. Dengan informasi dari guru, siswa diajak memahami keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola
besar dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerja sama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras, dan percaya diri
2. Guru memraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar dengan peraturan yang
sebenarnya serta nilai kerja sama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras, dan percaya diri 3.
Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru, lingkungan, dan sumber belajar lainnya; secara tekun diligence, percaya diri confidence, dan memiliki nilai keberanian
bravery 4.
Guru melibatkan peserta didik secara aktif dalam setiap kegiatan pembelajaran Elaborasi:
1. Siswa berdiskusi untuk memahami keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar dengan
peraturan yang sebenarnya serta nilai kerja sama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras, dan percaya diri 2.
Siswa memraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerja sama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras, dan percaya diri dengan benar
3. Guru mengajak siswa untuk mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang keterampilan bermain salah satu
permainan olahraga bola besar pada buku lks dan buku penunjang lainnya Konfirmasi:
1. Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa
2. Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman, memberikan penguatan dan
penyimpulan
Penutup 1. Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi
2. Siswa dan guru melakukan refleksi
3. Guru memberikan tugas rumah PR
4. Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi, program pengayaan, layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5. Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnya
Pertemuan Ke-2 Pendahuluan
Apersepsi: Siswa diberi penjelasan mengenai keterampilan permainan olahraga bola kecil dengan peraturan dan nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya Motivasi:
Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa memraktikkan keterampilan permainan olahraga bola kecil dengan benar
Kegiatan Inti Eksplorasi:
1.
Dengan informasi dari guru, siswa diajak memahami keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerja sama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras, dan
percaya diri 2.
Guru memraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerja sama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras, dan percaya diri
3. Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru, lingkungan, dan
sumber belajar lainnya; secara tekun diligence, percaya diri confidence, dan memiliki nilai keberanian bravery
4. Guru melibatkan peserta didik secara aktif dalam setiap kegiatan pembelajaran
Elaborasi: 1.
Siswa berdiskusi untuk memahami keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerja sama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras, dan percaya diri
2. Siswa memraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan yang
sebenarnya serta nilai kerja sama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras, dan percaya diri dengan benar 3.
Guru mengajak siswa untuk mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil pada buku lks dan buku penunjang lainnya
Konfirmasi: 1.
Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2.
Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman, memberikan penguatan dan penyimpulan
Penutup 1. Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi
2. Siswa dan guru melakukan refleksi
3. Guru memberikan tugas rumah PR
4. Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi, program pengayaan, layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan XII
40
5. Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnya
Pertemuan Ke-3 Pendahuluan
Apersepsi: Siswa diberi penjelasan mengenai keterampilan permainan olahraga atletik dengan peraturan dan nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya Motivasi:
Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa memraktikkan keterampilan permainan olahraga atletik dengan benar
Kegiatan Inti Eksplorasi:
1.
Dengan informasi dari guru, siswa diajak memahami keterampilan permainan oalhraga atletik dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerja sama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras, dan percaya diri
2. Guru memraktikkan keterampilan bermain olahraga atletik dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerja
sama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras, dan percaya diri 3.
Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru, lingkungan, dan sumber belajar lainnya; secara tekun diligence, percaya diri confidence, dan memiliki nilai keberanian
bravery 4.
Guru melibatkan peserta didik secara aktif dalam setiap kegiatan pembelajaran Elaborasi:
1. Siswa berdiskusi untuk memahami keterampilan bermain olahraga atletik dengan peraturan yang sebenarnya
serta nilai kerja sama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras, dan percaya diri 2.
Siswa memraktikkan keterampilan permainan olahraga atletik dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerja sama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras, dan percaya diri dengan benar
3. Guru mengajak siswa untuk mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang keterampilan permainan olahraga atletik
pada buku lks dan buku penunjang lainnya Konfirmasi:
1. Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa
2. Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman, memberikan penguatan dan
penyimpulan
Penutup 1. Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi
2. Siswa dan guru melakukan refleksi
3. Guru memberikan tugas rumah PR
4. Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi, program pengayaan, layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5. Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnya
Pertemuan Ke-4 Pendahuluan
Apersepsi: Siswa diberi penjelasan mengenai keterampilan permainan olahraga bela diri secara berpasangan dengan peraturan
dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Motivasi:
Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, untuk membantu siswa memraktikkan keterampilan permainan olahraga bela diri secara berpasangan dengan benar
Kegiatan Inti Eksplorasi:
1.
Dengan informasi dari guru, siswa diajak memahami keterampilan permainan olahraga bela diri secara berpasangan dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerja sama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja
keras, dan percaya diri 2.
Guru memraktikkan keterampilan permainan olahraga bela diri secara berpasangan dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerja sama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras, dan percaya diri
3. Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru, lingkungan, dan
sumber belajar lainnya; secara tekun diligence, percaya diri confidence, dan memiliki nilai keberanian bravery
4. Guru melibatkan peserta didik secara aktif dalam setiap kegiatan pembelajaran
Elaborasi: 1.
Siswa berdiskusi untuk memahami keterampilan permainan olahraga bela diri secara berpasangan dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerja sama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras, dan percaya diri
2. Siswa memraktikkan keterampilan permainan olahraga bela diri secara berpasangan dengan peraturan yang
sebenarnya serta nilai kerja sama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras, dan percaya diri dengan benar 3.
Guru mengajak siswa untuk mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang keterampilan permainan olahraga bela diri secara berpasangan pada buku lks dan buku penunjang lainnya
Konfirmasi: 1.
Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa 2.
Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman, memberikan penguatan dan penyimpulan
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan XII
41
Penutup 1. Dengan bimbingan guru siswa diminta untuk membuat rangkuman materi
2. Siswa dan guru melakukan refleksi
3. Guru memberikan tugas rumah PR
4. Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi, program pengayaan, layanan
konseling danatau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar peserta didik
5. Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnya
E. Alat dan Bahan
