Ruri Kartika Puteri : Gambaran Stres Kerja Pada Perawat Shift Malam Di Ruang Instalasi Gawat Darurat RSUD dr. Pirngadi Medan Tahun 2009, 2010.
c. Menjaga masalah pada diri sendiri
d. Melibatkan diri sendiri dalam pekerjaan dan bekerja lebih keras dalam
waktu yang lebih lama e.
Menerima pekerjaan apa adanya dan mencoba agar pekerjaan tersebut tidak menyedihkan anda
f. Strategi pasif
Cara negatif untuk menangani stres sedapat mungkin harus dihindari walaupun sama sekali tidak dapat menyelesaikan perkara secara tuntas, tetapi
sedapat mungkin mengatasi stres dengan hal-hal yang positif. Karena paling sedikit tidak mendatangkan stres baru. Metode mengatasi stres yang diungkapkan
oleh Hardjana 1994 dapat berupa tindakan langsung direct action, mencari informasi seeking for information, berpaling pada orang lain turning to others,
penerimaan dengan pasrah resigned acceptance dan proses intra psikis intrapsychis process.
8
2.1.8. Penilaian Stres
Bagaimana proses penilaian orang terhadap hal, peristiwa, orang atau keadaan terjadi sehingga akhirnya sampai pada kesimpulan bahwa hal, peristiwa,
orang atau keadaan itu sungguh menekan, menegangkan dan penuh stres. Dikalangan ahli, proses itu disebut penilaian kognitif cognitive appraisal. Lewat
proses itu, orang yang menghadapi hal, peristiwa, orang atau keadaan menilai: apakah semuanya itu mengandung tuntutan yang mengancam kesejahteraan well-
being-nya, dan apakah tersedia padanya sumber daya untuk mengahadapi tuntutan itu.
Ruri Kartika Puteri : Gambaran Stres Kerja Pada Perawat Shift Malam Di Ruang Instalasi Gawat Darurat RSUD dr. Pirngadi Medan Tahun 2009, 2010.
Pada waktu dihadapkan pada hal, peristiwa, orang atau keadaan yang dapat mengakibatkan stres, kita memikirkan kemungkinan-kemungkinan yang
dapat menimpa kita. Dari pemikiran itu, ada tiga kesimpulan yang dapat dihasilkan. Pertama, kita menyimpulkan bahwa hal yang dapat mendatangkan
stres itu tidak berarti apa-apa irrelevant bagi kesejahteraan kita. Oleh karena itu kita akan baik-baik saja. Kedua, kita sampai pada kesimpulan bahwa peristiwa
yang dapat mendatangkan stres itu ternyata baik good dan mendatangkan keuntungan bagi kita. Ketiga, kita mau tak mau harus menerima bahwa keadaan
yang kita hadapi memang mendatangkan stres stressfull. Penilaian peristiwa sebagai mendatangkan stres itu dapat berpangkal pada
tiga pemikiran yaitu: 1.
Penilaian tentang kerugian dan kehilangan harm-loss 2.
Pemikiran tentang ancaman threat 3.
Pemikiran tentang tantangan challenge Bersamaan dengan, atau sesudah, proses penilaian itu, kita juga menilai
dan mempertimbangkan sumber daya yang tersedia pada kita untuk mengatasi stres. Dengan melihat apakah hal yang kita hadapi akan mendatangkan stres, kita
lalu mengukur apakah sumber daya kita cukup atau tidak untuk mengatasi kerugian, ancaman dan tantangan yang ada pada hal mendatangkan stres itu.
Seperti sudah kita lihat, sumber daya itu dapat bersifat fisiologis, psikologis, atau sosial.
16
2.2. Circadian Rhythm Irama Sirkadian
Bermacam-macam fungsi tubuh manusia dan hewan berfluktuasi dalam siklus 24 jam, dinamakan circadian rhythm circa dies = kira-kira satu hari.
