5.3. Tindakan 5.3.1. Tindakan Tentang Pernah Tidaknya Melakukan Diet
Berdasarkan tabel 4.21 dapat diketahui bahwa sebagian besar responden pernah melakukan diet, yaitu sebanyak 50 orang 57,47. Hanya sebagian kecil yang tidak
pernah melakukan diet, yaitu sebanyak 37 orang 42,53. Pada tindakan ini responden yang tidak pernah melakukan diet sama sekali dikarenakan responden telah memiliki
berat badan yang ideal bahkan ada yang memiliki berat badan dibawah berat badan idealnya.
5.3.2. Tindakan Dalam Melakukan Diet
Berdasarkan tabel 4.22 dapat diketahui bahwa sebagian besar responden melakukan diet dengan mengurangi porsi makan, megubah pola makan, dan memperkecil
sistem pencernaan, yaitu sebanyak 32 orang 64. Sebagian kecil responden melakukan diet dengan tidak mengkonsumsi karbohidrat nasi, roti, mie sama sekali, hanya
mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan, yaitu sebanyak 13 orang 26, sisanya sebanyak 5 orang 10 responden melakukan diet dengan menggunakan obat
pelangsing. Pada tindakan ini, responden telah melakukan tindakan yang baik dan benar dalam melakukan diet mengingat pendapat Iping 2006 yang menyatakandalam
melakukan diet sehat tiga hal yang harus diperhatikan yaitu mengurangi porsi makan, megubah pola makan, dan memperkecil sistem pencernaan.
5.3.3. Tindakan Frekuensi Makan Dalam Sehari Dalam Melakukan Diet Sehat
Berdasarkan tabel 4.23 dapat diketahui bahwa sebagian besar responden makan tiga kali sehari dalam melakukan diet, yaitu sebanyak 32 orang 64. Sebagian kecil
responden makan dua kali sehari dalam melakukan diet, yaitu sebanyak 13 orang 26,
Universitas Sumatera Utara
sisanya sebanyak 5 orang 10 makan satu kali sehari dalam melakukan diet. Pada tindakan ini, sebagian besar responden melakukan tindakan yang baik sesuai yang
dianjurkan Sayogo 2006 yaitu makan tiga kali sehari dalam menjalankan diet.
5.3.4. Tindakan Terhadap jenis Makanan yang Dihindari Dalam Melakukan Diet Sehat
Berdasarkan tabel 4.24 dapat diketahui bahwa sebagian besar responden menghindari makanan dari jenis goreng-gorengan, fast food, dan yang berlemak, yaitu
sebanyak 32 orang 64. Sebagian kecil responden tidak menghindari jenis makanan apapun yang penting kuantitas makanan yang cukup, yaitu sebanyak 12 orang 24,
sisanya sebanyak 6 orang 12 menghindari makanan dari jenis karbohidrat. Pada tindakan ini, sebagian besar responden melakukan tindakan yang salah, karena tidak
sesuai anjuran dari Iping 2006 yang menyatakan dalam melakukan diet sehat tidak ada makanan yang harus dihindari karena tubuh membutuhkan energi dari makanan untuk
melakukan aktivitas sehari-hari, yang harus diperhatikan adalah kuantitas dan kualitas makanan yang akan dikonsumsi.
5.3.5. Tindakan Terhadap Jenis Sarapan Pagi Yang Dikonsumsi
