http:anufblog.blogspot.comp8-penyebab-mengantuk-berlebihan.html http:wanita.ilmubuatkamu.com201301beberapa-penyebab-kita-merasa-
73
gangguan tidur dan depresi. Oleh sebab itu, rubah pola hidup menjadi lebih sehat,
dan jangan takut untuk periksa kesehatan ke dokter. 3.
Ada beberapa tips yang bisa dilakukan agar kita tidak gampang ngantuk. Tipsnya
adalah sebagai berikut: tidur berkualitas, jauhkan pengganggu tidur, buat jam tidur yang teratur, perlahan majukan jam tidur kita, makanlah dengan teratur,
berolahragalah, naik ke atas tempat tidur jika benar-benar sudah mengantuk, dan jika langkah-langkah diatas belum mampu mengurangi rasa gampang ngantuk maka
konsultasikan dengan pakar kesehatan tidur. 4.
Jika rasa gampang ngantuk benar-benar disebabkan oleh belajar maka ikutilah
langkah-langkah berikut: atur posisi duduk siap untuk belajar, atur pola makan, asosiasikan apa yang diharapkan dari kegiatan belajar itu, program pikiran bawah
sadar dengan self-talk, patahkan pola ngantuk dan pola pikir serta kebiasaan negatif.
Selamat mencoba Semoga berhasil. E.
TUGAS DAN EVALUASI
Tulis jawabannya di bawah ini dan di kumpulkan
1. Sebutkan penyebab dari mudah ngantuk? 2. Sebutkan cara agar tidak gampang ngantuk?
3. Sebutkan tips terhindar dari ngantuk saat belajar?
74
Satuan Layanan Bimbingan Karir 7. Belum Dewasa:
SATUAN LAYANAN BIMBINGAN KLASIKAL
1. Topik : Belum Dewasa
2. Bidang : Karir
3. Tujuan :
a. Tujuan Umum : Agar peserta didik dapat memahami pengertian arti dari masa
depan. b. Tujuan Khusus
: - Agar siswa memahami apa arti dari belum dewasa.
- Agar siswa memahami cara menjadi dewasa. 4. Fungsi
: Pemahaman dan Informasi 5. Sasaran
: Kelas XII SMA N 5 Yogyakarta 6. Hari, Tanggal
: ………………….. 7. Waktu
: 1x45 menit 8. Pihak Terkait
: - 9. MetodeTeknik
: Ceramah,Diskusi dan Tanya Jawab 10. MediaAlat
: Laptop, LCD, dan alat tulis 11. Pokok-pokok Materi :
- Arti dari dari belum dewasa. - Pentingnya memahami cara menjadi dewasa.
12. Uraian Kegiatan :
NO Tahap
Uraian Layanan Waktu
1.
Pendahuluan a.
Pembimbing membuka
kegiatan dikelas dengan doa dan Salam
b. Membina Hubungan baik dengan
peserta didik c.
Menyampaikan apersepsi pada siswa d.
Menyampaikan tujuan layanan 10 menit