A. 3 Harapan untuk Mengatasi Permasalahan

22

II. A. 3 Harapan untuk Mengatasi Permasalahan

Orang-orang dengan tingkat harapan yang tinggi, cenderung bisa melihat keuntungan pada setiap kejadian dalam kehidupan, termasuk kejadian yang dapat mengakibatkan stress dan mereka akan memanifestasikan rasa sejahtera dalam kehidupan mereka. Orang-orang dengan tingkat harapan yang tinggi ini dapat mengatasi permasalahan dengan efektif dikarenakan, antara lain Snyder, 1994: 1. Meminimalkan hal yang negatif. Orang-orang dengan tingkat harapan yang lebih tinggi tidak mempersepsikan kejadian dalam kehidupan mereka sebagai suatu hal yang mengganggu. Pemikiran orang-orang dengan tingkat harapan yang tinggi membuat mereka dapat bertahan dan mereka yakin bahwa kejadian tersebut akan berlalu. 2. Melihat keluar dan menyelesaikan masalah. Daripada mencemaskan diri mereka sendiri, orang-orang dengan tingkat harapan yang tinggi lebih berkonsentrasi pada situasi untuk melihat apa yang harus diselesaikan. Dengan melihat keluar, orang-orang dengan tingkat harapan yang lebih tinggi menjadi lebih efektif dalam membuat perencanaan untuk menghadapi masalah. 3. Call on Friends. Orang-orang dengan tingkat harapan yang tinggi melaporkan bahwa mereka tidak sendirian. Mereka tampaknya memiliki jaringan dukungan sosial yang dapat diandalkan pada waktu senang dan waktu susah. 4. Tertawa. Orang-orang dengan tingkat harapan tinggi menggunakan humor untuk berhadapan dengan permasalahan. Mereka mampu Universitas Sumatera Utara 23 tertawa pada hal-hal yang terjadi disekitar mereka dan hal yang lebih penting, mereka dapat menertawakan diri mereka sendiri. 5. Berdoa. Diantara orang-orang yang religius, tingkat harapan yang tinggi dikaitkan dengan berdoa. Berdoa berarti meningkatkan energi mental seseorang atau willpower. 6. Latihan. Ada beberapa bukti yang mneunjukkan orang-orang dengan tingkat harapan tinggi cenderung lebih banyak melakukan latihan dari pada orang-orang dengan tingkat harapan yang rendah. 7. Menjaga kesehatan. Orang yang penuh harapan cenderung lebih menjaga diri mereka dengan lebih baik dibandingkan dengan orang- orang yang memiliki tingkat harapan rendah. Mereka lebih peduli pada perilaku terkait permasalahan kesehatan, tetapi juga lebih mau untuk memeriksakan diri dan berkonsultasi dengan professional. 8. Aging Grafecully. Hal yang paling sulit dalam kehidupan dewasa adalah untuk menghadapi penuaan dengan sukses. Permasalahan yang muncul adalah bahwa kita mulai menyadari tentang mortalitas kita sendiri. Orang-orang dengan tingkat harapan yang tinggi cenderung menerima kematian mereka dengan netral. 9. The Hope and Coping Connections. Orang-orang dengan tingkat harapan tinggi meminimalkan hal-hal negatif yang mereka hadapi dan secara simultan mengalihkan perhatian mereka kepada situasi. Sebagaimana orang-orang dengan harapan tinggi menghadapi berbagai Universitas Sumatera Utara 24 macam situasi, mereka dapat menyelesaikan masalah dan dapat tertawa sebagai salah satu cara untuk coping.

II. A. 4 Pengaruh Harapan bagi Kesehatan Fisik