100 Buku Guru Kelas VIII SMPMTs
G. Variasi Aktivitas Bermain Tenismeja
Pembelajaran aktivitas bermain merupakan berbagai macam bentuk variasi yang dilakukan peserta didik, karena variasi dalam permainan tenismeja adalah
melakukan satu bentuk gerakan prinsip dasar dengan berbagai cara, seperti : melakukan prinsip dasar memukul servis bola di tempat, sambil bergerak maju-
mundur, dan bergerak menyamping, baik secara perorangan, berpasangan maupun kelompok. Akhir dari pembelajaran adalah untuk meningkatkan pengetahuan,
keterampilan penanaman nilai disiplin, menghargai perbedaan, tanggungjawab, dan kerjasama, berikut bentuk pembelajarannya:
1. Aktivitas bermain melambung-lambungkankan bola menggunakan bat,
a persiapan : peserta
didik dibagi berke- lompok, berdiri
bebas sambil me- megang bat den-
gan prinsip puku- lan forehand, atau
backhand, untuk satu peserta didik
satu buah bola,
b pelaksanaan : pu-
kul bola ke atas di depan tidak terlalu
tinggi setinggi wajah dilakukan
b e r u l a n g - u l a n g Tahap pertama,
lakukan di tempat, tahap kedua, lakukan bergerak maju, mundur, dan me- nyam-ping, masing-masing tahapan dilakukan ± 2-3 menit, fokuskan teknik
pegangan raket, prinsip gerakan lengan memukul bola, pukulan bola tidak terlalu kuat hingga tetap sebatas pada ketinggian kepala.rasakan pantulan
bola pada bat.
2. Aktivitas bermain memukul bola menggunakan servis forehand topspin dengan bola bergantung,
a persiapan : peserta didik dibagi berkelompok, berdiri bebas sambil me-
megang bat dengan prinsip pukulan forehand, untuk satu peserta didik satu buah bola,
b pelaksanaan : tarik bat ke belakang, pukul dengan bat dengan cara men-
gayun bat ke arah bola, hingga bat menyerempet bagian atas bola, dan bola memantul ke depan, dilakukan ± 10 kali pukulan, fokuskan teknik pegangan
Gambar 2.30 melambung-lambungkankan bola menggunakan bat Rasakan gerakan pantu-
lan bola pada bat
Edisi Revisi
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PJOK 101
bat, prinsip gerakan lengan memukul
bola, pukulan bola tidak terlalu kuat .ra-
sakan pantulan bola pada bat.
3. Aktivitas bermain memukul bola menggunakan prinsip dasar servis forehand topspin ke arah dinding,
a persiapan: peserta
didik dibagi berke- lompok, berdiri
menghadap meja yang terpasang
setengah, bat di- pegang dengan
prinsip pukulan forehand, untuk
satu peserta didik satu buah bola,
b pelaksanaan : tarik bat ke belakang, pukul dengan bat dengan cara men-
gayun bat ke arah bola, hingga bat menyerempet bagian atas bola, dan bola memantul ke depan di atas meja kemudian memantul dinding, setelah man-
tul ditangkap kembali, dilakukan ± 10 kali pukulan, fokuskan teknik pegan- gan bat, prinsip gerakan lengan memukul bola, pukulan bola tidak terlalu
kuat, rasakan pantulan bola pada bat.
4. Aktivitas bermain memukul bola menggunakan prinsip dasar servis forehand topspin diarahkan ke teman,
a persiapan : peserta didik dibagi ber-kelompok, berdiri menghadap meja,
bat dipegang dengan prinsip pukulan
forehand, satu ke- lompok berjumlah
tiga peserta didik A, B, dan C, satu
kelompok sepuluh bola,
Gambar 2.31 memukul bola menggunakan servis forehand topspin dengan bola bergantung
1 2
3
Gambar 2.32 memukul bola menggunakan prinsip dasar servis forehand topspin ke arah dinding
Gambar 2.33 memukul bola menggunakan prinsip dasar servis fore- hand topspin diarahkan ke teman
1 2
1 2
102 Buku Guru Kelas VIII SMPMTs
b pelaksanaan : A, melakukan servis, B,dan C penerima servis, tarik bat ke
belakang, pukul bola dengan bat dengan cara mengayun bat ke arah bola, hingga bat menyerempet bagian atas bola, dan bola memantul ke depan
di atas meja kemudian memantul melewati atas net mengarah B atau C, dilakukan 10 kali pukulan, fokuskan teknik pegangan bat, prinsip gerakan
lengan memukul bola, pukulan bola tidak terlalu kuat .arah bola tepat pada teman penangkap bola
5. Aktivitas bermain memukul bola menggunakan servis backhand topspin dengan bola bergantung,
a persiapan : peserta didik dibagi
berkelompok, berdiri bebas sam- bil memegang bat dengan prinsip
pukulan backhand untuk satu peserta didik satu buah bola,
b pelaksanaan : tarik bat meny-
ilang di depan badan, pukul bola dengan bat dengan cara menga-
yun bat ke arah bola, hingga bat menyerempet bagian atas bola,
dan bola memantul ke depan, di- lakukan ± 10 kali pukulan, fokuskan teknik pegangan bat, prinsip gerakan
lengan memukul bola, pukulan bola tidak terlalu kuat .rasakan pantulan bola pada bat.
6. Aktivitas bermain memukul bola menggunakan prinsip dasar servis backhand topspin ke arah dinding,
a persiapan : peserta
didik dibagi berke- lompok, berdiri meng-
hadap meja yang ter- pasang setengah, bat
dipegang dengan prin- sip pukulan backhand
untuk satu peserta di- dik satu buah bola,
b pelaksanaan : tarik
bat ke belakang meny- ilang badan, pukul bola
dengan bat dengan cara mengayun bat ke arah bola, hingga bat menyerem- pet bagian atas bola, dan bola memantul ke depan di atas meja kemudian
memantul dinding, setelah mantul ditangkap kembali, dilakukan 10 kali pukulan, fokuskan teknik pegangan bat, prinsip gerakan lengan memukul
bola, pukulan bola tidak terlalu kuat .rasakan pantulan bola pada bat..
Gambar 2.35 memukul bola menggunakan prinsip dasar servis backhand topspin ke arah dinding
1 2
Gambar 2.34 memukul bola menggunakan servis backhand topspin dengan bola bergantung
Edisi Revisi
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PJOK 103
Gambar 2.36 memukul bola menggunakan prinsip dasar servis back- hand topspin diarahkan ke teman
1 2
7. Aktivitas bermain memukul bola menggunakan prinsip dasar servis backhand topspin diarahkan ke teman,
a persiapan : peserta
didik dibagi berke- lompok, berdiri meng-
hadap meja, bat di- pegang dengan prinsip
pukulan
backhand, satu kelopok berjum-
lah tiga peserta didik A, B, dan C, satu ke-
lompok sepuluh bola,
b pelaksanaan : A, melakukan servis, B,dan C penerima servia, tarik bat ke
belakang di depan badan, pukul bola dengan bat dengan cara mengayun bat ke arah bola, hingga bat menyerempet bagian atas bola, dan bola memantul
ke depan di atas meja kemudian memantul melewati atas net mengarah B atau C, dilakukan 10 kali pukulan, fokuskan teknik pegangan bat, prinsip
gerakan lengan memukul bola, pukulan bola tidak terlalu kuat .arah bola tepat pada teman penangkap bola.
H. Variasi dan Kombinasi Aktivitas Bermain Prinsip Dasar