Aktivitas bermain memukul bola de-ngan prinsip dasar servis panjang fore- Aktivitas bermain memukul bola dengan prinsip dasar servis panjang forehand

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PJOK 87 b pelaksanaan : pindahkan berat badan ke depan bersamaan raket diayun ke depan ke arah bola yang tergantung, kontak raket dengan bola pada ketinggian lutut, lakukan ber- ulang-ulang setelah bola posisi berhenti.

3. Aktivitas bermain memukul bola de-ngan prinsip dasar servis panjang fore-

hand tanpa nettali: a persiapan: raket dipegang dengan posisi forehand, berdiri sikap me- langkah mengha- dap arah gerakan, berpasangan atau kelompok berjarak ± 5-6 meter, bola dipegang di depan, setinggi pinggang. berat badan ber- tumpu pada kaki belakang, posisi tangan yang memegang raket di belakang, b pelaksanaan: pindahkan berat badan ke depan bersamaan raket diayun ke depan ke arah jatuhnya bola, kontak raket dengan bola pada ketinggian lutut, lakukan bergantian.

4. Aktivitas bermain memukul bola dengan prinsip dasar servis panjang forehand

menggunakan nettali: a persiapan : raket dipegang dengan posisi forehand, berdiri di tengah lapangan sikap melangkah menghadap arah gerakannet.tali yang dipasang melintang di tengah-tengah lapangan, berpasangan atau kelompok berjarak Gambar 2.15 memukul bola tergantung dengan prinsip dasar servis pan- jang forehand Gambar 2.16 memukul bola de-ngan prinsip dasar servis panjang forehand tanpa nettali 88 Buku Guru Kelas VIII SMPMTs ± 5-6 meter, bola dipegang di depan, setinggi pinggang. berat badan bertumpu pada kaki belakang, posisi tangan yang memegang raket di belakang, b pelaksanaan : pindahkan berat badan ke depan bersamaan raket diayun ke depan ke arah jatuhnya bola, kontak raket dengan bola pada ketinggian lutut, pukulan bola melambung, jatuh-nya bola dekat garis akhir lapangan, lakukan secara bergantian, dan berulang-ulang 5. Aktivitas bermain memu-kul bola tergantung de-ngan prinsip dasar servis pendek forehand tanpa nettali: a persiapan: raket dipegang dengan posisi forehand, berdiri sikap melangkah menghadap bola yang sudah tergantung sebatas ketinggian lutut, berat badan pada kakl belakang dan tangan yang memegang raket di belakang, b pelaksanaan: pindahkan berat badan ke depan bersamaan raket diayun ke depan ke arah bola yang tergantung, kontak raket dengan bola pada ketinggian lutut, lakukan berulang-ulang setelah posisi bola berhenti.

6. Aktivitas bermain memukul bola dengan prinsip dasar servis panjang forehand