4
BAB II KESEHATAN DAN KESEGARAN JASMANI
A. Pengertian Kesehatan dan Berpola Hidup Sehat
Kesehatan merupakan dasar untuk peningkatan dan pembinaan kesegaran jasmani, oleh karena itu sebelum seseorang melakukan
latihan kesegaran jasmani, ia mutlak harus berada dalam kondisi sehat.
Pola hidup sehat pada dasarnya adalah suatu kesatuan program yang meliputi program kesehatan, kesegaran jasmani, gizi dan aktivitas
rekreasi yang bila dilaksanakan dengan baik dan benar akan mendukung tercapainya produktivitas kerja yang tinggi. Dengan
melaksanakan pola hidup sehat secara baik dan benar maka seorang Pegawai Negeri Sipil PNS akan memperoleh tubuh yang sehat,
tingkat kesegaran jasmani yang memadai serta mampu menjaga keseimbangan antara aktivitas fisik dan mental melalui kegiatan-
kegiatan yang bersifat rekreatif. Manfaat yang diperoleh dengan menerapkan pola hidup sehat adalah
sebagai berikut:
Modul Diklat Prajabatan Golongan III
5
1. Berpenampilan lebih sehat dan ceria;
2. Dapat tidur nyenyak;
3. Dapat menikmati kehidupan sosial baik di lingkungan keluarga
maupun masyarakat, sehingga meningkatkan kualitas hidup. 4.
Dapat belajar atau berkarya lebih baik; 5.
Dapat meningkatkan produktivitas kerja, 6.
Berpikir sehat dan positif; 7.
Merasa tentram dan nyaman; 8.
Memiliki rasa percaya diri dan hidup seimbang. Dalam Undang Undang Nomor 23 Tahun 1992, dijelaskan bahwa
kesehatan adalah keadaan sejahtera dari badan, jiwa dan sosial yang memungkinkan setiap orang hidup produktif secara sosial dan
ekonomis. Dari definisi tersebut jelas terlihat bahwa kesehatan bukanlah semata-mata keadaan bebas dari penyakit, cacat atau
kelemahan. Dari pengertian tersebut tersimpulkan bahwa hidup sehat secara badaniah, sosial dan rohani merupakan hak setiap orang.
Sedangkan yang dimaksudkan dengan pola hidup sehat adalah segala upaya guna menerapkan kebiasaan baik dalam menciptakan hidup yang
sehat dan menghindarkan diri dari kebiasaan buruk yang dapat mengganggu kesehatan.
Kebiasaan-kebiasaan baik, dalam pola hidup sehat, yang perlu dilaksanakan dalam kehidupan sehari-hari, meliputi:
1. Pemeliharaan kebersihan dan kesehatan pribadi, terutama kesehatan
Kategori