RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
Sekolah :
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Standar Kompetensi : 2. Mempraktikan latihan untuk meningkatkan
kebugaran dan nilai yang terkandung di
dalamnya Kompetensi Dasar
: 2.1 Mempraktikan aktivitas permainan sederhana untuk melatih daya
tahan dan kekuatan otot, serta nilaia kerja keras dan disiplin
Lokasi Waktu : 9 X 35 menit 3 X pertemuan
Indikator :
A. Latihan Daya Tahan Dan Kekuatan 1. Lari jelajah sekolahan
2. sit up 3. Menirukan gerakan anjing laut
4. Mengangkat tubuh 5. Menirukan gerakan kepiting berjalan
6. Jongkok berdiri 7. Permainan berangkai 4 pos
A. Tujuan Pembelajaran
~ Siswa dapat melakukan : - Lari jelajah sekolahan
- sit up - Menirukan gerakan anjing laut
- Mengangkat tubuh - Menirukan gerakan kepiting berjalan
- Jongkok berdiri - Permainan berangkai 4 pos
B. Materi Pembelajaran Latihan daya tahan dan kekuatan
1. Lari jelajah sekolahan
2. sit up 3. Menirukan gerakan anjing laut
4. Mengangkat tubuh 5. Menirukan gerakan kepiting berjalan
6. Jongkok berdiri 7. Permainan berangkai 4 pos
C. Metode Pembelajaran
~ Ceramah ~ Tanya Jawab
~ Demontrasi ~ Penugasan
~ Latihan
D. Langkah-Langkah Kegiatan Pembelajaran 1. Pertemuan I
Pendahuluan ~ Berbaris, berdo`a, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti :
1. Lari jelajah sekolahan 2. sit up
Penutup
~ Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, tanya jawab, berdo`a
dan bubar.
2. Pertemuan II
Pendahuluan ~ Berbaris, berdo`a, presensi, apersepsi, dan pemanasan
Inti :
3. Menirukan gerakan anjing laut 4. Mengangkat tubuh
5. Menirukan gerakan kepiting berjalan
Penutup
~ Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, tanya jawab, bero`a
dan bubar.
3. Pertemuan III
Pendahuluan ~ Berbaris, berdo`a, presensi, apersepsi dan pemanasan
Inti :
6. Jongkok berdiri 7. Permainan berangkai 4 pos
Penutup
~ Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran, tanya jawab, berdo`a dan bubar.
E. Sumber Belajar
~ Buku KTSP Penjasorkes kelas 4 Tim Abdi Guru, Penerbit Erlangga hal : 11 - 14
F. Penilaian
1. Tehnik tes -Tes Praktik Psikomotor
a. Lakukan Gerakan sit up sebanyak mungkin sesuai waktu yang ditentukan
b. Lakukan lomba menirukan kepiting berjalan dengan jarak 20 meter
2. Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN UNJUK KERJA MELATIH DAYA TAHAN DAN KEKUATAN OTOT
ASPEK YANG DINILAI Kualitas gerak
1 2
1. Lakukan Gerakan sit up sebanyak mungkin sesuai waktu yang
ditentukan
2. Lakukan lomba menirukan kepiting berjalan dengan jarak 20
meter
JUMLAH JUMLAH SCOR MAXSIMUM :
................................................
Mengetahui Guru
Penjasorkes Kepala Sekolah
..........................
Nip. Nip.
R P P RENACANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
Sekolah : SD. Negeri Kartini I B
Kelas Semester : IV I Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani olahraga dan Kesehatan Standar Kompetensi
: 2. Mempraktikan latihan untuk meningkatkan kebugaran dan nilai yang
terkandung di dalamnya
Standar Kompetensi : 2.2 Mempraktikan aktivitas permainan untuk
melatih dan koordinasi serta nilai kerja keras
Indikator :
B. Latihan Kelentukan 1. Dudu selunjur
2. Permainan timbangan 3. Senam jongkok
Alokasi Waktu : 6 X 35 menit 2 X pertemuan
A. Tujuan Pembelajaran
1. Siswa dapat melakukan permaian duduk selunjur berpasangan
2. Siswa dapat melakukan permainan timbangan 3. Siswa dapat melakukan permainan senam jongkok
B. Materi Pembelajaran Latihan Kelenturan
