Klasifikasi berdasarkan stabilitas lingkungan
103
PJOK SD KK B
2 Kedua tangan memeluk lutut. 3 Pandangan lurus ke depan.
4 Setelah posisi badan stabil dilanjutkan dengan berdiri dan kedua tangan lurus keatas.
5 Berdiri sempurna. 6 Guling Belakang
Guling ke belakang back roll adalah berguling ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan
sampai dagu melekat di dada. Gerakan guling ke belakang dapat dilakukan dengan cara guling ke belakang dengan sikap jongkok.
Cara melakukan gerakan guling belakang adalah sebagai berikut. a Sikap awal dalam posisi jongkok, kedua tangan di depan dan kaki sedikit
rapat. b Kepala ditundukkan kemudian kaki menolak ke belakang.
c Pada saat panggul mengenai matras, kedua tangan segera dilipat ke samping telinga dan telapak tangan menghadap ke bagian atas untuk siap
menolak. d Kaki segera diayunkan ke belakang melewati kepala, dengan dibantu oleh
kedua tangan menolak kuat dan kedua kaki dilipat sampai ujung kaki dapat mendarat di atas matras, ke sikap jongkok.
3 Kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat guling belakang
Kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan guling belakang adalah sebagai berikut;
a Sikap tubuh kurang bulat, sehingga keseimbangan tubuh kurang baik saat mengguling ke belakang.
b Salah satu tangan yang menumpu kurang kuat atau bukan telapak tangan yang digunakan untuk menumpu di atas matras.
c Tangan yang digunakan untuk menolak kurang kuat, sehingga tidak bisa mengguling ke belakang.
104
Kegiatan Pembelajaran 3
d Kepala menoleh ke samping, akibatnya posisi mengguling tidak sempurna menyamping.
e Mendarat dengan menggunakan lutut, sehingga keseimbangan tidak terjaga dan oleng
4 Cara memberi bantuan guling belakang
Cara memberi bantuan gerakan guling belakang adalah sebagai berikut.
a Menopang dan mendorong pinggang ke arah guling ke belakang dan membawanya ke arah guling.
b Mengangkat panggul peserta didik dan membawanya ke arahguling.