Penyusunan kisi-kisi dan soal uji keterampilan

83 PJOK SD KK B 5. Alat-alat yang dominan digunakan dalam aktivitas air termasuk di bawah ini, kecuali.... A. Kacamata renang B. Papan luncur C. Masker D. Pelampung kaki 6. Berenang gaya bebascrawl dengan posisi telungkup sambil meluncur rileks, maka akan nampak secara berurutan pola gerakan... A. pernafasan, koordinasi tangan-kaki, gerakan mengayun kaki, dan gerakan mengayuh tangan B. koordinasi tangan-kaki, gerakan mengayun kaki, gerakan mengayuh tangan, pernafasan C. gerakan tangan, gerakan kaki, pernafasan, koordinasi tangan-kaki, dan D. gerakan mengayun kaki, gerakan mengayuh tangan, koordinasi tangan- kaki, dan pernafasan 7. Gerakan mengayun kaki dalam renang gaya bebas, dicirikan dengan beberapa kriteria tersebut dibawah ini, keculi.... A. Pergelangan kaki lemas hingga telapak kaki berayun tepat pada pergelangan kaki. B. Tekanan air diakibatkan oleh ayunan bagian punggung telapak kaki sehingga kaki menjadi lurus. C. Lutut harus berhenti bergerak ke bawah pada kedalaman sekitar 25 centimeter, dan bagian bawah kaki, pergelangan telapak kaki harus terus bergerak ke bawah sampai lutut menjadi lurus. D. Pada saat tumit mencapai permukaan, gerakan dilakukan sampai ke atas permukaan air hingga lutut membentuk siku dan lanjutan dengan ayunan kaki kembali ke bawah 8. Pada renang gaya bebascrawl gerakan kayuhan tangan, melalui tahapan gerakan tangan dengan fase.... A. pemulihan, memasukkan, menangkap, menarik, danmendorong 84 Kegiatan Pembelajaran 2 B. memasukkan, menangkap, menarik, mendorong, danpemulihan C. menangkap, menarik, mendorong, pemulihan, danmemasukkan D. menarik, mendorong, pemulihan, memasukkan, danmenangkap 9. Satu siklus cycle lengkap renang gaya dada dalam perlombaan adalah.... A. dua tendangan kaki satu tarikan tangan pada kejadian itu bagian kepala harus harus memecah permukaan air. B. satu tarikan tangan satu tendangan kaki pada kejadian itu bagian kepala harus harus memecah permukaan air. C. satu tendangan kaki satu tarikan tangan. D. satu tarikan tangan satu tendangan kaki . 10. Kesalahan yang sering dilakukan dalam gerakan kaki renang gaya dada adalah.... A. gerakan dorongan menggunakan telapak kaki. B. gerakan membuka kaki dibatasi selebar bahu. C. gerakan dorongan menggunakan punggung kaki D. tekuk pergelangan kaki dan putar telapak kaki keluar. 85 PJOK SD KK B

F. Rangkuman

Aktivitas air akuatik merupakan sebuah aktivitas dengan menggunakan media air. Secara umum media tersebut dapat berupa kolam renang, ataupun tempat sejenis yang mempunyai karakteristik sama yaitu dapat digunakan sebagai tempat untuk melakukan berbagai bentuk aktivitas fisik, seperti pantai, sungai, danau atau simulator lainnya seperti ember atau bahan yang terbuat dari balon plastik. Bentuk kegiatan dalam aktivitas air dapat berupa renang, polo air, selancar, menyelam, dayung, kano, dan beragam bentuk lainnya. Aktivitas yang lazim sering dilakukan adalah renang. Setelah pengenalan air dan bermain dengan air yang menyenangkan, tahap materi selanjutnya yaitu guru PJOK memberikan suatu materi yang diberikan kepada peserta didik yaitu dari yang mudah ke yang sulit. Segala jenis gaya dalam renang yang diperlombakan merupakan hal yang penting untuk dipelajari, gaya bebas adalah satu-satunya gambaran berenang karena gaya ini merupakan gaya yang tercepat, dan berdasarkan gaya ini pula kehebatan berenang seseorang dinilai. Dalam melakukan posisi tubuh di atas kolam renang gaya beba adalah sebagai berikut: o Posisi tubuh hampir sejajar dengan permukaan air. o Tubuh harus berputar pada garis pusat atau pada rotasinya. o Hindarkan kemungkinan terjadinya gerakan-gerakan tangan atau kaki yang berakibat tumbuh menjadi naik-turun atau meliuk-liukkan badan. o Sikap kepala yang normal: Untuk perenang jarak pendek, sikap kepala cenderung agak naik pandangan agak lurus ke depan.

G. Umpan Balik dan Tindak Lanjut

Setelah mengerjakan Latihan 1, bandingkanlah jawaban anda dengan kunci jawaban yang terdapat pada akhir modul ini. Untuk mengetahui tingkat penguasaan saudara terhadap materi ini, hitunglah dengan menggunakan rumus: Tingkat penguasaan = Jumlah Jawaban yang Benar Jumlah soal x 100