Kegiatan Pembelajaran 1
14
2. Kesehatan Diri
a. Pengertian
Organisasi Kesehatan Sedunia World Health Organization WHO memberikan batasan tentang arti sehat. Yang dimaksud dengan kesehatan ialah keadaan yang
meliputi kesehatan badan, rohani atau mental dan sosial, dan bukan hanya keadaan yang bebas dari penyakit, cacad atau kelemahan.
Pembangunan kesehatan diarahkan kepada peningkatan kesehatan sumberdaya manusia dan kualitas kehidupan sejahtera serta mmepertinggi kesadaran
masyarakat untuk tetap hidup sehat. Memang sangat sukar bagi seseorang untuk mengikuti semua peraturan-peraturan kesehatan , tetapi jika kita menyadari akan
pentingnya dan besarnya arti kesehatan itu tidak susah kita untuk menjauhi diri dari serangan penyakit. Kesenangan hidup hanya dapat terlaksanakan dengan bekal
kesehatan. Meningkat atau tidaknya kondisi kesehatan seseorang, tergantung kepada usaha-
usaha yang dilakukan dan di samping faktor pembawaan faktor lingkungan sangat berpengaruh dalam kehidupan sehari-hari. Untuk hal tersebut di atas marilah kita
bahas bagaimana usaha-usaha yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kesehatan dalam kehidupan sehari-hari, baik dengan carapreventif pencegahan, kuratif
pengobatan, dan rehabilitatif pemulihan
b. Kebersihan Kulit
Kulit memiliki fungsi yang penting bagi tubuh manusia antara lain: 1 Perlindungan tubuh terhadap sengatan matahari, mencegah masuknya
kuman-kuman penyakit, dan mencegah penguapan air karena pengaruh suhu dari luar.
2 Mengatur suhu tubuh melalui penguapan pengeluaran keringat 3 Mengeluarkan zat-zat sisa atau sampah dalam tubuh seperti garam Na CL,
dan asam-asam. 4 Sebagai alat penerima rangsangan.
5 Sebagai zat penampung cadangan makanan zat lemak 6 Bagian-bagian kulit terdiri dari:
15
PJOK SD KK B
7 Kelenjar Keringat 8 Kelenjar lemak
9 Saluran kelenjar keringat 10 Rambut
11 Kelenjar minyak 12 Otot penegak rambut
13 Akar rambut Susunan kulit terdiri dari:
1 Kulit ari, ialah bagian kulit terdapat lapisan zat tanduk dan lapisan malpighi.
2 Kulit jangat, ialah bagian kulit terdapat pembuluh-pembuluh darah. 3 Jaringan ikat bagian bawah kulit, ialah bagian kulit yang berisi lemak.
Merawat atau memelihara kulit merupakan hal yang sangat penting dalam upaya untuk meningkatkan kesehatan tubuh, sebab kalau kulit kita bersih dapat mencegah
bibit penyakit yang masuk pori-pori kulit. Dan apabila pori-pori kulit tertutup oleh kotoran akan mengakibatkan sulitnya mengeluarkan sisa-sisa makanan atau
sampah yang berupa keringat.
c. Kebersihan Kuku
Kuku mempunyai kegunaan bermacam-macam antara lain: memberi bentuk dan memberi kekuatan pada ujung jari. Kuku harus pula dijaga kesehatannya terutama
hal kebersihan dipelihara dengan sebaik mungkin, kebersihan kuku dapat dialaksanakan dengan mencuci dengan air hangat dan sabun. Kebersihan kuku
dapat dilaksanakan dengan cara: Direndam dalam air hangat-hangat kuku yang diberi sedikit garam dapur. dicuci dengan sabun disikat engan sikat yang tidak
terlalu kaku. Membersihkannya tidak hanya dibagian atas dan samping kukunya saja tetapi juga
sebelah bawah, oleh karena itu pertumbuhan kuku harus kita rawat dan pelihara dengan cara-cara tersebut di atas dan memotong secara teratur.
Kategori