Hakikat bola basket Bola Basket

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Jilid 3 1 8

C. Bola Basket

Bola basket merupakan permainan beregu yang sangat menarik di mana dua regu saling berhadapan untuk memungkinkan kontak langsung antarpemain. Dalam permainan ini setiap individu harus memiliki kerja sama kelompok dan harus menghargai lawan, apalagi keputusan wasit. Pertandingan bola basket hakikatnya kedua regu saling memper- tahankan ring basketnya dan memasukkan bola sebanyak-banyaknya ke ring basket lawan. Untuk mencapai kemenangan yang baik setiap regu harus memiliki kerjasama antar-pemain. Pada permainan bas- ket ini setiap regu harus menerapkan taktik strategi pola pertahanan maupun pola penyerangan untuk memenangkan suatu pertandingan yang sesuai dengan kemampuan para pemain. Bola basket merupakan permainan bola besar yang digemari oleh banyak orang setelah sepak bola. Dalam permainan tim ini peran pela- tih sangatlah besar untuk memenangkan sebuah pertandingan. Untuk itu pelatih harus memiliki teknik dan taktik serta karakteristik yang dapat menumbuhkan semangat para pemainnya di lapangan. Raoul Miguel Hadinoto salah satu pe- latih yang cukup pintar dalam mengetrapkan teknik maupun strategi dalam permainan bola basket di masa kini di putaran IBL, di mana Hadinoto menangani tim basket Garuda Bandung yang cukup berhasil sebagai pelatih baru. Beliau baru saja sukses mengantar Garuda Bandung menjadi juara A Mild IBL cup 2008 dengan mengalahkan Satria Muda di final pada tanggal 15 Desember 2008. Dalam pertandingan ini Hadinoto lebih jeli untuk memasang para pemain walaupun pertandingan berjalan ketat di mana Satria Muda dihuni oleh pemain nasional serta memiliki pelatih Timnas. Kesuksesan Hadinoto ini tidak lepas dari karakter yang dimilikinya di mana beliau dapat mengangkat semua mental para pemain untuk memenangkan suatu pertandingan.

1. Hakikat bola basket

Permainan bola basket adalah permainan yang dilakukan secara beregu. Setiap regu terdiri dari 5 orang. Untuk memenang- kan pertandingan, diharapkan setiap anggota regu dapat mengom- binasi dan mengoordinasi teknik-teknik dasar dalam bola basket dengan memperhatikan ruang gerak dan ukuran. Gambar 1.26 Tim Basket Garuda Bandung Sumber: http:documentdinda.files.wordpress.com Di unduh dari : Bukupaket.com Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Jilid 3 1 9 2. Teknik dasar menembak sambil meloncat Jump shot Jump shot pada permainan basket dapat dilakukan dengan dua 2 cara, yaitu tembakan meloncat dengan dua tangan dan tembakan sambil meloncat dengan satu tangan. a. Tembakan sambil meloncat dengan dua tangan Cara melakukan: 1 Berdiri dengan lutut agak dibengkokkan dan bola dipegang dengan kedua tangan di depan dada. 2 Bawa bola ke belakang dan bola berada di atas depan kepala. 3 Kedua siku bengkok mengarah ke depan. 4 Pandangan ke ring basket melalui bawah bola. 5 Tolakkan kedua kaki ke atas lurus bersamaan kedua tangan diluruskan ke atas dengan gerakan mendorong ke atas. 6 Lepaskan bola dari kedua tangan dengan kekuatan penuh dibantu pergelangan tangan dan jari-jari agar bola masuk ke ring basket. b. Tembakan sambil meloncat dengan satu tangan Cara melakukan: 1 Bola dipegang dengan dua tangan, bawa bola ke depan, bahu kanan memutar, lengan bawah ke kanan, dan berat bola di permukaan telapak jari tangan kanan. 2 Tangan kiri untuk keseimbangan atau bertugas membantu agar bola tidak jatuh sebelum ditembakkan. 3 Bawalah bola sedikit ke atas, siap ditolak dengan kekuatan penuh oleh tangan kanan. 4 Kedua lutut agak ditekuk, lalu tolaklah badan ke atas. Pada saat mencapai titik loncatan tertinggi, bola dilepas- kan. 5 Lakukan dari jarak dekat sampai betul-betul menguasai. Setelah itu, jarak tembak dapat diperjauh. Gambar 1.27 Tembakan sambil meloncat dengan dua tangan. Info Olahraga Posisi bola saat akan melakukan menembak di depan atas kepala, le- ngan, dan telapak tangan menghadap ke depan arah tembakan. Kedua lutut agak direndahkan dan saat melakukan shooting tumit, lutut, dan pinggul diangkat ke atas. Arah bola memben- tuk parabola. Di unduh dari : Bukupaket.com Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Jilid 3 2 0 3. Teknik menggiring bola Cara melakukan: a. Pegang bola berdiri dan kaki kiri agak ke depan. b. Condongkan badan ke depan mulai dari pinggang. c. Pantulan bola dilakukan oleh jari-jari dan pergelangan tangan dengan satu tangan.

4. Latihan teknik terpadu