Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Jilid 3
2 0 3.
Teknik menggiring bola
Cara melakukan: a. Pegang bola berdiri dan kaki kiri agak ke depan.
b. Condongkan badan ke depan mulai dari pinggang. c. Pantulan bola dilakukan oleh jari-jari dan pergelangan tangan
dengan satu tangan.
4. Latihan teknik terpadu
Latihan shooting pada formasi berbanjar dari arah depan ring basket. Cara melakukannya:
a. Dibagi dua kelompok, kelompok yang pertama berada di
depan ring basket dan kelompok yang kedua berada di samping ring basket.
b. Kelompok pertama melakukan shooting dan yang ada di samping bola mengambil dan mengoperkan ke kelompok
depan ring. c. Setelah melakukan shooting bergerak lari pindah tempat ke
samping ring dan mengoper bola ke pemain yang berada di depan ring.
Gambar 1.28 Menggiring bola.
Gambar 1.29 Latihan shooting pada formasi berbanjar
dari arah depan ring basket
Info Olahraga
Dalam permainan bola basket, kedua regu
berusaha untuk mema- sukkan bola ke keranjang
lawan sebanyak mung- kin. Pemenang pertan-
dingan adalah regu yang berhasil mengumpulkan
angka lebih banyak atau memasukkan bola ke
keranjang lawan lebih banyak.
Pemain hanya diper- bolehkan untuk memain-
kan bola dengan cara melambungkan bola ke
tanah sambil berlari dribbling atau lang-
sung mengoperkannya kepada kawan seregu.
Olahraga bola basket di dunia menggunakan
dua sistem, yaitu Fed- eration Internationale
de Basketball Amateur FIBA dan National
Basketball Association NBA. Adapun induk
organisasi bola basket di Indonesia adalah Persa-
tuan Basketball Seluruh Indonesia Perbasi
Di unduh dari : Bukupaket.com
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Jilid 3
2 1 5.
Taktik pola penyerangan dan pertahanan
Berikut ini kita sajikan teknik penyerangan dan pertahanan. a. Macam pola penyerangan dalam bola basket
Macam-macamnya sebagai berikut. 1 Shuffle
Shuffle adalah pola penyerangan yang dilakukan dengan cara bergerak dari semua posisi dan pola ini berguna untuk
membuka pertahanan lawan.
2 Drive Drive adalah penyerangan yang dilakukan oleh seorang
pemain penyerang dengan mendribel dan menerobos pertahanan lawan yang dilanjutkan gerakan menembak.
Pola ini dilakukan oleh pemain yang memiliki kelincahan yang baik.
Gambar 1.31
Pola penyerangan yang dilakukan oleh seorang pemain penyerang dengan mendribel dan menerobos pertahanan lawan yang
dilanjutkan gerakan menembak.
Gambar 1.30 Pola penyerangan yang dilakukan
dengan cara bergerak dari semua posisi
Info Olahraga
Lemparan bola shooting ke keranjang
dengan satu tangan mulai populer sejak 1935,
tetapi lemparan sambil meloncat yang dipopu-
lerkan pada 1946 diang- gap lebih akurat dan
lebih cepat.
Di unduh dari : Bukupaket.com
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Jilid 3
2 2
b. Macam pola pertahanan dalam bola basket Macam-macamnya sebagai berikut.
1 Pertahanan campuran Pertahanan campuran ada dua macam, yaitu sebagai
berikut: a Pertahanan daerah dengan penugasan satu orang
untuk terus-menerus menjaga pemain yang dianggap sangat berbahaya.
b Pertahanan sangging adalah pertahanan daerah. Setengah bagian yang ada bola, lawan dijaga satu
lawan satu, sedangkan setengah bagian lapangan yang lain menggunakan prinsip jaga pertahanan
daerah.
2 Zone defence Zone defence adalah pola per-
tahanan yang dilakukan agar pemain mempertahankan dae-
rah yang harus dijaga serta mengawasi datangnya bola
ke daerahnya.
3 Man to man defence Man to man defence ada-
lah pola pertahanan yang dilakukan oleh seorang
lawan sehingga terjadi penjagaan tetap. Pemain
menjaga satu pemain penyerang lawan, ke
manapun lawan bergerak selalu diikuti.
Gambar 1.32
Pola pertahanan yang dilakukan agar pemain mempertahankan daerah yang harus dijaga serta mengawasi
datangnya bola ke daerahnya.
Gambar 1.33 Pola pertahanan yang dilakukan oleh seorang
lawan sehingga terjadi penjagaan tetap.
Di unduh dari : Bukupaket.com
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Jilid 3
2 3
harus diadakan bola lompat jump ball yang dilakukan pada lingkaran terdekat atau lingkaran tengah.
c. Peraturan tiga detik Three second rule Seorang pemain tidak boleh berada di daerah terlarang pihak
lawan melebihi waktu tiga detik ketika bola dalam kontrol regunya. Ketentuan tiga detik tidak berlaku apabila:
1 Bola berada di udara ketika hendak mencetak gol. 2 Selama terjadi perebutan bola.
3 Bola dalam keadaan mati. 4 Bola tidak berada dalam kontrol dari satu regu.
Hukuman bagi regu yang melakukan pelanggaran ini adalah lemparan ke dalam bagi regu lawan yang dilakukan dari garis
samping lapangan.
d. Lemparan ke dalam Lemparan ke dalam adalah bola dilemparkan ke dalam
lapangan dari luar lapangan dengan ketentuan sebagai berikut. 1 Pemain yang melakukan lemparan dilarang menyentuh
bola sebelum bola tersebut menyentuh pemain lain. 2 Pemain yang melakukan lemparan dilarang melangkah
melewati garis batas lapangan sebelum bola dilemparkan. 3 Ketika akan melakukan lemparan ke dalam, pemain tidak
boleh menahan bola lebih dari lima detik. Hukuman bagi regu yang melakukan pelanggaran tersebut,
bola diberikan kepada pemain lawan.
Gambar 1. 34 Suasana permainan bola basket
Sumber:
http:www.antarafoto.com
a. Permulaan permainan Dimulai dengan bola loncat jump ball yang
dilakukan di tengah lingkaran lapangan bas- ket dengan cara sebagai berikut.
1 Dua pemain saling berhadapan di tengah
lingkaran dengan kaki sikap melangkah. 2 Keempat pemain lainnya berdiri di luar
lingkaran tengah. 3 Bola dilambungkan tegak lurus ke atas
oleh wasit di tengah-tengah kedua pemain. b. Bola pegang Held ball
Dua orang pemain atau lebih tidak boleh memegang bola secara bersamaan dalam
waktu yang agak lama. Apabila hal itu terjadi,
6. Peraturan permainan bola basket
