Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Jilid 3
3 4
3 Pemain 1 mengembalikan bola ke pemain 2, 3, atau 4 dengan pukulan forehand atau backhand.
4 Jika pemain 1 gagal melakukan servis bola menyangkut net digantikan oleh pemain 2, 3, atau 4.
b. Model II kombinasi servis dan pukulan forehand atau back- hand, dilakukan secara berkelompok 1 lawan 4 pemain, cara
sama dengan model I. Perbedaannya pemain 2, 3, dan 4 saat mengernbalikan
bola servis menggunakan teknik pukulan forehand atau backhand.
4. Kombinasi keterampilan pukulan voli
Pukulan voli adalah pukulan dalam tenis yang dilakukan sebelum bola memantul pada lantai. Pukulan voli ini dapat dibedakan
menjadi 2 yaitu pukulan forehand dan pukulan backhand. a. Pukulan voli forehand
Cara melakukan: 1 Berdiri badan agak membungkuk, kedua lutut direndahkan
2 Lempar bola ke atas, ayunkan raket ke belakang hingga
raket miring ke atas dan berat badan berada di kaki kanan. 3 Ayunkan raket ke depan hingga siku lurus untuk memukul
bola dengan arah gerakan ke depan bawah. 4 Setelah daun raket mengenai bola, ayun raket terus ke
bawah, ke depan dengan posisi raket terbuka.
b. Pukulan voli backhand Cara melakukan:
1 Berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu dan badan agak membungkuk, kedua lutut tertekuk.
2 Setelah bola datang dari arah kiri, putar bahu ke kiri dan ayun raket ke belakang sejauh bahu kiri.
3 Bersamaan itu kedua lutut direndahkan hingga ketinggian mata setinggi bola yang akan dipukul.
Info Olahraga
Pukulan pada tenis lapangan, pegangan ra-
ket harus kencang dan disertai posisi berdiri
badan yang tepat baik dalam melakukan pu-
kulan servis, pukulan voli, forehand, maupun
backhand.
Gambar 2.6
Teknik lemparan dengan ayunan atas
Di unduh dari : Bukupaket.com
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Jilid 3
3 5
Kegiatan Siswa Tugas
Gambar 2.7
Teknik lemparan dengan ayunan samping
1. Sebutkan teknik dasar sepakbola 2. Jelaskan teknik menggiring bola
3. Sebutkan bagian kaki yang dipakai
untuk menendang bola 4. Sebutkan anggota badan yang
digunakan untuk mengontrol atau menghentikan bola
5. Apakah induk organisasi sepak bola tingkat dunia?
A. Lakukan gerakan servis tanpa raket. 1. Permainan dapat dilakukan pada lapangan voli atau basket.
2. Jumlah pemain 1, 2, atau 3 orang untuk satu regu. 3. Pemain melakukan servis dari garis belakang lapangan.
4. Pemain lawan yang tidak menangkap bola servis setelah bola memantul lapangan
dianggap kalah mati. B. Praktikkan gerakan pukulan forehand berpasangan di lapangan yang dipisahkan
oleh jaringnet, dan masing-masing pasangan berusaha mengembalikan bola ke lapangan lawan.
1. Perhatikan posisi bola saat akan dipukul 2. Jelaskan cara melakukan pukulan forehand dari sikap awal hingga gerak ikutan
Buatlah laporannya, kemudian serahkan pada gurumu untuk dinilai. C. Lakukan gerakan memukul bola cara voli backhand atau forehand dengan bola
diarahkan tepat pada teman lain secara kelompok. Lakukan latihan ini selama 3 menit. Kelompok yang tidak dapat mengembalikan bola dengan baik dinyatakan
kalah. 4 Langkahkan kaki kanan ke depan dan ayunkan kembali
raket ke depan ke bawah untuk memukul bola hingga siku sampai lurus dan daun raket mengenai bola di depan
kaki kanan.
5 Setelah daun raket mengenai bola raket ayun terus ke bawah depan dengan daun raket terbuka.
Di unduh dari : Bukupaket.com
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Jilid 3
3 6 1.
Hakikat softball
Softball adalah olahraga bola kecil beregu yang dimainkan setiap regunya terdiri dari 9 orang dengan teknik dasar lempar
tangkap bola, memukul dan lari untuk menuju ke base. Olahraga ini berasal dari Amerika yang diperkenalkan oleh George Hancock.
Permainannya ditentukan dengan 7 inning. Adapun yang dimak- sud dengan inning adalah satu kali sebagai regu jaga dan satu
kali sebagai regu pemukul.
2. Teknik pemain pitcher
