Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Jilid 3
113
Bab 8 Aktivitas Renang
Sumber: http:library.thinkquest.org
Pada pelajaran kedelapan ini kamu akan belajar hal-hal berikut.
A. Renang B . Renang Gaya Punggung
C. Renang Gaya Bebas
Sebelum mengakhiri pelajaran kedelapan, kamu harus mencoba menjawab soal-soal pengembangan kompetensi.
Di unduh dari : Bukupaket.com
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Jilid 3
114
Renang gaya dada Renang gaya dada
Ayunan Gerakan kaki
Posisi badan
Ayunan lengan Gerakan kaki
Posisi badan
Teknik bernapas Aktivitas akuatik renang
Renang gaya bebas
Teknik meluncur Gerakan renang gaya bebas
Pelaksanaan teknik renang gaya bebas
Pernapasan Koordinasi renang
gaya dada
Kata Kunci
Posisi badan, gerakan kaki, ayunan tangan, bernapas. Meluncur lanjutan.
Motivasi Pembelajaran
Pelajarilah materi renang dalam buku ini dengan sungguh-sungguh sehingga kalian dapat melakukan renang gaya punggung dan gaya bebas dengan
teknik yang benar dan dapat mengombinasikan dan memvariasikan dengan baik.
Peta Konsep
Di unduh dari : Bukupaket.com
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Jilid 3
115
Renang merupakan olahraga yang menyenangkan sekaligus sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh serta menumbuhkan sifat
keberanian, disiplin serta percaya diri. Lomba renang terdiri dari nomor gaya bebas, dada, punggung, kupu-kupu dan juga gaya gantigabungan
keempat gaya.
Pelaksanaan lomba renang dilakukan di kolam dengan ukuran 20 × 50 meter yang terdiri dari 8 lintasan dengan kedalaman minimal
180 cm. Pemenang dalam renang ditentukan dengan perenang yang pertama kali mencapai finis dengan gaya renang yang benar.
Olimpiade sebagai ajang olahraga tingkat dunia digunakan cabang renang sebagai tambang medali. Penghargaan medali diperuntukkan
bagi atlet yang berprestasi terbaik urutan satu hingga tiga. Cabang olahraga renang ini banyak menarik perhatian penonton di dalam setiap
kejuaraan.
Pada era tahun 80-an, di pesta Olahraga Asia Tenggara, lagu Indoensia Raya berulang kali berkumandang melalui pahlawan-
pahlawan dari cabang renang dengan meraih medali emas. Salah satu perenang andalan Indonesia yaitu Lukman Niode yang
memiliki kecepatan dalam berbagai gaya renang. Beliau merupakan perenang handal di nomor 400 meter gaya ganti perorangan di tingkat
nasional. Pada waktu itu Lukman merupakan andalan dari tim renang DKI Jaya.
Marilah kita belajar renang dengan tekun dan teratur, supaya mampu berprestasi yang tinggi.
Bab 8 Aktivitas Renang
Kategori