Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Jilid 3
3 2
Gambar 2.3 Gerakan servis
Petenis kelahiran Yogyakarta ini pun terus melaju sebagai pemain profesional dan berhasil menembus peringkat 20 petenis putri dunia.
Marilah kita belajar teknik-teknik tenis dengan benar dan ber- semangat agar dapat menjadi pemain yang berprestasi.
1. Teknik dasar servis
a. Gerakan ball toss, yaitu gerak melemparmelambungkan atau melepaskan bola ke atas dengan tangan
1 Berdiri menyamping sikap melangkah kaki kiri di depan kaki kanan di belakang dengan sudut kemiringan ± 45°
dengan net. 2 Jarak antara dua kaki dibuka selebar bahu.
3 Tangan kiri memegang bola tenis dengan longgar menggunakan ujung ibu jari, jari
telunjuk, dan jari tengah. 4 Pandangan ke arah depan.
5 Angkat tangan kiri yang memegang bola ke atas lurus setinggi bahu dan lepaskan
bola dari tangan saat posisi setinggi mata hingga bola melambung setinggi ± 1 m.
6 Tangan yang melambungkan bola mengikuti arah gerak bola menunjuk bola.
7 Pandangan mengikuti arah gerak bola. b. Gerakan servis
1 Berdiri menyamping sikap melangkah kaki kiri di depan, kanan di belakang dengan sudut kemiringan ± 45° dengan
net. 2 Pegang raket di belakang kepala dengan sikutnya setinggi
bahu. 3 Pandangan ke arah gerakan.
4 Lemparkan bola ke atas vertikal.
Gambar 2.2 Gerakan ball toss
Di unduh dari : Bukupaket.com
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Jilid 3
3 3
5 Ayunkan raket ke depan ke arah bola dan jangkaukan untuk memukulnya.
6 Lanjutkan gerak mengayun raket hingga raket menyilang ke bawah di depan badan.
7 Pandangan mengikuti arah gerak badan. 8 Kaki belakang dilangkahkan ke depan.
2. Model pembelajaran teknik dasar gerakan servis
a. Model I bermain teknik dasar servis tanpa raket
Gambar 2.5 Latihan teknik dasar gerakan servis
ke arah jaring secara berulang-ulang.
Gambar 2.4 Bermain teknik dasar servis tanpa raket
Info Olahraga
Dalam pelaksanaan bermain tenis sangat
dianjurkan kerjasama yang baik dan sportif.
Dan permainan ini lebih bersifat rekreatif dan
menggembirakan pe- serta didik.
Cara melakukan: 1 Dua orang berhadapan
2 Pemain 1 melakukan servis ke pemain 2 3 Pemain 2 berusaha mengembalikan bola ke
lapangan 4 Dilakukan secara bergantian
3. Kombinasi keterampilan gerak teknik dasar
a. Model I kombinasi servis dan pukulan forehand atau backhand, dilakukan secara berkelompok
1 lawan 4 orang pemain. Cara melakukan:
1 Pemain 1 melakukan teknik dasar servis ke
arah pemain 2, 3, atau 4. 2 Pemain 2, 3 atau 4 menangkap bola yang
telah memantul lapangan, lalu melempar- kannya dengan gerak servis ke arah pemain
1. Cara melakukan:
1 Permainan dapat dilakukan pada lapangan voli atau basket. 2 Jumlah pemain 1, 2, atau 3 orang untuk satu regu.
3 Pemain melakukan servis dari garis belakang lapangan. 4 Pemain lawan yang tidak menangkap bola servis setelah
bola memantul lapangan dianggap kalah mati. b. Model II gerakan servis dan ball toss, dengan memukul
bola menggunakan raket ke arah jaring pada lapangan.
Di unduh dari : Bukupaket.com
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Jilid 3
3 4
3 Pemain 1 mengembalikan bola ke pemain 2, 3, atau 4 dengan pukulan forehand atau backhand.
4 Jika pemain 1 gagal melakukan servis bola menyangkut net digantikan oleh pemain 2, 3, atau 4.
b. Model II kombinasi servis dan pukulan forehand atau back- hand, dilakukan secara berkelompok 1 lawan 4 pemain, cara
sama dengan model I. Perbedaannya pemain 2, 3, dan 4 saat mengernbalikan
bola servis menggunakan teknik pukulan forehand atau backhand.
4. Kombinasi keterampilan pukulan voli
