Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Jilid 3
5 3.
Latihan dasar menahan bola
Menahan bola dengan menggunakan kaki bagian dalam, pelaksanaannya adalah sebagai berikut.
Sikap melangkah, kaki tumpu menghadap ke arah datangnya bola dan lutut ditekuk, serta diletakkan di belakang. Kaki yang
digunakan untuk menghentikan bola diputar keluar sehingga kaki bagian dalam menghadap ke arah datangnya bola. Semula kaki
yang digunakan untuk menghentikan bola digerakkan ke depan, saat menyentuh bola, kaki ditarik ke belakang dan bola dihentikan
di samping kaki tumpu.
4. Bentuk-bentuk latihan teknik terpadu
Gambar 1.5 Menahan bola
dengan menggunakan kaki bagian dalam.
Teknik menggiring, mengoper, dan menahan operan bola dari teman, cara melakukannya adalah sebagai berikut.
a. Dilakukan secara berpasanganberkelompok. b. Bola digiring menggunakan kaki bagian luar, dalam, atau pung-
gung kaki. c. Pada saat yang tepat bola ditendang pada sasaran baik itu
operan teman maupun ke sasaran gawang.
5. Taktik formasi sepak bola
Untuk melakukan permainan sepak bola dan mendapatkan kemenangan, kalian harus mengetahui pola penyerangan dan
pertahanan. a. Pola penyerangan
1 Pola penyerangan 4 – 3 – 3 Pola penyerangan yang terdiri dari empat pemain
belakang, tiga pemain tengah, dan tiga pemain depan. Pemain belakang terdiri atas bek kanan, dua poros halang,
Gambar 1.6 Latihan menggiring, mengoper, dan menahan operan bola
dari teman.
Info Olahraga
Saat kaki menggi- ring bola gerakan men-
dorong, dan posisi bola tidak boleh jauh dari
kaki. Dan keseimbang- an badan harus selalu
terjaga.
Di unduh dari : Bukupaket.com
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Jilid 3
6
bek kanan dan bek kiri, libero, dan stopper. Dua pemain tengah terdiri atas gelandang kanan dan gelandang kiri.
Adapun empat pemain depan terdiri atas dua orang penyerang sayap kanan luar serta kiri luar.
3 Pola penyerangan 3 – 2 – 5 Pola penyerangan ini terdiri atas tiga pemain belakang,
dua pemain tengah, dan lima pemain depan. Tiga pemain belakang terdiri atas bek kanan, libero, dan bek kiri. Dua
pemain tengah atau penghubung terdiri atas gelandang kanan dan gelandang kiri. Lima orang pemain depan terdiri
atas penyerang kanan luar dan kanan dalam, penyerang kiri dalam dan kiri luar, serta penyerang tengah target
man.
b. Pola pertahanan 1 Pola pertahanan 4 – 3 – 3
Pola pertahanan yang terdiri dari empat pemain belakang, tiga pemain tengah, dan tiga pemain depan. Pemain
belakang terdiri atas bek kanan, dua poros halang, dan bek kiri. Tiga pemain tengah terdiri atas gelandang kiri,
Gambar 1.8 Formasi penyerangan
dalam sepak bola pola 4 – 2 – 4
1 4
3 5
2 9
10 11
8 7
6
Gambar 1.9 Formasi penyerangan
dalam sepak bola pola 3 – 2 – 5
3 1
5 2
6 4
11 9
7 8
10
dan bek kiri. Tiga pemain tengah terdiri dari gelandang kiri, gelandang tengah,
dan gelandang kanan. Sedang tiga pemain depan terdiri dari penyerang kiri,
penyerang tengah, dan penyerang kanan.
2 Pola penyerangan 4 – 2 – 4 Pola penyerangan ini terdiri atas
empat pemain belakang, dua pemain tengah, dan empat pemain depan. Empat
pemain belakang terdiri atas dua orang
Gambar 1.7 Formasi penyerangan
dalam sepak bola pola 4 – 3 – 3
5
2 6
11 10
9 8
7 1
4
3
Info Olahraga
Upayakan hasil ten- dangan, menggiring,
dan menghentikan bola tepat pada sasaran atau
teman yang menerima.
Di unduh dari : Bukupaket.com
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Jilid 3
7
gelandang kiri. Adapun pemain depan terdiri atas dua orang penyerang.
3 Pola pertahanan 5–3–2 Pola permainan ini terdiri atas dua pemain depan, tiga
pemain tengah, dan lima pemain belakang. Dua pemain depan terdiri atas penyerang kanan dan penyerang kiri.
Tiga pemain tengah penghubung terdiri atas gelandang kanan, gelandang tengah, dan gelandang kiri. Lima pemain
belakang terdiri atas stopper, bek kanan luar, bek kanan dalam, bek kiri luar, dan bek kiri dalam.
Gambar 1.10 Formasi pertahanan dalam
sepakbola pola 4 – 3 – 3
5 1
2 6
11 10
9 8
7 4
3
Gambar 1.12 Formasi pertahanan dalam
sepakbola pola 5 – 3 – 2
1 5
3 4
2 8
7 6
9 10
11
Gambar 1.11 Formasi pertahanan dalam
sepakbola pola 4 – 4 – 2
1 4
3 5
2 8
7 6
9 10
11
gelandang tengah, dan gelandang kanan. Se- dang tiga pemain depan terdiri atas penyerang
kiri, penyerang tengah, dan penyerang kanan.
2 Pola pertahanan 4 – 4 – 2 Pola pertahanan ini terdiri atas empat pemain
belakang, empat pemain tengah, dan dua pemain depan. Pemain belakang terdiri atas
bek kiri, bek kanan, libero, dan stopper. Empat pemain penghubung terdiri atas sayap kanan,
gelandang bertahan, gelandang serang, dan
Gambar 1. 13
Permainan sepak bola.
Sumber:
http:www.tinthethao. com
6. Peraturan permainan sepak bola
