Kurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 255
4. Mengolah, menyaji, dan menalar dalam ranah
konkret menggunakan, mengurai, merangkai,
PHPRGLÀNDVLGDQPHPEXDW dan ranah abstrak menulis,
membaca, menghitung, menggambar, dan
mengarang sesuai dengan yang dipelajari di sekolah
dan sumber lain yang sama dalam sudut pandangteori
4.8 Menyajikan informasi
berkaitan peran aktivitas ÀVLNGDQPDNDQDQEHUJL]L
dalam mengontrol berat badan, pencegahan penyakit,
konsep diri, kinerja, dan pengurangan biaya
A. Lingkup Materi
,QIRUPDVLWHUNDLWGHQJDQSHUDQDNWLYLWDVÀVLNGDODPNHJLDWDQVHKDUL hari
3HUDQDNWLYLWDVÀVLNGDODPNHKLGXSDQ ,QIRUPDVLWHUNDLWGHQJDQPDNDQDQEHUJL]L
RQWRKWHUNDLWGHQJDQPDNDQDQEHUJL]L Macam-macam penyakit berbahaya terkait dengan makanan dan
DNWLYLWDVÀVLN Cara pencegahan penyakit berbahaya
Mengenali tentang konsep diri Mengenali kinerja tubuh berkaitan dengan pengurangan biaya
kesehatan yang sangat minim
B. Indikator Pencapaian Kompetensi
1. Aspek Pengetahuan
Mengetahui berbagai macam jenis makanan yang berguna dalam mengontrol berat badan dan penyakit berbahaya
0HQJHWDKXLEHUEDJDLMHQLVDNWLYLWDVÀVLNGDODPRODKUDJD Mengetahui tentang kosnep diri dan dapat mengaplikasikanya
2. Aspek Sikap
Mengembangkan sikap dan perilaku kerja sama Mengembangkan siskap dan perilaku empati, simpati, dan
toleransi Mengembangkan sikap dan perilaku disiplin
Di unduh dari : Bukupaket.com
256 Kelas IX SMPMTs
25 25
6 6
Mengembangkan sikap dan perilaku peduli Mengembangkan sikap dan perilaku tanggung jawab
3. Aspek Keterampilan
.HWHUDPSLODQGDODPPHODNXNDQEHUEDJDLDNWLYLWDVÀVLN Keterampilan dalam memilih jenis makanan
Keterampilan dalam pencegahan terhadap penyakit berbahaya
C. Pengantar
NWLYLWDVÀVLNDGDODKVHWLDSJHUDNDQWXEXK\DQJGLKDVLONDQROHKRWRW UDQJND\DQJPHPHUOXNDQSHQJHOXDUDQHQHUJLNWLYLWDVÀVLN\DQJWLGDN
DGDNXUDQJQ\DDNWLYLWDVÀVLNPHUXSDNDQIDNWRUULVLNRLQGHSHQGHQXQWXN penyakit kronis, dan secara keseluruhan diperkirakan menyebabkan
kematian secara global WHO 2010. Dengan kata lain bahwa aktivitas ÀVLN EHUNDLWDQ GHQJDQ JHUDNDQ \DQJ GLODNXNDQ ROHK WXEXK XQWXN
manjaga kesehatan seseorang baik di masa sekarang maupun di masa \DQJDNDQGDWDQJ7XMXDQGDULPHODNXNDQDNWLYLWDVÀVLNDGDODKXQWXN
PHQGDSDWNDQ ÀWUDK PDQXVLD VHXWXKQ\D GDODP PHODNXNDQ NHKLGXSDQ NWLYLWDVÀVLN\DQJGLODNXNDQDNDQPHPEHULNDQGDPSDN\DQJVDQJDW
besar tehadap tubuh manusia, apalagi aktivitas itu dilaksanakan secara WHUDWXUGDQWHUHQFDQDNWLYLWDVÀVLNVHFDUDWHUDWXUPHPLOLNLHIHN\DQJ
menguntungkan terhadap kesehatan yaitu : 1. Memperbaiki dan meningkatkan mood
DNWLYLWDV ÀVLN \DQJ GDSDW membuat seseorang merasa lebih bahagia dan lebih santai dibanding
kondisi sebelumnya. 2.
0HQFHJDKSHQ\DNLWNURQLVGLVLVLODLQQ\DDNWLYLWDVÀVLN\DQJWHUDWXU dapat membantu seseorang dalam mengendalikan tekanan darah
WLQJJL NWLYLWDV ÀVLN PHQ\HEDENDQ low density lipoprotein LDL atau kolesterol jahat bisa diredam.
3. 0HQJHOROD EHUDW EDGDQ ELOD ÀVLN VHODOX DNWLI GDQ EHUJHUDN PDND
kalori akan terbakar. Makin rajin bergerak atau berolahraga maka makin banyak kalori yang terbakar dan mudah untuk menjaga berat
badan dalam kondisi normal.
4. 0HQLQJNDWNDQ WLQJNDW HQHUJL DNWLYLWDV ÀVLN \DQJ WHUDWXU ELVD
membuat bernapas lebih mudah. Bernapas menjadi ringan, lancar dan VHJDUNWLYLWDVÀVLNPHPEHULNDQRNVLJHQGDQQXWULVLNHVHPXDVHO
GDQMDULQJDQWXEXKDKNDQDNWLYLWDVÀVLNVHFDUDWHUDWXUPHPEDQWX seluruh sistem kardiovaskular sehingga peredaran darah melalui
jantung dan pembuluh darah bekerja lebih efesien.
5. Memperbaiki kualitas tidur, tidur sangat penting bagi pemulihan NRQGLVLÀVLNVHWHODKVHSDQMDQJKDULEHUJHUDN7LGXUQ\HQ\DNGDSDW
meningkat konsentrasi, produktivitas dan suasana hati.
Di unduh dari : Bukupaket.com
Kurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 257
D. Pembelajaran Aktivitas Fisik
