The Bucket Menangkap dengan kantong Turn and Catch Berbalik dan Menangkap

30

h. Leading Hip Melempar Bola Setinggi Pinggang

Gambar.8 Model latihan Leading Hip Sumber : Charles Applewhaite. 1988 : 22 Permainan ini dibagi menjadi dua tim yang dibatasi net. Pelempar berada digaris servis. Sebelum dilemparkan ke pemain regu di seberang bola dipantul-pantulkan ke tanah seperti basket selama lima kali pantulan. Bola di lempar kearah kanan dari posisi lawan. Setelah melempar dan menangkap bola, pemain lari ke barisan belakang. Dilakukan secara bergantian dan permainan ini membutuhkan kerjasama yang baik antar tim, jika atlet tidak mempunyai kerjasama dan focus dalam latihan maka proses latihan dengan model leading hip tidak akan berjalan dengan baik. 31

i. Racket Use Menggunakan Raket

Gambar. 9 Model latihan Racket Use Sumber : Charles Applewhaite. 1988 : 22 Permainan ini sudah mulai menggunakan raket. Terdiri atas dua orang secara pesangan. Pemain pertama melemparkan bola tanpa menggunakan raket dari dekat net ke lapangan pada pemain kedua, bola harus menyentuh tanah dan jatuh di kotak servis, kemudian oleh pemain kedua bola diterima dengan menggunakan raket. Setelah itu bergantian pemain kedua melemparkan bola tanpa raket deadpan net dan pemain pertama menerima bola dengan menggunakan raket. Tujuan latihan ini adalah untuk melatih kerjasama dan kepekaan bola saat melempar dan memukul bola. Jika atlet dalam melakukan model latihan ini dengan kerjasama yang baik maka latihan akan berjalan dengan baik. Latihan dilakukan sampai atlet benar-benar mampu mengendalikan bola dan menjaga keseimbangan geraknya dengan baik. 32

j. Racket Arm’s Distance Menggunakan Raket Secara Keseluruhan

Gambar. 10 Model latihan Racket Arm’s Distance Sumber : Charles Applewhaite. 1988 : 23 Permainan ini hampir sama dengan racket use, bedanya adalah setiap pemain menggunakan raket hanya yang memukul dan pengumpul bola tidak menggunakan raket yang berada disamping pemukul. Cara permainanya adalah pemain pertama mendapat umpan bola pantulan dari teman yang berada di samping dia berdiri, kemudian memukul bola ke seberang net arah silang dengan sasaran seseorang yang mengumpulkan bola dan bola harus menyentuh tanah terlebih dahulu. Permainan ini dilakukan secara berurutan, fokus, dan kerjasama yang baik.