32
j. Racket Arm’s Distance Menggunakan Raket Secara Keseluruhan
Gambar. 10 Model latihan Racket Arm’s Distance
Sumber : Charles Applewhaite. 1988 : 23 Permainan ini hampir sama dengan racket use, bedanya adalah setiap
pemain menggunakan raket hanya yang memukul dan pengumpul bola tidak menggunakan raket yang berada disamping pemukul. Cara permainanya
adalah pemain pertama mendapat umpan bola pantulan dari teman yang berada di samping dia berdiri, kemudian memukul bola ke seberang net arah
silang dengan sasaran seseorang yang mengumpulkan bola dan bola harus menyentuh tanah terlebih dahulu. Permainan ini dilakukan secara berurutan,
fokus, dan kerjasama yang baik.
33
k. Bounce and Hit Pantul dan Pukul
Gambar. 11 Model latihan Bounce and Hit Sumber : Charles Applewhaite. 1988 : 23
Permainan ini dilakukan oleh dua regu dan semua pemain menggunakan raket baik pelempar bola maupun penerima bola. Tiap regu
dibagi menjadi dua kelompok. Kelompok satu kelompok orang yang memantulkan bola, sedangan kelompok dua kelompok yang memukul bola.
Bola dipantulkan dengan raket oleh kelompok satu kea rah kelompok dua yang dekat dengan garis servis kemudian oleh kelompok dua bola dipukul
keseberang net diterima oleh pemain regu B. Demikian seterusnya dan dilakukan secara bergiliran sesuai petunjuk permainan.
34
l. Hit and Catch Memukul dan Menangkap
Gambar. 12 Model latihan Hit and Catch Sumber : Charles Applewhaite. 1988 : 23
Dilakukan oleh dua pemain. Pemain pertama tugasnya melemparkan bola tanpa menggunakan raket ke pemain kedua. Pemain
kedua memukul lemparan dari pemain pertama dengan raket. Pukulan pemain kedua diarahkan ke pemain pertama agar bias ditangkap kembali.
Begitu dan seterusnya. Posisi pemain pertama di depan net dan pemain kedua berada di garis servis. Dalam latihan ini atlet harus lebih
berkonsentrasi mengenai arah datangnya bola dan kerjasama yang baik antara pemain pertama dan pemain kedua.
Kategori