Hitting by Number Memukul Berurutan Sesuai Nomer

39 menuju sisi forehand, mulai melakukan backswing. Backswing ini dilakukan dengan cara mengayunkan raket ke belakang dalam arah paralel garis lurus ke lapangan atau dalam bentuk agak memutar, ke posisi di mana raket berada agak di bawah pinggang dan menuding ke bangku atau dinding ke belakang baseline. Ketika sudah mengayun ke belakang lalu lakukan pukulan forehand dengan mengayun raket ke depan sampai tangan menyilang ke kiri bagi yang tidak kidal. Menurut Arma Abdoellah 1981: 513 tiga hal yang perlu diperhatikan dalam melakukan pukulan forehand adalah 1 ayunan ke belakang backswing, 2 saat bola kena raket, 3 gerak-lanjut follow- through. Ketiga tahap tersebut sebagai rangkaian gerakan yang dapat menghasilkan pukulan yang baik. Tiga hal tersebut menjadi satuan gerakan untuk melakukan groundstroke. Berikut rangkaian tahap cara melakukan forehand groundstroke: Gambar. 16 Persiapan Pukulan Forehand Groundstroke Sumber : Jim Brown, PH. 1996: 32 40 a. Ayunan raket ke belakang badan memutar ke kanan bagi yang tidak kidal dan memutar ke kiri bagi yang kidal. Memutar badan dengan bersamaan rotasi bahu yang tidak membawa bola, sehingga bahu kiri menghadap ke jaring net dan berat badan bertumpu pada kaki kanan. Bersamaan dengan gerakan tersebut raket diayun ke belakang dan muka raket tegak lurus dengan lantai. Ketika mengayunkan raket ke belakang usahakan genggaman raket harus kuat. Gambar. 17 Pelaksanaan Pukulan Forehand Groundstroke Sumber : Jim Brown, PH. 1996: 32 b. Perkenanan raket dengan bola ketika memukul harus datar dan pegangan harus kuat dan kaki kiri melangkah ke depan sedikit menyerong ke samping, kemudian lutut kaki sebelah kanan sedikit turun dan memindahkan berat badanke depan. Kemudian ayun raket dari belakang menuju ke depan dengan posisi raket tetap tegak lurus. Pada saat perkenaan raket dan bola, raket tegak lurus dan sejajar dengan lantai, ayunan raket dari bawah ke atas, dan jangan memainkan pergelangan tangan. Pandangan mata mengarah pada bola kemudian pukul bola ke arah sasaran yang dituju.