Tujuan dan Sasaran latihan.
21 keefisienan dalam berlatih dan bertanding. Metode latihan koordinasi pada
prinsipnya tidak telalu sulit untuk dilakukan. Hal yang tepenting adalah memahami prinsip-prinsip dari latihan koordinasi. Menurut Awan Hariono
2006: 115 penekanan latihan koordinasi harus seimbang antara anggota badan, baik bagian atas, bagian
bawah, bagian kakan, dan bagian kiri. Latihan koordinasi dapat dilakukan sendiri atau berpasangan.
Menurut Sukadiyanto 2002: 142, ada beberapa prinsip latihan koordinasi antara lain:
1 Bentuk latihannya dalam waktu yang pendek dengan mengembangkan
ketrampilan gerak yang baru dan sama atau menyerupai dengan ketrampilan teknik pukulan dalam tenis lapangan.
2 Latihan melalui bentuk tenis yang spesifik dengan berbagai tingkat
kesulitan dan dalam berbagai situasi. 3
Latihan yang disusun bervariasi dan dapat meningkatkan motivasi anak dalam menghadapi berbagai ketrampilan dengan cepat.
4 Latihan koordinasi bagi pemain tenis sebaiknya dilakukan di lapangan
tenis dengan berbagai peralatan. 5
Harus melibatkan ketrampilan berbagai cabor lain. 6
Latihan koordinasi dapat diberikan atau dikenalkan pada usia 8-12 tahun dengan dilatih berbagai bentuk latihan.
7 Kedua sisi posisi tubuh bagian kanan dan kiri harus dilatihkan.semua.
22