Hakikat Groundstroke Deskripai Teori
40 a.
Ayunan raket ke belakang badan memutar ke kanan bagi yang tidak kidal dan memutar ke kiri bagi yang kidal. Memutar badan dengan bersamaan rotasi
bahu yang tidak membawa bola, sehingga bahu kiri menghadap ke jaring net dan berat badan bertumpu pada kaki kanan. Bersamaan dengan gerakan
tersebut raket diayun ke belakang dan muka raket tegak lurus dengan lantai. Ketika mengayunkan raket ke belakang usahakan genggaman raket harus kuat.
Gambar. 17 Pelaksanaan Pukulan Forehand Groundstroke Sumber : Jim Brown, PH. 1996: 32
b. Perkenanan raket dengan bola ketika memukul harus datar dan pegangan harus
kuat dan kaki kiri melangkah ke depan sedikit menyerong ke samping, kemudian lutut kaki sebelah kanan sedikit turun dan memindahkan berat
badanke depan. Kemudian ayun raket dari belakang menuju ke depan dengan posisi raket tetap tegak lurus. Pada saat perkenaan raket dan bola, raket tegak
lurus dan sejajar dengan lantai, ayunan raket dari bawah ke atas, dan jangan memainkan pergelangan tangan. Pandangan mata mengarah pada bola
kemudian pukul bola ke arah sasaran yang dituju.
41 Gambar. 18 Gerakan Lanjutan Pukulan Forehand Groundstroke
Sumber : Jim Brown, PH. 1996: 32 c.
Gerakan lanjutan setelah raket mengenai bola, ayunan raket menuju ke atas sampai ke bahu kiri. Raket tetap sejajar dengan lantai, pergelangan tangan
tetap terjaga supaya bola yang dipukul juga mengikuti raket. Kemudian dengan dorongan bahu dan pinggul ke depan bersamaan kaki kanan mengikuti
ke depan sehingga posisi kembali seperti posisi siap.