Kesehatan dan K Uraian Materi

10 a. Penelitian yang su komputer dapat men bahu, pergelangan ta b. Selain itu, pengguna seperti kesemutan, mata merah, berair, Beberapa hal yang bisa komputer adalah sebag a. Atur posisi tubuh saa b. Aturlah posisi peran nyaman. c. Makan, minum, dan buang air kecil karen d. Sesekali gerakkanla pikiran. Olah ragalah e. Sesekali alihkan pan 1 Pengaturan Posis Bahwa posisi tubuh pada kesehatan.D syarat K3, maka d dapat memberikan Gambar 1. 1 Posisi Tubuh y a Posisi Kepala Pada saat berk tegak dengan tidak boleh m menyebabkan sudah dilakukan menyimpulkan bahwa enderita nyeri kepala, nyeri otot, dan tulang n tangan, leher, punggung, dan pinggang bagia naan komputer juga masih dapat terserang pe n, badan bengkak, anggota badan kaku, sa ir, nyeri, dan bahkan ganguan penglihatan. bisa dilakukan untuk terhindar resiko bekerj agai berikut: saat bekerja dengan komputer sehingga merasa angkat komputer dan ruangan sehingga mem dan istirahatlah yang cukup. Jangan menah rena terlalu asyik bekerja dengan komputer. nlah badan untuk megurangi ketegangan lah secara teratur. andangan ke luar ruangan untuk relaksasi mat sisi Tubuh buh saat bekerja dengan komputer sangat ber .Dengan mengetahui posisi tubuh yang m dapat mengatur posisi komputer dan penun an rasa nyaman. h yang Benar Gambar 1. 2. Posisi Tubuh yang S ala dan leher erkerja dengan komputer, posisi kepala dan le n wajah menghadap langsung kelayar moni membungkuk atau menengadah karena hal n sakit pada leher. pengguna ng terutama gian bawah. penyakit lain sakit ginjal, erja dengan asa aman. emberi rasa ahan-nahan n otot dan ata. berpengaruh memenuhi unjang agar Salah leher harus nitor. Leher al ini dapat b Posisi P Posisi p posisi pu membun mendap dengan c Posisi P Posisi p terangka tegang, d Posisi L Posisi l menggu mempun adalah b sudut ya e Posisi K Pada sa lantai at lantai da 2 Pengaturan Luangkanlah dapat diman dan tenaga pastikan hal- a Cukup t CPU, mo b Aturlah digunaka tempatka c Cahaya tajam, ca i Punggung si punggung yang baik saat menggunakan k punggung yang tegak, tidak miring ke kiri atau ungkuk dan tidak bersAndar terlalu miring ke apatkan posisi punggung yang baik, seharu n tempat duduk yang baik dan nyaman. i Pundak si pundak yang baik adalah posisi pundak ya kat dan tidak terlalu ke bawah.Bila otot-otot g, ini berarti posisi pundak belum benar. i Lengan dan siku si lengan yang baik adalah apabila dapat gunakan mouse yang nyaman. Masing unyai posisi nyaman tersendiri. Posisi len h bila tangan berada di samping badan dan si yang lebih besar dari 90 derajat. i Kaki saat berkerja dengan komputer, kaki harus da atau sandaran kaki dengan seluruh tapak dan siku yang membentuk sudut tidak kurang d an Tempat Kerja lah waktu untuk mengatur posisi kenyamanan anfaatkan secara efektif. Langkah ini dapat me a Anda, terutama dalam menyelesaikan peke al-hal berikut: tempat di meja Anda untuk menata posisi monitor, keyboard, mouse, printer. h meja demi mempertimbangkan bagaiman akan. Perangkat yang paling sering digunakan tkan pada posisi yang mudah dijangkau. ya yang terlalu kuat mengakibatkan tampila , cahaya rendah bisa berpotensi menyeba 11 komputer adalah tau ke kanan, tidak e belakang. Untuk arusnya ditunjang yang tidak terlalu tot di bahu masih at mengetik dan ng-masing orang lengan yang baik n siku membentuk dapat diletakkan di k kaki menyentuh g dari 90 derajat. an Anda sehingga menghemat waktu ekerjaan.Untuk itu, sisi nyaman untuk ana perangkat itu an seperti mouse, ilan monitor tidak babkan gangguan 12 pada mata A monitor. Usaha d Kursi yang bai baik akan mem yang ada peny 3 Pengaturan Peran a Keyboard Untuk pemaka - Posisikan ke - Gunakan ke ukuran jari d - Pada saat m dan lemaska - Hindari tump 1. Keyboard 2. Keyboard 3. Hubunga Gam b Monitor - Letakkan m pantulan ca memungkin memasang Anda. Hindari lampu yang menyorot lang hakan posisi sejajar dengan jendela. aik akan mampu memberikan postur dan sirku embantu menghindari ketidak-nyamanan. Pili nyangga punggungnya. angkat Komputer kaian yang nyaman usahakan dalam posisi ber keyboard agar lengan dalam posisi relaks dan keyboard yang dirancang untuk dapat diat ri dan posisi lengan. t mengetik apabila mulai terasa pegal maka b skanlah pergelangan tangan dan jari. mpahnya air pada keyboard yang dapat menye ard hangrusak ard berlumut kekuning-kuningan dan tidak inda gan singkat mbar 1. 3. Posisi jari pada keyboard monitor sedemikian rupa sehingga dapat mem cahaya dari sumber cahaya lainnya. Apa inkan untuk mengatur layar monitor, se g kaca penahan radiasi sebagai perisai tamba Gambar 1. 4. Posisi Monitor angsung ke sirkulasi yang ilihlah kursi berikut: an nyaman. iatur sesuai berhentilah nyebabkan: dah eminimalisir pabila tidak sebaiknya bahan. - U 5 - P a m c Mouse Mouse b letakkan sehingga nyaman. tangan b dari mou d CPU Ce CPU se mouse. bersentu aliran list menghin tempat y Usahakan agar jarak pandang Anda dengan 50–60 cm. Posisi monitor yang dianjurkan adalah mel agak lebih rendah dari mata, paling tidak leta monitor antara 10–23 cm di bawah mata. e se biasanya diletakkan di sebelah kanan keybo kkan mouse di permukaan yang sama den gga Anda dapat meraih dan menggunak an. Ketika menggunakan mouse usahakan ag n berada pada posisi tidak menggantung ata ouse. Gambar 1. 5. Posisi Mouse Gambar 1. 6. Cara memegang Mouse Central Processing Unit sebaiknya diletakkan berjauhan dari monitor, se. Bagian dari perangkat komputer ini tidak ntuhan dengan tangan, apalagi bila tangan listrik yang ada pada CPU dapat menyengat hindari korsleting, kotak CPU sebaiknya d t yang aman, misalnya di atas meja. 13 an monitor antara eletakkan monitor tak bagian tengah yboard. Sebaiknya, dengan keyboard akannya dengan agar pergelangan atau lebih rendah or, keyboard, dan k boleh langsung an basah karena at manusia. Untuk diletakkan pada 14 e Printer Suara printer pendengaran. kebisingan. Ke manusia dan d f Kabel-kabel K Aturlah susuna atau sumber li listrik yang t komputer dan m

3. Mengaktifkan dan Mem

a. Cara Mengaktifkan

Sebelum mengakti dahulu satu perang harus benar agar a Berikut ini langkah- perangkat-perangk 1 Pasanglah kab dan kabel untu 2 Hubungkanlah dengan CPU. 3 Hubungkan pe 4 Hubungkan ka 5 Hubungkanlah komputer siap dihubungkan, prosedur yang 6 Hidupkan stabi 7 Aktifkan CPU d 8 Aktifkan monito 9 Tunggulah be booting, yaitu drive, CD-ROM r yang telalu bising dapat mengganggu ken n. Printer yang baik pada umumnya tidak men Kebisingan yang tinggi dapat mempengaru dapat berakibat pada kelelahan. l Komputer nan kabel secara baik dan rapih. Periksalah st r listrik, jangan sampai ada yang longgar kare tidak stabil berpotensi merusak perangk n mengakibatkan korsleting. ematikan Komputer Sesuai Prosedur kan Komputer yang Benar ktifkan komputer, Anda harus menghubungka ngkat dengan perangkat lain. Cara menghubu r arah aliran arus listriknya tidak salah. ah-langkah yang harus dilakukan untuk mengh gkat komputer dengan prosedur yang benar. abel monitor. Kabel monitor terdiri dari kabel u tuk data. ah kabel mouse dan keyboard ke colokan ya . perangkat-perangkat lain seperti speaker atau kabel power pada CPU dengan stabilizer. ah kabel stabilizer dengan sumber listrik. siap kamu gunakan.Setelah perangkat-perang , kamu dapat segera mengaktifkan kompute ng benar untuk mengaktifkan komputer. abilizer. U dengan menekan tombol power. nitor dengan menekan tombol power pada mon beberapa saat hingga komputer melakuka tu suatu proses ketika komputer mendeteksi OM,dan CPU Memory, Clock, RAM, dan sebag enyamanan enimbulkan aruhi syaraf stop kontak arena aliran gkat keras kan terlebih bungkannya ghubungkan . l untuk daya yang sesuai u printer. k. Sekarang ngkat saling uter. Berikut onitor. kan proses si hard disk, bagainya. 10 Setelah passwor masukka 11 Tunggu Apabila dapat m

b. Cara Memat

Jangan mem secara lan memutuskan mematikan menyebabka mematikan k 1 Simpan 2 Klik men 3 Klik Turn 4 Matikan 5 Cabut ka

D. Aktivitas Pembe

1. Pembelajara atau sistem belajar seca misalnya me 2. Dalam mem lengkap yang a. Unit kom b. BukuBa c. Standart kompute h itu, muncul kotak dialog untuk mengisi ord.Apabila komputer meminta login username kkan username dan password komputer terseb u sampai pada layar monitor muncul tam la desktop Windows sudah ditampilkan, bera mulai bekerja. atikan Komputer yang Benar ematikan komputer dengan menekan tombol angsung. Hindari juga mematikan kom an hubungan daya listrik. Cara-cara tersebut n komputer yang tidak sesuai prosedur. kan rusaknya program yang ada di dalam kom n komputer yang benar sebagai berikut berikut: n dokumen dan tutup semua aplikasi yang sud enu Start hingga tampak tampilan menu Start. urn Off Computer atau Shut down. an tombol Power Stabilizer. t kabel power dari sumber listrik. mbelajaran ran dilaksanakan menggunakan sistem self m pembelajaran mandiri. Seluruh peserta cara aktif mengumpulkan berbagai sumber se elalui majalah atau melalui internet. empelajari modul ini, dituntut tersedianya ba ng meliputi: omputer yang siap digunakan; Bahan tentang Kesehatan dan Keselamatan Ke art operasional dalam menghidupkan d uter. 15 si username dan me dan password, sebut. ampilan desktop. erarti Anda sudah bol power di CPU omputer dengan ut merupakan cara r. Hal itu akan omputer. Prosedur ut: sudah dijalankan. rt. self based learning ta diklatworkshop r selain modul ini, bahan ajar yang Kerja TIK; dan mematikan