70 Buku Guru Kelas XI SMAMASMKMAK
5 Tugaskan peserta didik untuk mengeksplorasi pertanyaan dengan melakukan latihan dan pengukuran setiap komponen kebugaran jasmani.
6 Tugaskan peserta didik untuk melakukan latihan dan pengukuran komponen kebugaran jasmani dengan menerapkan nilai kerjasama dan
disiplin. 7 Tugaskan kepada setiap peserta didik untuk mempresentasikan hasil latihan
kebugaran jasmani masing-masing di depan kelas. 8 Selama peserta didik melakukan aktivitas belajar, guru menilai kemajuan
yang diperoleh oleh peserta didik, baik dari segi pengetahuan, sikap, maupun keterampilan.
Variasi: Agar kegiatan menarik bagi peserta didik, aktivitas belajar ini dapat dikembangkan lagi, baik oleh peserta didik sendiri maupun guru. Misalkan
melakukan latihan komponen-komponen kebugaran jasmani dengan berbagai bentuk latihan yang sesuai karakteristik dan kebutuhan peserta didik
b. Aktivitas Pembelajaran Kelompok mengukur Kebugaran Jasmani
Alat : peluitstopwatchkapuralas busa
Tempat : lapangan Formasi : berkelompok
1 Tugaskan kepada peserta didik untuk membuat kelompok sebanyak 5-6 orang 2 Tugaskan kepada peserta didik untuk membuat lapangan untuk setiap butir
tes yang terdapat dalam TKJI usia 16-19 tahun. 3 Tugaskan kepada peserta didik untuk menentukan peran sebagai testi
orang yang dites, testor orang yang mengetes, dan pencatat hasil. 4 Tugaskan kepada peserta didik untuk melakukan pengukuran kebugaran
jasmani melalui rangkaian TKJI untuk usia 16-19 tahun dengan bergantian peran.
5 Tugaskan peserta didik untuk menerapkan nilai kerjasama, kejujuran, dan disiplin.
6 Setelah semua peserta didik melakukan pengukuran terhadap kebugaran jasmaninya masing-masing, guru menugaskan untuk menganalisis hasilnya
dengan kategori yang terdapat dalam TKJI. 7 Tugaskan kepada setiap peserta didik untuk mempresentasikan hasil
pengukuran komponen kebugaran jasmani masing-masing di depan kelas. 8 Selama peserta didik melakukan pengukuran kebugaran jasmani, guru
menilai kemajuan yang diperoleh oleh peserta didik.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 71
D. Pelaksanaan Penilaian
1. Penilaian Pengetahuan
Setelah mempelajari materi analisis konsep pengukuran kebugaran jasmani, para peserta didik mengerjakan tugas dengan penuh rasa tanggungjawab
dengan menjawab berbagai pertanyaan yang berhubungan dengan analisis konsep pengukuran kebugaran jasmani. Berikut contoh rubrik untuk penilaian
pengetahuan
No Butir Pertanyaan Jawaban
Skor
1. Jenis-jenis latihan apa saja yang dapat
meningkatkan power? 2.
Bagaimana cara mengukur komponen kecepatan? 3.
Jenis latihan apa saja dan untuk meningkatkan power otot manakah latihan itu dilakukan?
4. Bagaimanakan cara melakukan pengukuran power
otot tungkai? 5.
...
Jumlah skor yang diperoleh
Penilaian pengetahuan = X 100
Jumlah skor maksimal
Keterangan:
Nilai 1 : jika komponen jawaban kurang secara kualitas dan kuantitas
Nilai 2 : jika komponen jawaban cukup secara kualitas dan kuantitas Nilai 3 : jika komponen jawaban baik secara kualitas dan kuantitas
Nilai 4 : jika komponen jawaban sangat baik secara kualitas dan kuantitas
