KELAS XI SMAMASMKMAK 140
SEMESTER 1
Ketiga teknik ucapan di atas kejelasan ucapan, tekanan ucapan, dan kerasnya ucapan, pada dasarnya adalah satu kesatuan yang utuh ketika pemeran sedang berbicara atau berdialog.
Ketiganya saling mengisi dan melengkapi. Sebelum melatih ketiga teknik ucapan di atas, sebaiknya dilakukan pemanasan terlebih dahulu. Misalnya, dengan mengendurkan urat-urat
pembentuk suara, urat-urat leher, dan membuat rileks seluruh anggota tubuh.
b. Olah Tubuh
Bentuk tubuh kita, dan cara-cara kita berdiri, duduk dan jalan memperlihatkan kepribadian kita. Motivasi-motivasi kita untuk melakukan gerak lahir dari sumber-sumber isikal badaniah,
emosional perasaan, dan mental pikiran, dan setiap tindakan action kita berasal dari satu, dua atau tiga macam desakan hati impuls. Banyak sekali interaksi atau pengaruh timbal-
balik dan perubahan urutan yang tak habis-habisnya. Tubuh kita kedinginan dan bergetar, kita merasakan dingin dan sengsara, maka kita berkata “dingin”.
Pengalaman badaniah kita memberi petunjuk bagi perasaan dan pikiran kita. Kita diliputi kegembiraan, maka kita melompat, menari dan menyanyi. Aliran perasaan yang meluap meledak
ke dalam bentuk aktivitas badaniah. Seorang pemeran tidak akan bergerak demi gerak itu sendiri dan tidak membuat gerak indah demi keindahan. Bila dari diri pemeran diminta agar
menari, maka ia akan melakukannya sebagai karakter peran tertentu, pada waktu, tempat dan situasi tertentu. Latihan olah tubuh bagi seorang pemeran adalah suatu proses pemerdekaan.
Tulang punggung dapat menyampaikan pada para penonton berbagai kondisi yang kita alami, apakah lagi tegang atau tenang, letih atau segar, panas atau dingin, tua atau muda,
dan ia juga membantu keberlangsungan perubahan sikap tubuh dan bunyi suara kita. Secara anatomis bagian-bagian tulang punggung terdiri dari:
a. 7 buah ruas tulang tengkuk, b. 12 buah ruas tulang belakang,
c. 5 buah ruas tulang pinggang, d. 5 buah ruas tulang kelangkang bersatu dan 4 ruas tulang ekor.
Atau rinciannya sebagai berikut. a. Leher.
b. Bagian bahu dan dada tulang punggung. c. Tulang punggung bagian tengah.
d. Bagian akar, dasar atau ekor tulang punggung.
Sumber: Dok. Teater Tanah Air
Gambar 12.3 Latihan Olah Tubuh, Menjatuhkan kepala ke belakang.
SENI BUDAYA 141
Latihan kepala dan leher 1. Jatuhkan kepala ke depan dengan seluruh bobotnya dan ayunkan dari sisi ke sisi.
2. Jatuhkan kepala ke kanan, ayunkan ke arah kiri melalui bagian depan, ayunkan ke arah kanan melalui punggung.
3. Lakukan latihan yang sama untuk “bahu”. 4. Untuk tangan dan kaki, gunakan variasi rentangan.
Latihan tubuh bagian atas Berdiri dengan kedua kaki sedikit direnggangkan dengan jarak antara 60 sentimeter. Tekukkan
lutut sedikit saja. Benamkan seluruh tubuh bagian atas ke depan di antara kedua kaki. Biarkan tubuh bagian atas bergantung seperti ini dan berjuntai-juntai beberapa saat. Tegakkan
kembali seluruh tubuh melalui kerakan tuas demi ruas, sehingga kepalalah yang paling akhir mencapai ketinggiannya dan seluruh tulang punggung melurus. Dengan cara yang sama, coba
membongkokkan tubuh ke kiri, ke kanan, dan ke belakang.
Latihan pinggul, lutut dan kaki 1. Berdiri tegak dan rapatkan kaki. Turunkan badan dengan menekuk lutut dan kembali tegak.
2. Berdiri tegak dengan satu kaki, kaki yang lain julurkan ke depan. Turunkan badan dengan menekuk lutut dan kembali tegak. Ganti dengan kaki yang lain.
3. Putar lutut ke kiri dan ke kanan. Buat berbagai variasi dengan konsentrasi pada lutut.
Seluruh batang tubuh 1. Berdiri dan angkat tangan kita ke atas setinggi-tingginya, regangkan diri bagaikan sedang
menguap keras merasuki seluruh tubuh. Ketika kita mengendurkan regangan tubuh berdesahlah dan lemaskan diri sehingga secara lemah lunglai mendarat di lantai. Jangan
mendadak, tetapi biarkanlah bobot tubuh kita sedikit demi sedikit luruh ke bawahke lantai. 2. Pantulkan diri dan goyangkan lengan-lengan, tangan-tangan, lutut, kaki dan telapak kaki
ketika berada di udara. Keluarkan teriakan singkat ketika kita memantul.
KELAS XI SMAMASMKMAK 142
SEMESTER 1
Berjalan 1. Mengakukan tulang punggung dan rasakan betapa langkah yang satu terpisah dari langkah
lainnya. 2. Mendorong leher ke depan.
3. Mengangkat dagu. 4. Menundukmenjatuhkan kepala ke depan.
5. Mengangkat bahu tinggi-tinggi. 6. Menarik bahu ke belakang.
7. Menjatuhkan atau membungkukkan bahu ke depan. 8. Sambil menggerak-gerakkan tangan pada siku-sikunya.
9. Memantul-mantulkan diri dari kaki ke kaki. 10. Dengan membengkokkan telapak kaki ke atas dan bertumpu pada tumit-tumit kaki.
11. Mencondongkan seluruh tubuh ke belakang dan perhatikan betapa ini meninggalkan
berat bobot tubuh di belakang ketika kita melangkah maju.
SENI BUDAYA 143
Berlari Berlari dan tarik napas. Hembuskan napas ke depan sambil mengeluarkan suara “haaaa” sepanjang
kemampuan napas yang dikeluarkan. Kemudian, berbalik ke tempat ketika berhenti, lalu tarik napas dan ulangi gerak lari yang sama. Gerakan dan suara akan membentuk ungkapan atau
ucapan yang selaras. Tarik napas dalam-dalam, ketika mengeluarkan napas larilah mundur sambil membungkukkan tubuh bagian atas ke depan.
Melompat 1. Berlari menuju ke suatu lompatan. Rasakan betapa sifat memantulnya berat tubuh
mengangkat kita. 2. Ayunkan kedua kaki sebebas-bebasnya dan lompatlah lebih tinggi lagi.
Seluruh rangkaian latihan olah tubuh ini dilakukan dengan menggunakan imajinasi pikir dan rasa, dan bisa diberi variasi dengan membunyikan musik instrumentalia.
2. Improvisasi
