9 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
5. Perhatikan gambar 1.12 Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering
terjadi ketika menggiring bola dengan punggung kaki bagian dalam, yaitu: badan kaku dan tidak
condong ke depan, kedua lengan tidak rileks, salah satu atau kedua kaki terlalu jauh dengan bola, lutut
tidak ditekuk, dan kaki dan bola terlalu jarang bersentuhan.
b. Menggiring Bola Menggunakan Punggung Kaki Bagian Luar
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menggiring bola dengan punggung kaki bagian luar dengan gerakan sebagai berikut:
1. Berdiri posisi melangkah kaki kanan di depan, berat tubuh bertumpu pada kaki belakang kaki
kiri dengan lutut agak ditekuk. 2. Letakkan bola di depan depan dan kedua lengan
menjaga keseimbangan. 3.
Dorong bola ke depan secara perlahan mengguankan punggung kaki bagian luar.
4. Usahakan kedua kaki selalu dekat dengan bola dan sesuaikan irama langkah dengan bola.
5. Perhatikan Gambar 1.13.
Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika menggiring bola dengan punggung kaki bagian luar, yaitu: badan kaku dan tidak condong ke depan,
kedua lengan tidak rileks, salah satu atau kedua kaki terlalu jauh dengan bola, lutut tidak ditekuk, dan kaki dan bola terlalu jarang bersentuhan.
c. Aktivitas Belajar Menggiring Bola
Kalian lakukanlah aktivitas belajar ini untuk belajar keterampilan gerak menggiring bola yang digabungkan dengan menendang bola ke gawang sebagai
berikut:
Gambar 1.12. Menggiring bola dengan punggung kaki bagian dalam
Gambar 1.13. Menggiring bola dengan punggung kaki bagian luar
di un
du h
da ri
psmk. ke
md ikb
ud .g
o. id
p smk
10 Kelas XI SMAMASMKMAK Semester 1
1. Aktivitas Belajar I a. Siswa berbaris berbanjar ke belakang
b. Siswa menggiring bola ke depan dengan melewati rintangan yang diletakkan sejajar
dengan gawang sebanyak 5 rintangan jarak setiap rintangan 2 meter.
c. Pada rintangan terakhir atau ketika memasuki garis 16 meter daerah gawang,
siswa menendang bola ke gawang. d. Setelah menendang bola ke gawang, siswa
mengambil kembali bola itu, kemudian berbaris di belakang barisan semula.
e. Perhatikan gambar 1.14.
2. Aktivitas Belajar II a Siswa berbaris berbanjar ke belakang dan memegang bola.
b Siswa menggiring bola ke depan dengan melewati rintangan yang diletakkan
sejajar dengan gawang sebanyak 5 rintangan jarak setiap rintangan 2 meter. c
Pada rintangan terakhir, bola dioperkan kepada teman yang berdiri di daerah garis 16
meter, kemudian teman tersebut mengoperkan kembali bola itu ke depan dan siswa yang
menggiring bola tadi langsung menendang bola ke gawang.
d Setelah menendang bola ke gawang,
siswa tersebut menggantikan siswa yang mengoperkan bola yang berada di daerah
garis 16 meter.
e Siswa yang mengoperkan bola yang berada di daerah garis 16 meter mengambil bola dari
gawang dan masuk ke barisan paling belakang untuk melakukan.
f Perhatikan gambar 1.15..
Gambar 1.14. Aktivitas untuk belajar keterampilan gerak menggiring bola
Gambar 1.15. Menggiring dan menendang bola ke gawang.
di un
du h
da ri
psmk. ke
md ikb
ud .g
o. id
p smk
11 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
4. Keterampilan Gerak Menyundul Bola
